SuperMobilityFlow 24.11.2026

Tervetuloa huoltamaan kehoa tähän aktiiviseen harjoitukseen!

75 minuutin kehonhuoltoharjoituksessa kerätään yhteen parhaat palat menneistä MobilityFlow-ohjelmista. Harjoitus koostuu nivelpyörityksistä, liikeketjuavauksista sekä liikkuvuus- ja kehonpainoharjoitteista. 

Tarkoituksena on lisätä liikkuvuutta, laajentaa liikeratoja ja tuoda ääriliikeratoihin lisää voimaa, jolloin arjen askareet, kuten esimerkiksi korkealle kurkottelu ja kengännauhojen solmiminen, helpottuvat. Harjoitus huoltaa kehoa erilaisin vartalonkierroin ja venytyksin. 

Harjoitus sopii myös ensimmäistä kertaa MobilityFlow-harjoitusta kokeileville. Jokainen tekee harjoituksen omalla tasollaan kehoa lempeästi haastaen.  

Ohjaajana Jenni Niinikoski