Tuli Elementti Yin-joogaharjoitus 8.6.22 Julkaistu 4.5.2022

Kesällä luonto kukoistaa kaikissa väreissä ja lämpö sytyttää meissä ilon. Tämän pitkän Yin-joogaharjoituksen avulla pyrimme rauhoittamaan ja tasaamaan kehoa ja mieltä sekä hoitamaan Tuli Elementin meridiaaneja.  Lue lisää »

Äänimaljarentoutus 9.6.2022 Julkaistu 3.5.2022

Tervetuloa hiljentymään ja rentoutumaan äänimaljojen äärelle.  Lue lisää »

Gua Sha kammalla jumit kuriin -kurssi 14.6.22 Julkaistu 2.5.2022

Gua Sha kammalla päästään pureutumaan kehon syviin fascioihin. Tällä kurssilla käydään läpi jalkaterät, sääret, pohkeet sekä etu- ja takareidet.   Lue lisää »

Tempon Juhannustanssit 20. ja 21.6.22 Julkaistu 1.5.2022

Tanssi on aina kuulunut suomalaisiin juhannusperinteisiin. Tempon Juhannustanssit yhdistelevät kuumia lattarirytmejä suomalaisiin lavatansseihin.   Lue lisää »

Happy Lifting -Kyykky 29.6.22 Julkaistu 30.4.2022

Tervetuloa syventymään kyykyn ihanuuteen ja haasteisiin. Tämän session jälkeen kyykkäät vahvemmin ja turvallisemmin kuin koskaan!  Lue lisää »

Rentoutusta ja mielenrauhaa -kurssi alkaa 9.5.22 Julkaistu 29.4.2022

Rentoutuminen rauhoittaa kehoa ja mieltä, auttaa keräämään voimia, nopeuttaa palautumista sekä helpottaa nukahtamista.   Lue lisää »

Niska-Hartia SOS! -kurssi alkaa 10.5.22 Julkaistu 28.4.2022

Teetkö paljon töitä tietokoneella tai onko niska-hartiaseutu muutoin jumissa? Tuntuunko, ettei ajatus kulje ja päätä särkee usein? Tällä kurssilla herätetään kipuileva, väsynyt ja tukkoinen niska-hartiaseutu jälleen henkiin!  Lue lisää »

Kreikkalaiset tanssit -jatkokurssi on alkanut Julkaistu 23.4.2022

Tällä kurssilla käydään läpi jo opittuja tansseja ja syöksytään syvemmälle Kreikkalaiseen kulttuuriin. Kurssille voi osallistua vaikka aikaisempaa kokemusta kreikkalaisista tansseista ei olisikaan!  Lue lisää »

Tutustuminen meditaatioon -kurssi on alkanut Julkaistu 23.4.2022

Meditointi voi auttaa stressinhallinassa, lisätä keskittymiskykyä ja vähentää negatiivisia tunnetiloja. Tällä kurssilla tutustutaan kolmeen eri meditaatioharjoitukseen.   Lue lisää »

Kevyesti kohti kesää -kurssi alkaa 4.5.22 Julkaistu 19.4.2022

Oletko valmis tekemään muutoksia suhteessa ruokaan ja treenaamiseen?   Lue lisää »

Studio Tempon Juoksukoulu alkaa toukokuussa 2022, KURSSI ALKANUT! Julkaistu 17.4.2022

Haluaisitko aloittaa juoksuharrastuksen ja juosta kenties ensimmäisen "kymppisi"?  Lue lisää »

Korona-ajan toimenpiteet Tempolla Julkaistu 15.4.2022

Kuntosalimme on avoinna normaalisti ja ryhmäliikuntatunnit järjestetään vielä toistaiseksi rajatuin asiakaspaikoin.   Lue lisää »

Pääsiäisen YinJooga-harjoitukset 15.4. ja 16.4.22, PERJANTAI TÄYNNÄ Julkaistu 11.4.2022

Tervetuloa rauhoittumaan pääsiäisen pyhiin. Lisa ohjaa 1,5 tunnin YinJooga-harjoituksen sekä perjantaina että lauantaina. Harjoitukset päättyvät äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »

Barre Bootcamp 16.-18.4.22 Julkaistu 10.4.2022

Barre Bootcamp on kolmena peräkkäisenä päivänä tehokkain ja monipuolisin barre-elämys ever! Kokonaisvaltainen 3 x 1,5h ultimatesetti, joka tarjoilee barren eri osa-alueet: Barre, BarreFlex ja BarreFit.  Lue lisää »

Stillness In Me YinJooga-harjoitus 27.4.22 Julkaistu 3.4.2022

Sanotaan, että hiljaisuudessa tapahtuu isoja asioita. Tässä 75 minuutin YinJooga-harjoituksessa opettelemme, miltä tuntuu olla läsnä tarkastellen oman kehon ja hengityksen tuntemuksia.  Lue lisää »

Taidetta ja joogaa-kurssi Julkaistu 1.4.2022

Tule herättelemään kevään luova voima itsessäsi taidetta ja joogaa kurssille, jossa tutkaillaan luovuutta, itseilmaisua sekä kehomieliyhteyttä joogan ja intuitiivisen maalaamisen avulla.  Lue lisää »

Mobility BOOST kehonhuoltoharjoitus Julkaistu 1.4.2022

Voimakas kehonhuoltoharjoitus, jossa kehoa avataan ja venytetään voimakkaasti käyttäen apuna erilaisia välineitä ja pieniä painoja.  Lue lisää »

Tempon Kevätkimara 2.5.22 Julkaistu 1.4.2022

Kolme ohjaajaa, 75 minuuttia treeniä, satoja hikipisaroita.  Lue lisää »

FasciaJooga-harjoitus 23.4.22 Julkaistu 1.4.2022

FaciaJooga huoltaa kehoa erilaisin joogaharjoittein sekä apuvälinein.   Lue lisää »

Tempon Päivätanssit 9.4.22 Julkaistu 26.3.2022

Vipattaako tanssijalka, mutta partneri on hukassa? Näissä Päivätansseissa ei partneria tarvita, vaan tanssin pyörteisiin solahdetaan soolona!  Lue lisää »

SuperBarre - parhaat palat 10.4.2022 Julkaistu 25.3.2022

Parhaita paloja menneiltä vuosilta, 90 minuuttia täyttä barrepoltetta!  Lue lisää »

Puu Elementti YinJooga-harjoitus 30.3.22, TÄYNNÄ! Julkaistu 13.3.2022

Kevään tullessa huomaamme, kuinka energia kehossa ja mielessä lisääntyy. Tämän pitkän YinJooga-harjoituksen avulla pyrimme herättelemään kehon ja mielen kevääseen ja valon aikaan.   Lue lisää »

Kevään Tempo Babyt- kurssi on TÄYNNÄ! Julkaistu 11.3.2022

Aikaisempina vuosina suuren suosion saavuttanut Tempo babyt- kurssi suunnittelilla syksylle 2022! Kurssille voi osallistua n. 4-12 kuukautisen vauvan kanssa.  Lue lisää »

Tulossa Pääsiäisen aloitustarjous! Julkaistu 1.3.2022

Etsitkö liikuntapaikkaa? Aloittaessasi NYT pääset aloittamaan treenit jo ennen pääsiäistä!  Lue lisää »

Reggaeton 19.3.2022 Julkaistu 20.2.2022

Reggaeton on urbaanin musiikin muoto, jossa käytetään erityisen paljon lantion eri aksentteja. Tunnilla keskitytään erityisesti näiden vartalon eri akstenttien harjoitteluun.  Lue lisää »

Tempon Kevätkiri-kortti myynnissä 30.4.2022 saakka Julkaistu 19.2.2022

Kesä häämöttää jo näköpiirissä. Onko nyt aika Kevätkirin?  Lue lisää »

Tanssimeditaatio 26.2.2022 Julkaistu 11.2.2022

Heittäydy rytmin vietäväksi ja anna kehosi liikkua ihan kuinka se ikinä haluaakaan!  Lue lisää »

BarreFlex - tiiviskurssi 27.2.2022, ENÄÄ MUUTAMA PAIKKA Julkaistu 11.2.2022

BarreFlex tuo lihaksiin pituutta ja kehoon joustoa.  Lue lisää »

Hulvaton helmikuun aloitustarjous Julkaistu 1.2.2022

Määräaikaisen liikuntasopimuksen tekevälle treenit maaliskuun loppuun avausmaksulla.  Lue lisää »

Naistenpäivän hyvänolon ilta - Kaunis minä 8.3.2022 Julkaistu 1.2.2022

Hyvänolonilta tarjoaa katsauksen sisäisesti ja ulkoisesti ihoa hoitaviin kasveihin. Tutustumme myös muutamaan kasvojen akupisteistä ja teemme pitkän heleyttävän Yinjooga-harjoituksen, joka päättyy äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »

Kreikkalainen juhla ja suomalaiset iltatanssit 10.3.2022 Julkaistu 1.2.2022

Kreikkalainen juhla yhdistettynä suomalaisiin iltatansseihin. Ensimmäisen puoliskon aloitamme tutustuen kreikkalaiseen klubimusiikkiin, sen rytmeihin ja innostaviin tansseihin. Toinen puolisko tanssitaan suomalaisia seuratansseja yksilöharjoittein.   Lue lisää »

Lempeästi liikkeelle Julkaistu 1.2.2022

Tämä ryhmä on sinulle, kun et oikein tiedä mistä aloittaisit liikkumisen kanssa. Ehkä liikkumiseen on tullut taukoa tai haluaisit aloittaa ryhmäliikunnan tai kuntosalin, mutta ajatus tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealle.  Lue lisää »

Vesi Elementti YinJooga-harjoitus 9.2.2022, TÄYNNÄ! Julkaistu 21.1.2022

Kaikille sopiva 75 minuutin yin-joogaharjoitus, jossa nautitaan rauhallisista ja pitkistä asennoista.  Lue lisää »

Kreikkalaiset tanssit -kurssi on alkanut 19.1.2022 Julkaistu 9.1.2022

Tämä 10 kerran kurssi siivittää sinut kreikkalaisen tanssin ja musiikin saloihin, tutustuttaa kulttuuriin sekä kansanperinteisiin.   Lue lisää »

Pääsiäisen SuperTarjous vain verkkokaupassa! Julkaistu 1.1.2022

Nyt kannattaa klikata Tempon verkkokauppaan valitsemaan sopiva määräaikainen asiakkuus: Tempoilet toukokuun loppuunavausmaksulla!  Lue lisää »

Kuntosaliharjoittelun starttikurssi alkaa 23.2.2022, ENÄÄ MUUTAMA PAIKKA! Julkaistu 1.1.2022

Tee kuntosaliharjoittelusta hyvä tapa. Starttikurssilla tulet tutuksi kuntosalilaitteiden kanssa ja opit liikkeiden tehokkaat sekä turvalliset suoritustekniikat.   Lue lisää »

Uuden vuoden YinJooga-harjoitukset Julkaistu 30.12.2021

Heitetään hyvästit vanhalle vuodelle ja toivotetaan tervetulleeksi uusi vuosi YinJooga-harjoituksin!  Lue lisää »

Vastaanoton aukioloajat joulun aikaan 2021 Julkaistu 1.12.2021

Joulun aikaan Tempon tontut lomailee ja vastaanottomme on osittain kiinni. Kuntosalille pääset normaalisti avainkortilla ja ryhmäliikunta-aikataulun näet viikkokohtaisesta aikataulusta.  Lue lisää »

Les Mills BODYJAM #99 ohjelman tekniikkatuokio 12.3.2022 Julkaistu 1.12.2021

Ota uusi BODYJAM #99 ohjelma haltuun tekniikkatuokiossa talvilomaviikon lauantaina.  Lue lisää »

Tutustu Tempon palveluihin veloituksetta Julkaistu 1.12.2021

Olet lämpimästi tervetullut tutustumaan Liikunta- ja fysiostudio Tempoon vastaanoton aukiollessa tai varaamalla henkilökohtaisen tutustumisajan vastaanotostamme.  Lue lisää »

Heleyttävä talvinen YinJooga-harjoitus 19.2.2022, TÄYNNÄ! Julkaistu 1.12.2021

Tämä kahden tunnin harjoitus sisältää Gua Sha-kampa facelift-käsittelyn kasvoille, aineenvaihduntaa lisäävän YinJooga-harjoituksen sekä voimistavan äänimaljarentoutuksen.   Lue lisää »

Detox Yin-joogaharjoitus Julkaistu 4.10.2021

Tule puhdistamaan kehoa detox Yin-joogaharjoitukseen, jossa keskitymme erilaisiin kiertoihin ja taivutuksiin.   Lue lisää »

Salsa 13.11.21 Julkaistu 3.10.2021

Salsaten syksyyn! Kuumat kuubalaiset rytmit siivittävät meidät kohti syksyn pimeitä iltoja!  Lue lisää »

Pyhäinpäivän YinJooga-harjoitukset 6. ja 7.11.2021 Julkaistu 2.10.2021

Tule rauhoittumaan ja hiljentymään Pyhäinpäivään kehoa avaavan YinJooga-harjoituksen avulla.  Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi, Metalli elementti 18.10.21 Julkaistu 1.10.2021

Vuodenaika joogakurssin viides ja viimeinen elementti on syksyn elementti Metalli.  Lue lisää »

LattariMix 16.11.21 Julkaistu 1.10.2021

Salsa, reggeaton, jive, bachata, samba, rumba, cha cha ja merengue, lattari-rytmejä, vauhtia ja helppoja askelkuvioita.  Lue lisää »

Itämaisen tanssin alkeet - kurssi syyslomalla Julkaistu 1.10.2021

Tervetuloa tutustumaan itämaisentanssin ihmeelliseen maailmaan!   Lue lisää »

Kreikkalaiset Tanssit -tiiviskurssi 30.10.21 Julkaistu 1.10.2021

Siintääkö haaveissa matka Kreikkaan ja haluat ällistyttää kanssamatkalaiset tanssitaidoillasi?   Lue lisää »

Rullaus-kurssi Julkaistu 1.10.2021

Tällä kolmeosaisella Rullaus-kurssilla koko keho käydään läpi hieromalla lihaksistoa putkirullalla/pallolla. Käsittely parantaa verenkiertoa, vapauttaa lihasjumeja sekä avaa liikeratoja.  Lue lisää »

Voimistava Chakra YinJooga 23.10.21 Julkaistu 1.10.2021

Tässä harjoituksessa tasapainotamme kaikkia kehon chakroja, mutta keskitymme erityisesti kehon sisäiseen aurinkoon eli solar plexuksen vahvistamiseen.   Lue lisää »

Joulun aloitus YinJooga- harjoitus 27.11.2021 Julkaistu 6.9.2021

Pitkässä kehoa avaavassa YinJooga-harjoituksessa laskeudumme joulun tunnelmaan. Harjoitus päättyy pitkään äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »

Syksyn Barre BOOST 1 tiiviskurssi 11.-12.9.21 Julkaistu 5.9.2021

Syksyn tiiviskursseilla perehdymme uusimpien ohjelmien ydinasioihin ja harjoittelemme myös perustekniikkaa.  Lue lisää »

Hyvänolon ilta - teemana Rentoutuminen ja hyvä uni 14.10.21 Julkaistu 4.9.2021

Syksyn ensimmäisessä Hyvänolon illassa teemana ovat kehon ja mielen rauhoittuminen, rentoutuminen ja hyvä uni. Tämä ilta on suunniteltu sinulle, joka kärsit levottomuudesta, stressistä tai uniongelmista tai kaipaat muuten vain rauhoittumista ja rentoutumista.  Lue lisää »

Joogan perusteet 9.9.21 Julkaistu 2.9.2021

Aurinkotervehdys, asana, vinyasa, alaspäin katsova koira ja bolsteri. Jos et yhtään tiedä mistä puhutaan, on tämä kurssi juuri Sinulle sopiva paikka aloittaa joogaharrastus!  Lue lisää »

Tutustu Studio Tempon palveluihin 30 päivän ajan Julkaistu 1.9.2021

Tutustumiskuukauden aikana pääset kokemaan, millaista on olla Tempoilija!  Lue lisää »

Studio Tempo täyttää 4 vuotta 2.10.21 Julkaistu 1.9.2021

Uhmaikä. Se kuvastaa 4-vuotiasta Tempoa jokseenkin hyvin. Itsepäisesti ja uhmakkaasti olemme jatkaneet oman tiemme kulkemista ja sillä tillä jatkamme edelleen. Periksi ei anneta. Tule juhlimaan kanssamme, kuinkas muutenkaan kuin jumpaten!  Lue lisää »

Sadonkorjuun Yin Yang Joogaharjoitus 26.8.21 Julkaistu 10.8.2021

On aika korjata satoa! Sadonkorjuun pitkissä Yin Yang-joogaharjoituksissa syvennymme erityisesti loppukesän meridiaaneihin.  Lue lisää »

Hiljentyminen jouluun YinJooga-harjoituksella 18.12.2021 Julkaistu 9.8.2021

Viikko jouluaattoon. Hiljennymme joulun tunnelmaan jouluisen musiikin säestämällä YinJooga-harjoituksella.  Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi, Maa elementti 23.8.21 Julkaistu 8.8.2021

Loppukesästä siirrymme elementtiteorian mukaisessa joogavuodessa maa elementtiin.   Lue lisää »

Hyvänolon ilta - teemana Energian vahvistaminen 18.11.21 Julkaistu 5.8.2021

Toisen Hyvänolon illan teemana on Energian vahvistaminen. Iltaan sisältyy Qikong- ja YinJooga-harjoitukset, joiden avulla kehoa herätellään mm. lempeän liikkeen avulla.  Lue lisää »

Kahvakuulan tekniikkakurssi Julkaistu 1.8.2021

Oletko miettinyt kahvakuulatunnille osallistumista? Tai sinulla on kenties kotiin hankittu kahvakuula, mutta et tiedä, mitä kuulalla pitäisi tehdä?   Lue lisää »

Meridiaanikello Yin Yang-joogaharjoitus 9.8.21 Julkaistu 24.7.2021

Harjoitus koostuu neljästä harjoituskerrasta, jotka järjestetään kerran kuukaudessa touko-elokuussa. Jokainen on oma itsenäinen harjoituksensa, johon sisältyy teoriaosuus sekä Yin Yang-joogaharjoitus.  Lue lisää »

Black Friday on Tempon Pink Week! Julkaistu 5.7.2021

Määräaikaisen liikuntasopimuksen tekevälle Loppuvuoden treenit 0€!   Lue lisää »

Uutuutena Jooga trainer -palvelu Studio Tempolla Julkaistu 1.7.2021

Kangistaako kehoa? Kolottaako niveliä? Onko aineenvaihduntasi hidastunut? Olemme kehittäneet perinteisen Personal trainer palvelun rinnalle Jooga trainer-palvelun. Tämä palvelu sopii jokaiselle, joka haluaa lisätä liikkuvuutta, karkoittaa kehosta kankeudet ja kolotukset sekä rauhoittaa kehoa että mieltä aktiivisen arjen keskellä.  Lue lisää »

Tempon Joogapäivä 14.7.21, KURSSI TÄYNNÄ Julkaistu 14.6.2021

Järjestämme heinäkuussa Tempolla ihanan ja monipuolisen hyvän olon lomapäivän. Hellimme ja hoidamme kehoa ja mieltä erilaisten jooga- ja rentoutusharjoitusten avulla.  Lue lisää »

Maraton Spin - Movie Ride! 2.10.21 Julkaistu 3.6.2021

Elokuvamusiikki siivittää tämän 75 minuutin sisäpyöräilymaratoonin sykkeet kattoon!  Lue lisää »

Leimahtavan energian FlowJooga-harjoitus Julkaistu 1.6.2021

Kesän FlowJooga-harjoitus herättelee kehomme dynaamisempaa energiaa.  Lue lisää »

Elementti YinJooga - puu ja tuli 26.5.21 Julkaistu 18.5.2021

YinJoogaan perehdytään Elementtiteorian kautta kahden elementin, puu ja tuli, näkökulmasta Harmonia studion lämmössä sekä etukäteen katsottavissa olevan teorianauhoitteen kautta.  Lue lisää »

Äitienpäivän lahjavinkki 2022 Julkaistu 6.5.2021

Äidille 30 päivää hyvää oloa ja liikunnan riemua!   Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi, Tulielementti 21.6.21 Julkaistu 1.5.2021

Tervetuloa sukeltamaan kesään ja tulielementtiin ihanan YinJooga-harjoituksen ja kesäisten rohtokasvien parissa.  Lue lisää »

Tempo goes wild -villiyrttikurssi 16.6.21 Julkaistu 1.5.2021

Tempon Villiyrttikurssilla teemme noin kaksi tuntia kestävän opastetun metsä- ja yrttiretken Puijon maisemiin. Kurssilla opit tunnistamaan, keräämään ja säilömään villiyrtit oikein ja saat ideoita ja vinkkejä villiyrttien käyttöön.  Lue lisää »

Tempon Kesäpassi myynnissä 14.-30.6.21 Julkaistu 30.4.2021

Treenaa elokuun loppuun ilman pidempää sitoutumista! Tempolaisuus on käsite, missä yhdistyy savolainen lupsakkuus ja liikkumisen ilo. Meille jokainen tulee sellaisena kuin on, koska mekin olemme juuri sellaisia mitä olemme. Ei sen enempää, eikä sen vähempää.   Lue lisää »

Henrik Burman Studio Tempolla 17.-19.6.21 Julkaistu 9.4.2021

Nyt Studio Tempolla tarjoillaan ainutlaatuista herkkua kesäksi. Olemme saaneet kesän ohjelmistoon tanssipedagogi Henrik Burmanin kesäkurssit.   Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi - Puuelementti 24.3.21 Julkaistu 5.3.2021

Kurssilla käymme läpi puuelementtiä, ja siihen liittyviä itsehoitopisteitä. Lopuksi teemme pitkän puuelementin kanavia avaavan YinJooga-harjoituksen, joka herättelee kehoa ja mieltä.  Lue lisää »

Vain elämää - sisäpyöräily 28.3.21 Julkaistu 28.2.2021

Sisäpyöräilyä Vain elämää -hittien tahtiin 75 minuutin ajan.  Lue lisää »

Aloittelevan kuntosaliharjoittelijan paketti Julkaistu 20.2.2021

Oletko haaveillut kuntosaliharjoittelun aloittamisesta, mutta laitteet ja välineet tuntuvat vierailta? Nyt Sinulla on oiva tilaisuus aloittaa saliharjoittelu! Olemme kehitelleet aloittelevan saliharjoittelijan paketin, jolla pääset hyvin alkuun uudessa harrastuksessa!   Lue lisää »

Lymfaterapiaa Tempolla Julkaistu 14.2.2021

Tempolla on käytössä Lympha Press Optimal V2 -järjestelmä. Lymfaterapialla voidaan hoitaa eri syistä syntyneitä turvotuksia. Lymfaterapia elvyttää imusuonten toimintaa ja edistää imunesteen virtausta.  Lue lisää »

Kahvakuula tekniikkakurssi 8.3.21 Julkaistu 12.2.2021

Kahvakuulan tekniikkakurssilla käydään läpi kahvakuulailun perusliikkeitä ja suoritustekniikoita. Voit osallistua vain ensimmäiseen päivään tai molempiin. Ohjaajana Annika Katainen.  Lue lisää »

Tempo Akatemia - TIE tulevaisuuteen Julkaistu 29.1.2021

Tempo Akatemia on syntynyt tarpeesta saada ryhmäliikunta-alalle lisää taitavia, asiakaslähtöisesti työskenteleviä ohjaajia, jotka osaavat luoda tehokkaita ja turvallisia ryhmäliikuntatunteja persoonallisella otteella.   Lue lisää »

Vakauttavan energian FlowJooga-harjoitus 22.2.21 Julkaistu 24.1.2021

Puu-elementti kuvastaa luovuutta ja uuden alkua, mutta myös tekemistä, liikettä ja kasvua. Otamme pienen varaslähdön kevään elementtiin tässä FlowJooga-harjoituksessa Annika Hiltusen kanssa.  Lue lisää »

Liikkuvan energian FlowJooga-harjoitus 15.2.21 Julkaistu 15.1.2021

Talven elementti vesi kuvastaa meissä luovuutta, intohimoa, viisautta ja rakkautta. Se on vahva elementti, mutta kuitenkin virtaava ja pehmeä.   Lue lisää »

Vahvana vaihdevuosiin Yin-joogaharjoitus 27.2.21 Julkaistu 14.1.2021

Kärsitkö PMS-oireista, kivuliaista kuukautisista tai alkavatko vaihdevuosioireet nostaa päätään? Tällä kurssilla tehdään erityisesti naisille sopiva, lantion aluetta hoitava yin-joogaharjoitus ja tutustutaan naisille ja naisten ongelmiin sopiviin yrtteihin ja eteerisiin öljyihin.  Lue lisää »

Ystävänpäivän humpat Julkaistu 6.1.2021

Sunnuntaina 14.2. vietetään ystävänpäivää Tempolla ryhmäliikunnan parissa. Luvassa on extra-tunteja asiakkailemme aamusta iltaan.  Lue lisää »

Elinvoimaa uuteenvuoteen yin-joogaharjoituksella 30.1.2021 Julkaistu 1.1.2021

Kurssilla käymme läpi kiinalaiseen lääketieteeseen perustuvaa viiden elementin teoriaa, jonka mukaan jokaisella elementillä on oma luonteensa ja vastaavuutensa jonkin sisäelimen ja mielentilan kanssa.   Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi - Vesielementti 9.1.2021 TÄYNNÄ Julkaistu 11.12.2020

Elementtiteorian mukaisen joogavuoden aloittaa veden elemettiin keskittyvä vuodenaika joogakurssi. Talvi on veden elementin aikaa, johon kuuluvat kylmyys ja stagnaatiot (pysähtyneisyys). Talvella käperrymmekin mielellämme villasukat jalassa viltin alle sohvan nurkkaan.  Lue lisää »

Kehonhuolto BOOST -Rullaus osa 2. 16.11.2020 Julkaistu 4.11.2020

Rullauksessa lihaksistoa hierotaan putkirullalla / pallolla verenkierron parantamiseksi, lihasjumien vapauttamiseksi sekä liikeratojen avaamiseksi. Kurssille osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta rullauksesta.   Lue lisää »

Chakra Yin-jooga harjoitus 10.12.2020, TÄYNNÄ Julkaistu 24.10.2020

Tervetuloa puolentoista tunnin chakra joogaan, jossa herättelemme kehon kaikki seitsemän chakraa pitkien ja rauhallisten yin-asentojen avulla. Tunnilla kerrotaan chakroista ja lopuksi teemme pitkän äänimaljarentoutuksen. Tule tutustumaan chakrojen, eli energiakeskusten maailmaan.  Lue lisää »

Kehonhuolto BOOST 26.10.2020 Julkaistu 27.9.2020

Kehoa voi huoltaa monin eri tavoin. Tällä kurssilla tutustumme kolmeen erilaiseen kehonhuoltomenetelmään. Jokaisen harjoituksen tavoitteena on rentouttaa lihaksistoa, avata kehon liikeratoja sekä helpottaa lihasjumeja. Jokainen osio sisältää teoriaosuuden sekä alkulämmittelyksi-, kehonhuoltolloksi- ja loppuverryttelyksi sopivat harjoitukset.  Lue lisää »

Happy Lifting kurssi 12.10.2020 Julkaistu 27.9.2020

Haluatko oppia turvallisen nostotekniikan ja tutustua levytankoharjoitteluun? Harjoittelu vapailla painoilla haastaa koko kehoa ja kehittää koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta. Ohjaaja Nina Honka   Lue lisää »

Nuoret liikkeelle SUPERSYYSLOMALLA 12.-17.10.2020 Julkaistu 22.9.2020

Kannusta nuori liikkumaan! Syyslomaviikolla alle 18-vuotiaat pääsevät tutustumaan nuorille sopiviin ryhmäliikuntatunteihin veloituksetta . Opiskelijakortilla viikon treenit 5€.   Lue lisää »

Pimenevien iltojen sydän Yin-jooga 10.10.2020 Julkaistu 13.9.2020

Tule rauhoittamaan keho ja mieli kahden tunnin Sydän Yin -harjoitukseen. Harjoituksessa avaamme sydämen aluetta eli rintakehää, kylkiä, niska- ja hartiaseutua sekä selkärankaa. Ohjaaja Lisa Soelberg  Lue lisää »

Jooga Workout 3.10.2020 Julkaistu 7.9.2020

Tehokas, mutta lempeä joogakurssi, jossa vahvistetaan kehoa joogaliikkein. Yksi harjoitus kestää puolitoista tuntia ja se sisältää rauhallisen lämmittelyn ja pidemmän loppurentoutuksen.   Lue lisää »

Chakra Yin-jooga harjoitus 1.10.2020 Julkaistu 1.9.2020

Tervetuloa puolentoista tunnin harjoitukseen, jossa herättelemme kehon kaikki seitsemän chakraa pitkien ja rauhallisten yin-asentojen avulla. Harjoituksessa kerrotaan chakroista ja lopuksi teemme pitkän äänimaljarentoutuksen.   Lue lisää »

Detox- joogakurssi 19.8.20 Julkaistu 3.8.2020

Harjoituksissa keskitytään kehon sekä mielen puhdistukseen ja asanat on valittu sen mukaan. Tervetuloa Annika Hiltusen kanssa puhdistamaan kehoa kesän jäljiltä.   Lue lisää »

Firstbeat Hyvinvointianalyysi Tempolla Julkaistu 1.8.2020

Firstbeat Hyvinvointianalyysi on sydämen sykettä ja sykevaihteluväliä hyväksikäyttävä mittaus, jonka avulla saat arvokasta tietoa omasta hyvinvoinnistasi. Mittaukseen sisältyy myös valmennus, jonka avulla saat toimenpide-ehdotukset hyvinvoinnin parantamiseksi.  Lue lisää »

Aloita kuntoilu jo tänään! Julkaistu 1.7.2020

Loppukuu vain 1€/pv.  Lue lisää »

Kehotietoisuus FlowJooga tiistaisin 7.7.-28.7.20 Julkaistu 15.6.2020

Tällä joogakurssilla yhdistetään lempeää kehotietoisuusharjoittelua ja virtaavaa flowjoogaa.  Lue lisää »

Detox -jooga kesäkurssi 30.6.-2.7.20 Julkaistu 11.6.2020

Detox -jooga kesäkurssi 30.6.-2.7.20 klo 14-15.30 Harjoituksissa keskitytään kehon ja mielen puhdistukseen.   Lue lisää »

Tempon Kesäkortti 2022 on nyt myynnissä! Julkaistu 4.6.2020

Kortti on voimassa kolme kuukautta!   Lue lisää »

Viiden elementin YinJooga tiistaisin 2.-23.6.20 Kurssi täynnä Julkaistu 1.5.2020

Oletko tuli, puu, maa, metalli vai vesi?   Lue lisää »

Studio Tempo on mukana HYPERHIIHTOLOMASSA 2.-7.3.20 Julkaistu 12.2.2020

Koululaiset liikkuvat veloituksetta, opiskelijakortilla 5€/hiihtoloman treenit.  Lue lisää »

Avaimet kevyempään uuteen vuoteen -pienryhmävalmennus alkaa tammikuussa 2020 Julkaistu 17.1.2020

Miten joogan avulla voi saada lisää treenitehoja? Kuinka lisätä kasviksia ruokavalioon? Näihin kysymyksiin saa vastauksen 25.1.20 alkavassa pienryhmävalmennuksessa.  Lue lisää »

TRE- aloituskurssi ja ohjatut harjoitukset Tempolla 2020 Julkaistu 13.1.2020

Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) on menetelmä, joka rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämää kehoa. Harjoitus käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen palautumismekanismin.   Lue lisää »

Keskivartalo Workshop helmikuussa 2020 Julkaistu 31.12.2019

Oikein toimiva keskikeho on kivuton voimantuoton keskus. Sillä on riittävästi voimaa kannatella ryhtiä ja tuottaa voimaa eri suuntiin. Toimiva keskivartalo sietää arjen keskellä myös epäergonomiset liikesuunnat.  Lue lisää »

Tempon Herra Jooga -kurssi alkaa tammikuussa -20 Julkaistu 12.12.2019

Tutustu joogan asanoihin ja löydä sisäinen voimasi.  Lue lisää »

YinJoogaa ja Yamaa Pyhäinpäivän viikonloppuna 2.-3.11.19 Julkaistu 21.10.2019

Pyhäinpäivä-viikonloppu on täydellinen hetki perehtyä henkilökohtaiseen elämäämme juuri tässä hetkessä. Viikonloppu sopii kaikille vasta-alkajista pidemmälle ehtineille, sillä elämä itsessään avautuu joka hetki eri tavoin.  Lue lisää »

Uusi Tempo - Hyvinvoinnin starttiryhmä alkaa tammikuussa 2020 Julkaistu 8.10.2019

Pienryhmä on suunnattu liikunta aloitteleville tai tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Pienryhmä kokoontuu Studio Tempolla tiistaisin klo 13. Kurssilla on luentoja sekä ohjattua liikuntaa.  Lue lisää »

Kokonaiskuormitus hallintaan - Tempo Luento 28.8.19 Julkaistu 21.8.2019

Onko vuosissasi ruuhkaa vai ruutia? Syksyn ensimmäisellä terveysluennolla paneudutaan arkeen ja jaksamiseen. Arki voi toisinaan olla hektistä ja paineista. Joskus meitä kuormittavat negatiiviseksi koettujen asioiden ohella asiat, joista nautimme ja jotka koemme positiivisiksi.  Lue lisää »

Barre saapuu täydentämään Tempon entisestään laajaan ryhmäliikunta-aikataulua syksyllä 2019 Julkaistu 26.6.2019

Laajennamme Tempon entisestään laajaa ryhmäliikunta valikoimaa ottamalla syksyn aikatauluun Barre-tunnit. Ohjaajana toimii Lina Patrikainen.  Lue lisää »

Tempon kesäjuhlat 11.6.19 Julkaistu 7.6.2019

Tiistaina 11.6. klo 18.45 alkaen järjestämme Tempolla kesäjuhlat. Illan aikana Tempon liikuntatilat ovat suljettuina treenaamis käytöstä. Keskiviikko aamusta alkaen pääsee taas normaalisti treenaamaan.   Lue lisää »

Ladyjen kevätkurssi alkaa 16.4.19 Julkaistu 17.3.2019

Kurssilta saat työkaluja terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitoon. Kurssi koostuu lihaskunto, liikkuvuus- ja sykeharjoittelusta sekä ravitsemus ja liikunnan ohjelmointia käsittelevistä luennoista.   Lue lisää »

Tempon urheiluloma Turkkiin Julkaistu 11.2.2019

Tempon urheiluloma järjestetään jo toista kertaa 29.4-6.5.2019. Matkan kohteena on Turkki ja mukaan lähtee kaksi ohjaajaa, joten menoa ja meininkiä riittää.  Lue lisää »

Matin itsehoitoklinikka Julkaistu 21.1.2019

Perinteinen jäsenkorjaaja Matti Laiho aloittaa itsehoitoklinikan Tempolla 1.2.19  Lue lisää »

Studio Tempo järjestää aktiiviloman Kreetalle 27.4 – 4.5.2018. Julkaistu 19.11.2017

Matkaan sisältyy lennot Kuopiosta Kreetalle, lentokenttäkuljetukset hotellille, hotellimajoitus aamiaisineen sekä 2-3 tuntia erilaisia ohjattuja ryhmäliikuntatunteja joka päivä.  Lue lisää »

Les Mills hyväntekeväisyys­tapahtuma Workout for Water 18.11.2017 Julkaistu 8.11.2017

Puhdas vesi on oikeus, ei etuoikeus. 2,1 miljardia ihmistä maailmassa on vailla tätä oikeutta. Me Liikunta- ja fysiostudio Tempossa haluamme auttaa.  Lue lisää »

Syksyssä on uusi Tempo – avajaisviikolla tapahtuu! Julkaistu 1.10.2017

Avajaisviikolla 2.10. – 8.10. ovemme ovat avoimet ja voit tulla tutustumaan palveluihimme veloituksetta aukioloaikojen puitteissa.  Lue lisää »

Tervetuloa hyvinvointistudioomme Julkaistu 1.9.2017

Hyvinvointistudiomme sijaitsee aivan Torin kulmassa, Keilatalossa. Sisäänkäyntimme on Puijonkadun ja Tulliportinkadun kulmassa. Astu sisään liukuovista ja aja hissillä -2 kerrokseen.  Lue lisää »