Henkilöstö
Tilaesittely
Hinnasto

Ajankohtaista

Tempo Akatemia - TIE tulevaisuuteen

Tempo Akatemia on syntynyt tarpeesta saada ryhmäliikunta-alalle lisää taitavia, asiakaslähtöisesti työskenteleviä ohjaajia, jotka osaavat luoda tehokkaita ja turvallisia ryhmäliikuntatunteja persoonallisella otteella. Tempo Instructor Education -koulutuksissa panostetaan teoriatiedon jakamisen ohella käytännön ohjaus- ja vuorovaikutusharjoituksiin.   Lue lisää »
Kehonhuolto BOOST -Rullaus osa 2. 16.11.2020

Rullauksessa lihaksistoa hierotaan putkirullalla / pallolla verenkierron parantamiseksi, lihasjumien vapauttamiseksi sekä liikeratojen avaamiseksi. Kurssille osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta rullauksesta.   Lue lisää »
Joulun aloitus yin-jooga 28.11.2020

Pitkässä Yin-joogaharjoituksessa laskeudumme joulun tunnelmaan. Avaava yin-joogaharjoitus kestää kolme tuntia. Harjoituksen puolivälissä pidämme glögi-/teehetken. Tarjolla jouluista raakakakkua sekä terveellisiä suolaisia herkkuja. Harjoitus päättyy pitkään äänimalja matkaan.  Lue lisää »
Korona-ajan toimenpiteet Tempolla

Olemme tehostaneet siivoustoimenpiteitä ja vähentäneet ryhmäliikuntatuntiemme asiakaspaikkoja, jotta voimme taata turvavälit. Kuntosalilta löydät puhdistusaineita ja paperia, joilla toivomme asiakkaiden puhdistavan laitteiden pinnat käytön jälkeen. Käytäthän pyyhettä mattosi suojana ryhmäliikunnassa.   Lue lisää »
Chakra Yin-jooga harjoitus 10.12.2020

Tervetuloa puolentoista tunnin chakra joogaan, jossa herättelemme kehon kaikki seitsemän chakraa pitkien ja rauhallisten yin-asentojen avulla. Tunnilla kerrotaan chakroista ja lopuksi teemme pitkän äänimaljarentoutuksen. Tule tutustumaan chakrojen, eli energiakeskusten maailmaan.  Lue lisää »
Kehonhuolto BOOST 26.10.20

Kehoa voi huoltaa monin eri tavoin. Tällä kurssilla tutustumme kolmeen erilaiseen kehonhuoltomenetelmään. Jokaisen harjoituksen tavoitteena on rentouttaa lihaksistoa, avata kehon liikeratoja sekä helpottaa lihasjumeja. Jokainen osio sisältää teoriaosuuden sekä alkulämmittelyksi-, kehonhuoltolloksi- ja loppuverryttelyksi sopivat harjoitukset.  Lue lisää »

Ryhmäliikuntatarjonta tänäänKe 21.10.2020
09:00 - 09:45 Barre 45' Iso Studio Lina Patrikainen
10:30 - 10:50 Tempo Spin 20' Pieni Studio Jenni Niinikoski
11:00 - 11:50 Tempo Lihaskunto 50' Iso Studio Jenni Niinikoski
12:00 - 12:45 Tempo Huolto 45' Iso Studio Jenni Niinikoski
13:00 - 14:00 Tilaustunti Iso Studio Jenni Vähämaa
15:45 - 16:15 EXTRA BODYCOMBAT 30' Iso Studio Annika Hiltunen
16:30 - 17:20 EXTRA Yin & Yang Jooga 50' Harmonia Annika Hiltunen
16:30 - 17:15 Tempo Kiinteytys 45' Iso Studio Jenni Vähämaa
16:45 - 17:30 RPM 45' Pieni Studio Nina Honka
17:35 - 18:05 Tempo RPV 30' Iso Studio Nina Honka
18:15 - 19:00 BODYBALANCE Flex 45' Iso Studio Annika Hiltunen
19:10 - 20:10 BODYPUMP 60' Iso Studio Virtuaalitunti
Katso viikko-ohjelma »

Ilmoitustaulu

Asiakkuus alk. 39 €/kk

Edullinen ja vaivaton asiakkuus räätälöitynä sinun tarpeisiin sopivaksi. Kokoa juuri sinulle sopiva kokonaisuus helposti ja nopeasti. Sinä päätät kuntoiletko yksin, yhdessä vai valmentajiemme tehokkaassa ohjauksessa.

Lue lisää

Tutustu veloituksetta

Olet lämpimästi tervetullut tutustumaan Liikunta- ja fysiostudio Tempoon vastaanoton aukiollessa tai varaamalla henkilökohtaisen tutustumisajan vastaanotostamme.

Palvelut


Kuntosali
Ryhmäliikunta
Sisäpyöräily
Personal training
Jooga
Infrapunasauna
Hierovat tuolit
Kehonkoostumus­mittaus
Firstbeat Hyvinvointianalyysi
Virtuaalitunnit
Taukohuone
Lasten kulmaus
Hieronta ja fysioterapia
Tilaustunnit
Luennot
Liikuntamatkat
Katso tilaesittely »

Tempo Facebookissa

Tempo Instagramissa

19.10.2020 klo 17.22

Lauantaina se alkaa!! Tempo Akatemian ensimmäinen yin-joogaohjaajakoulutus starttaa ja melkeinpä vielä täydellä ryhmällä. Yksi paikka on vielä jäljellä, jos kuulet kutsun niin…  Lue lisää »

14.10.2020 klo 20.13

Upean balettitanssijan ja koreografin Minna Tervamäen opeissa seuraavat kolme iltaa. Tämän illan ehdoton oppi häneltä oli että:”Möngertäkää aina kun mahdollista!” Vapaa tulkinta:…  Lue lisää »

13.10.2020 klo 19.43

Nautitko liikunnasta ja haluaisit päästä jakamaan liikunnan iloa myös muille? Ryhmäliikuntaohjaajan peruskoulutus sopii sinulle, joka haluat nopeuttaa matkaasi…  Lue lisää »

10.10.2020 klo 12.43

Sunnuntaina luvassa spesiaali jumppaa Annikan kanssa! Annikalla tulee 10 vuotta täyteen ryhmäliikunnan parissa ja sen kunniaksi sunnuntaina 11.10. Ja 25.10. luvassa on Annikan…  Katso video »