Kuntosaliharjoittelun Starttipäivä 31.8.2026 (päiväryhmä) Julkaistu 30.6.2026

Starttipäivässä opit tekemään koko kehoa kuormittavan tehokkaan saliharjoituksen ja saat mukaasi kuntosaliohjelman. Jatkossa järjestämme starttipäiviä joka kuukauden ensimmäisellä viikolla.  Lue lisää »

Kevenny & kiinteydy -pienryhmävalmennus alkaa 31.8.2026. Ensimmäinen ryhmä klo 17.30-18.30 TÄYNNÄ. Toinen ryhmä 18.45-19.45. VARAA PAIKKASI PIAN! Julkaistu 29.6.2026

Kevenny & Kiinteydy -pienryhmävalmennus tarjoaa sinulle tehokkaan ja kannustavan matkan kohti kevyempää oloa sekä parempaa hyvinvointia.  Lue lisää »

KAUSITUNTI: MobilityFlow UUSI KAUSI ALKAA 8.9.2026 Julkaistu 28.6.2026

Liikkuvuusharjoitukset ovat arjen pelastus. Kauden harjoitukset tiistaisin 8.9.-17.11.2026 klo 18.20-19.05 (ei harjoitusta vk 42). Kauteen kuuluu kymmenen (10) harjoitusta.   Lue lisää »

KAUSITUNTI SYKSY 2026: Lempeästi Liikkeelle! kausi alkaa 16.9.2026 Julkaistu 27.6.2026

SYYSKAUSI ALKAA! Harjoitukset keskiviikkoisin klo 12.10-13.00. Kausi 16.9.-9.12.2026 sisältää 12 harjoitusta.   Lue lisää »

Kuntosaliharjoittelun Starttipäivä 16.9.2026 (iltaryhmä) Julkaistu 26.6.2026

Starttipäivässä opit tekemään koko kehoa kuormittavan tehokkaan saliharjoituksen ja saat mukaasi kuntosaliohjelman. Jatkossa järjestämme starttipäiviä noin kerran kuukaudessa.   Lue lisää »

Heleyttävä joogaharjoitus 23.9.2026 Julkaistu 25.6.2026

Tämä harjoitus sisältää aineenvaihduntaa lisäävän trigger-Yin-joogaharjoituksen,Gua Sha-kampa hoidon kasvoille sekä kasvojoogaa.   Lue lisää »

Lattarit by Matti Puro Studio Tempolla 27.9.2026 Julkaistu 24.6.2026

Tanssin riemua Studio Tempolla syyskuussa! Iki-ihana Matti Puro tanssittaa jälleen kuumia lattarirytmejä Kuopiossa. Tervetuloa mukaan opettelemaan lattareiden saloja!   Lue lisää »

Polviesi parhaaksi -pienryhmävalmennus alkaa 30.9.2026 Julkaistu 23.6.2026

Ovatko polvesi kipeät? Tämä pienryhmävalmennus auttaa vahvistamaan polviasi.   Lue lisää »

KESÄTREENIT by Jenni -verkkovalmennus Julkaistu 7.6.2026

Kaipaatko kesäksi lyhyitä ja tehokkaita 20–30 min lihaskuntotreenejä, joita voit tehdä kotona, mökillä tai ulkosalilla?  Lue lisää »

KAUSITUNTI SYKSY 2026: Senioreiden kuntosalicircuit kausi alkaa 24.8.2026, TÄYNNÄ! Julkaistu 31.5.2026

Syyskausi alkaa 24.8.2026! Kausi sisältää seitsemän (7) harjoitusta maanantaisin 24.8.-5.10.2026 klo 12-12.45.   Lue lisää »

Naisten VAHVAKSI-pienryhmävalmennus on alkanut 8.6.2026, TÄYNNÄ! Julkaistu 4.5.2026

Haluatko kehittää voimatasojasi ja saada säännöllisen treenirutiinin? Naisten VAHVAKSI- pienryhmävalmennuksessa keskitymme nousujohteiseen harjoitteluun, tuemme voimatasojen kehitystä sekä lisäämme jaksamista arkeen.   Lue lisää »

Les Mills BODYJAM #115 -ohjelman tekniikkatuokio ja lanseeraus Julkaistu 1.4.2026

Tanssitunti Les Mills BODYJAM #115 -ohjelma lanseerataan tekniikkatuokion kera!  Lue lisää »

KAUSITUNTI 2026: KesäLattarit! Julkaistu 1.4.2026

KesäLattarit on fiilistelyä lattarihengessä menevän musiikin siivittämänä. Kausi sisältää kolme harjoitusta 2.-16.6.2026 tiistaisin klo 18.30-19.30.   Lue lisää »

KAUSITUNTI: UUTUUS Aamubarre by Lina Julkaistu 1.4.2026

Kokonaisvaltainen barre-elämys aitoa barrepoltetta ja lihasketjujen kytkentää syvään keskivartalon tukeen. Kausi sisältää kolme (3) harjoitusta tiistaista torstaihin klo 9.30-10.30 9.-11.6.2026.  Lue lisää »

Tempon Tanssia ja teatteria-matka Tampereelle 16.-17.5.2026 Julkaistu 1.3.2026

Lähdemme toukokuussa kulttuurimatkalle Tampereelle tanssimaan Matti Puron Rytmivarastolle ja katsomaan teatteriesitystä Kaunotar ja hirviö, jossa esiintyy Temantista tuttu Antti Keinänen.   Lue lisää »

Kuntosaliharjoittelun jatkokurssi Julkaistu 1.3.2026

Kuntosaliharjoittelun jatkokurssi starttikurssin käyneille tai jonkin verran salikokemusta hankkineille. Luvassa napakka kesätreeni. Ohjelma on täysin uusi, kurssi sopii siis myös aiemmin jatkokursseilla olleille.  Lue lisää »

Leena Ståhbergin uuden kirjan julkkarit 11.8.2026 Julkaistu 1.2.2026

Asiakkaaltamme Leena Ståhlbergilta ilmestyy elokuun alussa uusi, motivaatiota käsittelevä kirja (kirjan toisena kirjoittajana Marjaana Herlevi). Studio Tempon omia kirjajulkkareita vietetään Tempolla tiistaina 11.8.2026 klo 18.30 alkaen. Leena pitää silloin pienen toiminnallisen motivaatiosyväsukelluksen ja kertoo tarkemmin kirjasta ja motiivaatioymmärryksestä.   Lue lisää »

KAUSITUNTI: KesäJooga 15.6.-28.7.2026, voit osallistua myös yksittäisiin harjoituksiin Julkaistu 1.2.2026

Tule nauttimaan KesäJoogan rentouttavasta ja rauhoittavasta vaikutuksesta kaksi kertaa viikossa, maanantaisin ja tiistaisin. Voit nyt valita loppukauden harjoituksista kuusi tarjoushintaan.   Lue lisää »

Tuli Elementti Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.2.2026

Tervetuloa sukeltamaan kesään ja tulielementtiin ihanan Yin-joogaharjoituksen parissa.  Lue lisää »

Tehostartti kesään! -pienryhmä Julkaistu 4.1.2026

Kaipaatko uutta virtaa loppukevääseen? Tule mukaan 5 vkoa kestävään pienryhmävalmennukseen! Valmennus sisältää 4 ohjattua 45 min harjoitusta ja yhden omatoimitreenin. Valmentajana Irina.  Lue lisää »

Äänimaljarentoutus Julkaistu 1.1.2026

Äänimaljojen rentouttava vaikutus perustuu maljojen äänen värähtelyyn, joka resonoi kehon nesteiden kanssa. Äänimaljoja käytetään myös meditaation tukena auttaen mieltä hiljenemään.  Lue lisää »

Barre Boost 1 -tiiviskurssi Julkaistu 1.1.2026

Barre Boost 1 -tiiviskurssi on barren lyhyt oppimäärä uudesta 1 ohjelmasta kahden tunnin harjoituksena.  Lue lisää »

BarreBoost 2 -tiiviskurssi 29.7.2026 Julkaistu 1.1.2026

Uusi Barre 2 ohjelma käydään läpi kappale kappaleelta tässä kahden tunnin tiiviskurssissa.   Lue lisää »

Barre Boost 2 -tiiviskurssi Julkaistu 1.1.2026

Tällä kahden tunnin tiiviskurssilla harjoitellaan uusi Barre 2 -ohjelma ja sen tekniikkaa.   Lue lisää »

Puu Elementti Yin-joogaharjoitus 16.3.2026 Julkaistu 24.12.2025

Kevään tullessa huomaamme, kuinka energia kehossa ja mielessä lisääntyy. Tämän pitkän Yin-joogaharjoituksen avulla pyrimme herättelemään kehon ja mielen kevääseen ja valon aikaan.   Lue lisää »

VAHVAKSI-pienryhmävalmennus on alkanut 25.2.2026, TÄYNNÄ! Julkaistu 3.12.2025

Haluatko kehittää voimatasojasi ja saada säännöllisen treenirutiinin? Naisten VAHVAKSI- pienryhmävalmennuksessa keskitytään nousujohteiseen harjoitteluun, tuetaan voimatasojen kehitystä sekä lisätään jaksamista arkeen. Valmennus kestää 3 kk, ohjatut tapaamiset ovat ajalla 25.2. - 9.5. Pienryhmä sopii jo hieman kuntosalikokemusta omaaville.   Lue lisää »

Tempon KevätKiri-kortti lunastettavissa 30.4.2026 saakka Julkaistu 1.12.2025

Kesä häämöttää jo näköpiirissä. Onko nyt aika Kevätkirin? Treenaa kaksi kuukautta tarjoushintaan ilman sitoutumista pidempään asiakkuuteen!   Lue lisää »

Voiman ytimessä -pilatesharjoitus 11.4.2026 Julkaistu 1.12.2025

Erikoispitkä pilatesharjoitus (75 min) keskittyy keskivartalon vahvistamiseen, hallintaan ja kehon linjaukseen.  Lue lisää »

Kevenny & Kiinteydy -pienryhmävalmennus Julkaistu 29.11.2025

Suursuosion saanut pienryhmävalmennus tulee taas! Tule mukaan viiden kuukauden valmennukseen, jossa opetellaan uusia rutiineja ruoan, treenin ja palautumisen suhteen:   Lue lisää »

KAUSITUNTI 2026: Elementtijooga alkaa 19.1.2026 Julkaistu 17.11.2025

Elementtijooga on rauhallinen ja lempeä harjoitus, joka yhdistää joogan ja kiinalaisen lääketieteen elementtiajattelun. Harjoitukset järjestetään maanantaisin 19.1.-23.2.2026 klo 18.30-19.30. Kauteen sisältyy kuusi (6) harjoitusta.  Lue lisää »

Teematunti: Spin&Body 75 min Julkaistu 2.11.2025

Kaipaatko energistä tekemistä Ystävänpäivään? Spin&Body on tehokas yhdistelmä sykkeennostoa ja lihaskuntoa. Harjoitus koostuu 45 min sisäpyöräilyosuudesta ja 30 min lihaskuntoharjoituksesta. Ohjaajana Jenni Vähämaa.  Lue lisää »

Studio Tempon liikuntaloma Kreikkaan Kosin saarelle 24.4.- 1.5.2026! Julkaistu 1.11.2025

Lähde kanssamme viettämään liikuntalomaa Kreikkaan! Mukana liikuttamassa ohjaajamme Annika Hiltunen ja Emilia Savolainen.  Lue lisää »

Sanaz Hassanin tiiviskurssit Julkaistu 1.8.2025

Näillä tiiviskursseilla pääset nauttimaan katutanssista Hip Hopin ja Commercialin parissa. Sanazin loistavassa opetuksessa löydät rennon ja mukaansatempaavan sykkeen tanssin ytimeen!  Lue lisää »

Rentoutusharjoitus Julkaistu 1.8.2025

Rentoutuminen rauhoittaa kehoa ja mieltä, auttaa keräämään voimia, nopeuttaa palautumista sekä helpottaa nukahtamista. Teemme pitkän rentoutusharjoituksen ja omaa kehoa rentouttavaa hierontaa.  Lue lisää »

Hiljentyminen jouluun Yin -joogaharjoituksella Julkaistu 1.8.2025

Hiljennymme joulun tunnelmaan jouluisen musiikin säestämällä Yin-joogaharjoituksella.  Lue lisää »

KAUSITUNTI: Senioreiden KuntosaliCircuit Julkaistu 1.8.2025

Kuntosalicircuit on kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla. Ohjaaja neuvoo laitteiden turvallisen käytön sopivine laitteiden säätöineen ja vastuksineen. Tämä pienryhmäharjoitus on tarkoitettu seniori-ikäisille.  Lue lisää »

Temantin Flow movement -treenit 14.-16.12.2025 Julkaistu 1.7.2025

Temantti on hyvinvoinnin ja liikunan voimakaksikko eli tanssijat Teemu Tainio ja Antti Keinänen. Temantti liikuttaa ihmisiä ja auttaa heitä löytämään aktiivisen hyvinvoinnin kokonaisvaltaisesti. Temantin positiivinen energia tempaa mukaansa- fun first, fitness second!  Lue lisää »

Temantin HIKITAKUU -treenit 14.12. ja 16.12.2025 Julkaistu 1.7.2025

Temantti on hyvinvoinnin ja liikunan voimakaksikko eli tanssijat Teemu Tainio ja Antti Keinänen. Temantti liikuttaa ihmisiä ja auttaa heitä löytämään aktiivisen hyvinvoinnin kokonaisvaltaisesti. Temantin positiivinen energia tempaa mukaansa- fun first, fitness second!   Lue lisää »

Energiaa esivaihdevuosiin - workshop keväällä 2026 Julkaistu 1.6.2025

Tämä workshop on kaikille yli 35-vuotiaille naisille! Tämän workshopin jälkeen ymmärrät mistä esivaihdevuosissa on kyse ja saat paljon vinkkejä tähän luonnolliseen elämänvaiheeseen.  Lue lisää »

Kaikkea kivaa kuminauhalla -tiiviskurssi iltaryhmä 22.10.2025 Julkaistu 1.6.2025

Kuminauha on monikäyttöinen treenikaveri. Se mahtuu pieneen tilaan, ei paina juuri mitään ja kulkee mukanasi vaikka maailman ääriin. Järjestämme syksyllä 2025 kaksi tiiviskurssia.   Lue lisää »

Vastaanoton aukioloajat joulun aikaan 2025 Julkaistu 1.6.2025

Joulun aikaan Tempon tontut lomailee ja vastaanottomme on osittain kiinni. Kuntosalille pääset normaalisti avainkortilla ja ryhmäliikunta-aikataulun näet viikkokohtaisesta aikataulusta.  Lue lisää »

Studio Tempo on mukana Meidän Kuopio -festivaaleilla elokuussa 2025 Julkaistu 1.6.2025

Meidän Kuopio -festivaali on kuopiolaisten oma kaupunkifestivaali, joka järjestetään vuosittain elokuussa. Tapahtumat levittäytyvät festivaalin aikana ympäri kaupunkia lähiöistä maaseutualueille ja ne ovat pääsääntöisesti maksuttomia ja avoimia kaikille.  Lue lisää »

TEMPON KAUSITUNNIT KESÄLLÄ ja SYKSYLLÄ 2026 Julkaistu 1.6.2025

Suositut kausitunnit saavat jatkoa! Voit hankkia kausiliikuntaoikeuden haluamallesi tunnille erillisestä valikoimastamme tai osallitua yksittäisiin harjoituksiin.   Lue lisää »

KAUSITUNTI: Lempeästi LIIKKEELLE! on alkanut, voit osallistua myös yksittäisiin harjoituksiin Julkaistu 1.6.2025

Tämä harjoitus on suunniteltu erityisesti seniori-ikäisille tarjoten lempeän ja tehokkaan tavan ylläpitää ja parantaa fyysistä kuntoa sekä edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.  Lue lisää »

Tempo Babyt- kurssi Julkaistu 1.5.2025

Suosittu Tempo Babyt- kurssi alkaa taas! Kurssille voi osallistua n. 4-12 kuukautisen vauvan kanssa.  Lue lisää »

Bare Yoga Method -Päivä 8.11.2025 Julkaistu 1.5.2025

Tule ensimmäisten joukossa tutustumaan täysin uudenlaiseen kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevaan metodiin Studio Tempolle. Bare Yoga Method- päivä koostuu tunnin BYM-harjoituksesta ja teehetkestä.  Lue lisää »

Voimaa arkeen -pienryhmävalmennus alkaa 16.9.2025 Julkaistu 1.5.2025

Kaipaatko uutta virtaa ja puhtia arkeesi? Tule mukaan pienryhmävalmennukseen hakemaan ryhtiä ja voimaa kehoosi lihasvoimaharjoittelun keinoin.   Lue lisää »

Kuntosaliharjoittelun starttikurssi (A-ohjema) Julkaistu 1.5.2025

Tee kuntosaliharjoittelusta hyvä tapa. Starttikurssilla tulet tutuksi kuntosalilaitteiden kanssa ja opit liikkeiden tehokkaat sekä turvalliset suoritustekniikat.   Lue lisää »

Special Barre: Toivebiisit 15.11.2025 Julkaistu 30.4.2025

Sano painava sanasi ja jätä biisitoiveesi toivelaatikkoon vastaanottoon 3.11. mennessä  Lue lisää »

Studio Tempon Juoksukoulu on alkanut 5.5.2025 Julkaistu 1.4.2025

Haluaisitko aloittaa juoksuharrastuksen ja juosta kenties ensimmäisen "kymppisi"? Tule mukaan Studio Tempon Juoksukouluun. Tai oletko harrastanut aiemmin juoksulenkkeilyä ja haluaisit nyt viritellä juoksukuntoa uudelleen?  Lue lisää »

Studio Tempon Ulkotreenit kesällä 2025 Julkaistu 1.3.2025

Tervetuloa kaikille avoimiin ja maksuttomiin Ulkotreeneihin Kaupunginteatterin taakse Amfi-teatterille.   Lue lisää »

Valon ja varjon tasapaino -joogaharjoitus 10.7.2025 Julkaistu 1.3.2025

Tässä lempeässä joogaharjoituksessa sukellamme kohti tasapainoa valon ja varjon välillä. Annamme tilaa niin rauhalle ja lämmölle kuin varjopaikkojejn kohtaamiselle - lempeästi, hyväksyen.   Lue lisää »

Happy Lifting! Penkkipunnerrus -pienryhmäharjoitus Julkaistu 1.3.2025

Haluatko kehittää kehonhallintaasi, nostaa voimatasojasi, muokata kehoasi ja parantaa keskittymiskykyäsi? Keväällä järjestämme kolmen kivikovan perusliikkeen tiiviskurssit. Ota haltuun heikoin lenkkisi tai opiskele kaikki kolme.  Lue lisää »

Les Mills BODYCOMBAT maraton Julkaistu 1.2.2025

Oletko valmis taisteluun? Luvassa 90 minuuttia taistelua eri kamppailulajien innoittamana!  Lue lisää »

Puu ja Tuli Elementti Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.2.2025

Yhdistämme tässä Yin-joogaharjoituksessa kaksi elementtiä, Puu ja Tuli Elementit. Puu elementti yhdistetään kevääseen, kasvuun, uuteen alkuun ja luovuuteen. Tuli elementti yhdistetään kesään, lämpöön, intohimoon ja rakkauteen.  Lue lisää »

SuperLattarit Julkaistu 1.2.2025

Tervetuloa kokemaan kuumia, kesäisiä rytmejä, hikeä ja tanssin iloa!   Lue lisää »

Jysäri -itsehoitoklinikka Julkaistu 1.2.2025

Juiliiko päätä, jumittaako niskat?   Lue lisää »

TanssiFlow -nykytanssi tiiviskurssi 29.7.2025 Julkaistu 1.2.2025

TanssiFlow on nykytanssiin pohjautuva tiiviskurssi, jossa keskitytään liikkeen virtaavuuten, kehon kuunteluun ja oman luonnollisen liikekielen löytämiseen kehon linjauksia unohtamatta.  Lue lisää »

Happy Lifting! Kyykky -pienryhmäharjoitus Julkaistu 1.2.2025

Haluatko kehittää kehonhallintaasi, nostaa voimatasojasi, muokata kehoasi ja parantaa keskittymiskykyäsi?   Lue lisää »

Kuntosaliharjoittelun Starttipäivät Julkaistu 5.1.2025

Haluaisitko aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et tiedä miten? Meillä on siihen ratkaisu!   Lue lisää »

Täydenkuun Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.1.2025

Tule rauhoittumaan ja hiljentymään lempeään koko kehoa avavaan Yin-joogaharjoitukseen.   Lue lisää »

Teema Spin "Positive Energy!" 75 min Julkaistu 1.1.2025

Tervetuloa mukaan polkemaan 75 minuutin mittainen sisäpyöräilytuokio ja samalla ammentamaan positiivista energiaa sekä hyvästä musiikista että treenistä, unohtamatta tietenkään mahtavaa yhteishenkeä!   Lue lisää »

Happy Lifting! Maastaveto -pienryhmäharjoitus Julkaistu 1.1.2025

Haluatko kehittää kehonhallintaasi, nostaa voimatasojasi, muokata kehoasi ja parantaa keskittymiskykyäsi? Toukokuussa järjestämme kolmen kivikovan perusliikkeen tiiviskurssit. Ota haltuun heikoin lenkkisi tai opiskele kaikki kolme.  Lue lisää »

Tempo Babyt -kurssi Julkaistu 1.1.2025

Tällä kurssilla herätellään äidin kehoa mm. keskivartaloa vahvistavilla harjoituksilla. Teemme monipuolisia lihaskunto- ja sykeharjoituksia sekä kehonhuoltoa. Kurssille voi osallistua vauvan kanssa, joka jaksaa kannatella päätään, mutta ei vielä liiku itsenäisesti (n. 3kk-12kk).  Lue lisää »

Tempon KesäKortti 2026! Julkaistu 31.12.2024

Kortti on voimassa kolme kuukautta!   Lue lisää »

Studio Tempon Joululahjakortit 2025 Julkaistu 1.12.2024

Studio Tempon liikunnalliset lahjat!   Lue lisää »

Vierailevia tähtiä Studio Tempolla huhti- ja toukokuussa 2025 Julkaistu 1.12.2024

Studio Tempon keväässä nähdään vierailevia tähtiä, kun Sanaz Hassani ja Matti Puro tulevat tanssittamaan huhti- ja toukokuussa 2025!  Lue lisää »

Pääsiäisen rauhoittava Yin-joogaharjoitus äänimaljarentoutuksella Julkaistu 1.12.2024

Tule rentoutumaan ja rauhoittumaan pitkään pääsiäisen Yin-joogaharjoitukseen, joka päättyy äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »

SuperBarre - parhaat palat Julkaistu 1.12.2024

Parhaita paloja menneiltä vuosilta, 90 minuuttia täyttä barrepoltetta!  Lue lisää »

Palaudu paremmin -pienryhmävalmennus Julkaistu 1.11.2024

Mietitkö koskaan palautumistasi? Harrastatko paljon liikuntaa, sinulla on stressiä tai et ole vielä löytänyt liikunnan iloa? Tämä pienryhmävalmennus auttaa sinua ymmärtämään omaa palautumistasi paremmin ja opit uusia tapoja palautua.  Lue lisää »

Niska-hartia SOS! -kurssi Julkaistu 1.11.2024

Harjoituksissa pureudutaan niska-hartiseudun alueen kiputilojen yleisimpiin ongelmakohtiin heikkoja lihaksia vahvistamalla ja kireitä lihaksia venyttämällä.   Lue lisää »

KAUSITUNTI: Lempeä IltaJooga, Julkaistu 2.10.2024

Harjoitukset maanantaisin .2025 klo 18.15-19.15, voit ilmoittautua myös yksittäisiin harjoituksiin.   Lue lisää »

Uuden vuoden Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.10.2024

Hyvästellään vanha vuosi ja toivotetaan tervetulleeksi uusi vuosi tässä lempeässä Yin-joogaharjoituksessa.   Lue lisää »

Ryhtiliike -kurssi on alkanut Julkaistu 1.10.2024

Ryhtiliike-kurssilla opit havainnoimaan asentoasi, tunnistamaan huonoja asentotottumuksia ja saat mukaasi ylväyttä lisääviä koti-ja kuntosaliharjoiteita.  Lue lisää »

Hyvinvointi alkaa lautaselta -yhdessä kohti parempaa arkea! -kurssi Julkaistu 1.10.2024

Tule mukaan keskustelemaan ruoasta ja arjessa jaksamisesta.   Lue lisää »

Kuntosaliharjoittelun jatkokurssi 3 -pienryhmä Julkaistu 1.10.2024

Jatko-osa Kuntosaliharjoittelun starttikurssin käyneille tai jonkin verran salikokemusta hankkineille. Tällä jatkokurssilla perehdytään patteriharjoituksiin.   Lue lisää »

Sydän Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.10.2024

Tule rauhoittamaan keho ja mieli Sydän Yin -joogaharjoitukseen. Asanoiden venyttävä ja rentouttava vaikutus kohdistuu erityisesti ylävartalon alueisiin tarjoten tilaa hengitykselle ja jännityksistä vapautumiselle.  Lue lisää »

Lattarit Julkaistu 1.10.2024

Puolitoista tuntia tanssin iloa lattarirytmein! Et tarvitse aiempaa kokemusta tanssista tai lattareista, tämä tunti on kaikille!   Lue lisää »

Senioreiden kuntosalistartti -kurssi Julkaistu 1.9.2024

Seniori, tule mukaan pienryhmään aloittamaan kuntosaliharrastus!  Lue lisää »

KAUSITUNTI: Rentoutus Julkaistu 1.9.2024

Harjoitukset maanantaisin 2.9.-11.11.2024 klo 19.15-20, kauteen kuuluu kymmenen harjoitusta. HUOM! 28.10.-11.11.2024 harjoituksiin tarjoushinnalla!   Lue lisää »

Afterwork Trigger Yin -joogaharjoitus Julkaistu 1.9.2024

Tässä harjoituksessa käytetään apuna triggerpalloja vahvistamaan asanoiden vaikutuksia.   Lue lisää »

Niska-Hartia SOS! -kurssi Julkaistu 1.8.2024

Niska-hartia SOS! -kurssilla pureudutaan niska-hartiaseudun yleisimpiin ongelmakohtiin heikkoja lihaksia vahvistamalla ja kireitä lihaksia venyttämällä. KURSSILLA UUDET HARJOITTEET!   Lue lisää »

Vesi Elementti Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.8.2024

Kaikille sopiva 75 minuutin yin-joogaharjoitus, jossa nautitaan rauhallisista ja pitkistä asennoista.  Lue lisää »

Studio Tempo on mukana vuoden 2025 Kuopio Tanssii ja Soi -festivaaleilla! Julkaistu 1.7.2024

Tänä vuonna Studio Tempo on mukana Kuopio Tanssii ja Soi -viikolla 6.-14.6.2025 kun tiloissamme järjestetään erilaisia kursseja. Tempon ohjaajista mukana on Lina Patrikainen yhdessä Henrik Burmanin kanssa.   Lue lisää »

KAUSITUNTI: Lempeä IltaJooga, neljä harjoitusta Julkaistu 1.7.2024

Kausi sisältää neljä harjoitusta 25.11.-16.12.2024 välisellä ajalla.   Lue lisää »

Metalli Elementti Yin- joogaharjoitus äänimaljarentoutuksella Julkaistu 1.7.2024

Metalli Elementti Yin-joogaharjoituksessa luovumme kesän väreistä ja energiasta ja alamme valmistautua yinisintä aikaa eli talvea kohti.  Lue lisää »

Kuntosali tutuksi -tiiviskurssi Julkaistu 1.7.2024

Kuntosali tutuksi-tiiviskurssi on suunnattu kuntosaliharjoittelua aloitteaville tai pitkän tauon jälkeen saliharjoittelun pariin palaaville.  Lue lisää »

Tempon KesäPassi myynnissä 3.7.2026 saakka Julkaistu 1.6.2024

Treenaa elokuun loppuun ilman pidempää sitoutumista! Tempolaisuus on käsite, missä yhdistyy savolainen lupsakkuus ja liikkumisen ilo. Meille jokainen tulee sellaisena kuin on, koska mekin olemme juuri sellaisia mitä olemme. Ei sen enempää, eikä sen vähempää.   Lue lisää »

Pyhäinpäivän kynttilä Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.5.2024

Tule rauhoittumaan ja hiljentymään Pyhäinpäivään kehoa avaavan Yin-joogaharjoituksen avulla kynttilöiden loisteessa.  Lue lisää »

Rentoutuminen ja tietoinen läsnäolo Julkaistu 1.4.2024

Tervetuloa rentoutumaan ja pysähtymään hetkeen. Tapaamisessa tehdään ohjattu rentoutusharjoitus, jossa hyödynnetään myös tietoisen läsnäolon taitoja.   Lue lisää »

Uudistava Äänimaljamatka -kurssi Julkaistu 1.4.2024

Äänimaljojen rentouttava vaikutus perustuu maljojen äänen värähtelyyn, joka resonoi kehon nesteiden kanssa.   Lue lisää »

KesäSeniorit -liikuntaryhmä Julkaistu 1.4.2024

Tervetuloa senioreiden liikuntaryhmään, jossa keskitymme kehon hyvinvointiin monipuolisesti lihaskuntoharjoittelun, kehonhallinnan, tasapainon ja rentoutumisen avulla.   Lue lisää »

Kokonaisvaltainen hyvinvointi -valmennuspaketti Julkaistu 1.4.2024

Ota askel kohti parempaa hyvinvointia tekemällä elämäntapamuutos valmentajan tuella.   Lue lisää »

Kesäinen Yin-joogaharjoitus äänimaljarentoutuksella Julkaistu 1.4.2024

Tämä kesäinen yin-joogaharjoitus sopii täydellisesti kesäpäivän rauhoittumiseen ja energioiden tasapainottamiseen.  Lue lisää »

FasciaJooga-kurssi Julkaistu 1.4.2024

Pintafascialinjojen lempeää herättelyä triggerpallo Yin-Joogan, lempeän FlowJoogan sekä rullan avulla.   Lue lisää »

Hot Flow harjoitukset Julkaistu 1.3.2024

Tule kokemaan uudenlainen tapa liikkua!   Lue lisää »

Lempeästi liikkeelle liikuntaryhmä Julkaistu 1.3.2024

Tämä ryhmä on sinulle, kun et oikein tiedä mistä aloittaisit liikkumisen kanssa. Ehkä liikkumiseen on tullut taukoa tai haluaisit aloittaa ryhmäliikunnan, mutta ajatus tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealle.  Lue lisää »

Tutustu Tempon palveluihin veloituksetta Julkaistu 30.1.2024

Olet lämpimästi tervetullut tutustumaan Liikunta- ja fysio Studio Tempoon varaamalla henkilökohtaisen tutustumisajan vastaanotostamme soittamalla tai sähköpostitse.   Lue lisää »

Syksyinen Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.1.2024

Tämä harjoitus on kuin lämmin halaus keskellä syksyn kiireitä, tarjoten syvää rentoutumista ja sisäistä rauhaa.   Lue lisää »

Lempeän joogan alkeet -kurssi Julkaistu 1.1.2024

Tämä neljän kerran kurssi on tarkoitettu erityisesti joogan maailmaan tutustuville ja joogasta kiinnostuneille.  Lue lisää »

Liikuntaa aloittavan paketti Julkaistu 1.1.2024

Onko sinulla isoja haasteita liikkumisessa tai pelkäät liikunnan aloittamista esimerkiksi kipujen, uupumisen tai loukkaantumisen vuoksi? Tämä paketti on erityisesti sinulle, joka tarvitset empaattisen, turvallisen ja kokonaisvaltaisen lähestymistavan liikunnan aloittamiseen.   Lue lisää »

Senioreiden lempeä startti liikuntaan -kurssi Julkaistu 1.1.2024

Hei seniori, onko liikunnasta tullut pidempi tauko tai olet aloittamassa liikkumista, etkä oikein tiedä miten lähteä liikkeelle? Tule mukaan senioreiden pienryhmään, jossa sinun on helppo päästä alkuun monipuolisen liikunnan polulla.  Lue lisää »

Virkistystä ja työhyvinvointia Julkaistu 1.1.2024

Studio Tempo tarjoaa erilaisia ratkaisuja yrityksen tärkeimmän voimavaran eli työntekijän hyvinvointiin.   Lue lisää »

FasciaJooga-harjoitus Julkaistu 1.1.2024

FasciaJooga huoltaa kehoa jooga-asanoin sekä apuvälinein.   Lue lisää »

Tuli Elementti Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.1.2024

Kesällä luonto kukoistaa kaikissa väreissä ja lämpö sytyttää meissä ilon. Tässä pitkässä 75 minuutin harjoituksessa tutustumme kesän elementtiin.  Lue lisää »

Barre Bootcamp Julkaistu 1.1.2024

Barre Bootcamp on 90 minuutin tehokkain ja monipuolisin barre-elämys koskaan!   Lue lisää »

Studio Tempon kauneudenhoitopalvelut Julkaistu 1.1.2024

Tekisikö mielesi esimerkiksi kasvo- tai jalkahoitoon tai kaipaavatko sääresi sokerointia? Onko tiedossa juhlat, joihin tarvitset meikkiä tai kampausta? Tiedustele vapaita aikoja vastaanotostamme.  Lue lisää »

Kreikkalaiset tanssit Julkaistu 1.1.2024

Haaveissa loma Kreikassa? Matka kenties jo varattuna? Tule opettelemaan Kreikkalaisia tansseja, joilla häikäiset taverna-illassa!  Lue lisää »

Liikkuvien ikääntyneiden ravitsemusryhmä Julkaistu 1.12.2023

Tämä ryhmäohjaus tarjoaa Sinulle mahdollisuuden oppia lisää ravitsemuksesta ja terveellisistä elämäntavoista, jotka tukevat hyvinvointiasi ikääntyessäsi.  Lue lisää »

Studio Tempon Joulukortti 2025 Julkaistu 11.11.2023

Tempon Joulukortilla treenaat loppiaiseen saakka tarjoushintaan!  Lue lisää »

Kuntosali Intro Julkaistu 1.11.2023

Kuntosali Intro johdattaa sinut lempeästi kuntosaliharjoittelun maailmaan lyhyen teoriahetken sekä käytännön harjoituksen avulla. Mukaasi saat tehokkaan saliohjelman.  Lue lisää »

Liikuntaedut Julkaistu 1.11.2023

Käytä vanheneva liikuntaetu ajoissa. Tempolla voit hyödyntää liikuntaetua sekä kuukausimaksuihin, sarjakortteihin että valmennuspalveluihin.   Lue lisää »

Läsnäolemisen taito -kurssi Julkaistu 1.10.2023

Mielenrauhaa ja onnellisuutta etsimässä - löytöretki tähän hetkeen. Jokainen kurssikerta pitää sisällään vaihtuvan teeman mukaan miniluennon, ohjattua keskustelua sekä teeman mukaisia käytännön harjoituksia.  Lue lisää »

Reggaeton Julkaistu 1.9.2023

Tule elämään ja hengittämään tanssin huumaavaa rytmiä ja heittäydy tanssitunnin sykkeeseen!   Lue lisää »

Kreikkalaisten turistitanssien tiiviskurssi Julkaistu 1.9.2023

Haaveissa loma Kreikassa? Tule opettelemaan Kreikkalaisia tansseja, joilla häikäiset taverna-illassa!   Lue lisää »

Syksyinen luontomandala ja joogaharjoitus Julkaistu 1.7.2023

Tunnelmallinen laskeutuminen syksyyn joogaharjoituksen, luontomandalan teon ja äänimaljarentoutuksen siivittämänä.   Lue lisää »

Kesäinen Flow -kurssin harjoitukset Julkaistu 1.7.2023

Kurssi kohti kehon luontaista tasapainoa ja luovuutta.  Lue lisää »

Oheisharjoitukset kuntosalilla pienryhmävalmennus Julkaistu 1.7.2023

Tämä pienryhmävalmennus sopii sekä innokkaalle kuntosaliharrastajalle että ryhmäliikkujalle! Oheisharjoitukset luovat pohjaa kovemmalle kuntosaliharjoittelulle, tuovat ryhtiä istumatyötä tekevän olemukseen ja keveyttä juoksijan askeliin.   Lue lisää »

Fascia-detox-joogaharjoitus Julkaistu 1.6.2023

Tässä harjoituksessa virkistetään nestekiertoa ja parannetaan kehon liikkuvuutta joogaharjoituksella, jossa käytetään triggerpalloja ja rullia.  Lue lisää »

TRE®- aloituskurssi Julkaistu 1.5.2023

Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises (TRE®) on kehon liikkeiden kautta aktivoituva tärinä- ja liikeprosessi, joka koetaan usein kokonaisvaltaisesti rentouttavaksi ja palauttavaksi.   Lue lisää »

Keskikesän äänimalja Yin -joogaharjoitus Julkaistu 1.5.2023

Rentouttava Yin -joogaharjoitus äänimaljojen hellivässä soinnissa.   Lue lisää »

Mandala joogapäivä Julkaistu 1.5.2023

Tule mukaan Mandala joogapäivään, jossa tehdään kaksi erilaista mandala-joogaharjoitusta ja luodaan kukkamandala luonnonkukista.   Lue lisää »

Maastaveto ja kulmasoutu -workshop Julkaistu 1.5.2023

Tule oppimaan tehokas ja turvallinen maastaveto- ja kulmasoututekniikka! Aiempaa kokemusta levytankoliikkeistä ei tarvita.  Lue lisää »

Hot Flow -harjoitus Julkaistu 27.4.2023

Tule kokemaan uudenlainen tapa liikkua! Tässä harjoituksessa hiki virtaa.  Lue lisää »

Studio Tempon Äitienpäivän lahjavinkit Julkaistu 1.4.2023

Liikuntaa ja hemmottelua!   Lue lisää »

Kyykyt ja askelkyykyt -pienryhmäharjoitus Julkaistu 1.3.2023

Tule oppimaan tehokas ja turvallinen suoritustekniikka ja polttavimmat variaatiot kuningasliikkeisiin!  Lue lisää »

Poweria ylävartaloon -pienryhmävalmennus Julkaistu 1.3.2023

Tässä pienryhmäharjoituksessa treenataan voimaa yläkroppaan.   Lue lisää »

Ecstatic Dance- vapaata tanssia ilman askelkuvioita, koreografiaa tai tyyliä Julkaistu 1.3.2023

Heittäydy rytmin vietäväksi ja anna kehosi liikkua ihan kuinka se ikinä haluaakaan!  Lue lisää »

Itämaisen tanssin kurssi Julkaistu 6.2.2023

Tervetuloa tutustumaan itämaisen tanssin ihmeelliseen maailmaan!   Lue lisää »

Yrittäjän Uusi Suunta -palvelu Julkaistu 2.2.2023

Yrittäjän Uusi Suunta -palvelu tarjoaa maksutonta neuvontaa liiketoiminnan kannattavuuden parantamiseksi ja yrittäjän hyvinvoinnin edistämiseksi Kuopiossa, Siilinjärvellä ja Rautavaaralla toimiville mikroyrityksille.  Lue lisää »

Jumit kuriin Gua Sha kammalla Julkaistu 1.2.2023

Gua Sha kammalla päästään pureutumaan kehon syviin fascioihin. Tässä harjoituksessa käydään läpi jalkaterät, sääret ja pohkeet.   Lue lisää »

Uudenkuun Yin-joogaharjoitus Julkaistu 28.1.2023

Uudenkuun vaiheen uskotaan olevan ihanteellista aikaa kehon puhdistamiselle, rauhoittumiselle ja itsetutkiskelulle.   Lue lisää »

Chakra Yin-joogaharjoitus Julkaistu 2.1.2023

Tervetuloa Yin-joogaharjoitukseen, jossa herättelemme kehon kaikki seitsemän chakraa pitkien ja rauhallisten yin-asentojen avulla.   Lue lisää »

Motivaatiolauantai: Tempoa ja motivaatiota omannäköiseen elämään Julkaistu 2.1.2023

Motivoiva lauantai itsetutkiskelun äärellä! Mikä sinua motivoi? Mikä juuri sinua energisoi ja lataa parhaiten, mikä kuluttaa akkusi nopeasti loppuun? Tervetuloa mukaan uppoutumaan syvällisesti omaan hyvinvointiin sekä inspiroitumaan ajatustenjaosta muiden kanssa tärkeiden teemojen äärellä!   Lue lisää »

Itämaiset tanssit Julkaistu 1.1.2023

Tutustutaan egyptiläisen vatsatanssin eri aikakausiin helpoin tanssisarjoin kansantansseista nykypäivään.   Lue lisää »

Ninan MM-kisamatka Mongoliaan Julkaistu 1.1.2023

Tervetuloa seuraamaan Nina Hongan valmistautumista voimanoston MM-kisoihin.   Lue lisää »

Ystävänpäivän aloitustarjous Julkaistu 1.1.2023

Vietämme Ystävänpäivää 14.2.23 Avoimin ovin klo 9-18.30.   Lue lisää »

Palauttava Yin -joogaharjoitus Julkaistu 1.11.2022

Tässä Yin joogaharjoituksessa edistetään syvää rentoutumista ja palautumista.  Lue lisää »

Esittelyssä yhteistyökumppanimme: Dramasto Julkaistu 24.10.2022

Olemme aloittaneet yhteistyön Dramaston FM, ratkaisukeskeisen lyhytterapeutin Mirka Seppäsen kanssa.  Lue lisää »

Kreikkalaiset tanssit Julkaistu 8.9.2022

Näissä harjoituksissa opetellaan kansantansseja eri puolilta Kreikkaa. Tanssit sopivat kaikille tanssin ystäville!  Lue lisää »

Uuden vuoden Yin -joogaharjoitukset 30. ja 31.12.22 Julkaistu 1.9.2022

Heitetään hyvästit vanhalle vuodelle ja toivotetaan tervetulleeksi uusi vuosi Yin-joogaharjoituksin!  Lue lisää »

Barre Boost 2 -tiiviskurssi 2 päivää Julkaistu 1.9.2022

Puolitoista tuntia kestävässä Barre Boostissa käydään läpi uusi Barre 2 ohjelma ja sen tekniikkaa kahdella harjoitukerralla. Ohjelma jaetaan kahteen osaan ja se käydään kappale kappaleelta läpi eri päivinä.   Lue lisää »

Syksyn voimaa ja värejä Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.9.2022

Tule kokemaan värit ja niiden energisoiva vaikutus kahden tunnin Yin-joogaharjoituksessa.  Lue lisää »

Barre Intro - alkusoitto loistaville linjauksille! Julkaistu 1.7.2022

Barre Intro on tehokasta pienryhmäopetusta sinulle, joka haluat saada tuntumaa lajiin tai haluat parantaa omaa tekniikkaasi.  Lue lisää »

Salsaton Julkaistu 1.7.2022

Salsaton musiikki on salsan ja reggaetonin yhdistelmää, vauhdikasta, rytmikästä ja mukaansatempaavaa musiikkia. Tunnilla tanssitaan ja treenataan reisi-pakara-vatsa-alueen lihaskuntoa.  Lue lisää »

Barre Boost 1 -tiiviskurssi 2x Julkaistu 1.7.2022

Barre Boost 1 -tiiviskurssi on barren lyhyt oppimäärä uudesta tason 1 ohjelmasta kahden tehokkaan harjoituskerran voimalla.   Lue lisää »

Studio Tempolla on Kuopion tyytyväisimmät asiakkaat! Julkaistu 5.5.2022

Saimme loistavaa palautetta keväällä toteutetussa asiakastyytyväisyyskyselyssä. Meillä viihtyvät kaikenikäiset ja kaikenkuntoiset asiakkaat, jotka liikkuvat säännöllisesti sekä ryhmäliikunnoissa että kuntosalilla, jokainen omassa tempossaan.  Lue lisää »

Kevyesti kohti kesää -kurssi Julkaistu 19.4.2022

Oletko valmis tekemään muutoksia suhteessa ruokaan ja treenaamiseen?   Lue lisää »

Pääsiäisen YinJooga-harjoitukset Julkaistu 11.4.2022

Tervetuloa rauhoittumaan pääsiäisen pyhiin. Lisa ohjaa 1,5 tunnin YinJooga-harjoituksen sekä perjantaina että lauantaina. Harjoitukset päättyvät äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »

Stillness In Me Yin-joogaharjoitus Julkaistu 3.4.2022

Sanotaan, että hiljaisuudessa tapahtuu isoja asioita. Tässä 75 minuutin Yin-joogaharjoituksessa opettelemme, miltä tuntuu olla läsnä tarkastellen oman kehon ja hengityksen tuntemuksia.  Lue lisää »

Taidetta ja joogaa-kurssi Julkaistu 1.4.2022

Tule herättelemään kevään luova voima itsessäsi taidetta ja joogaa kurssille, jossa tutkaillaan luovuutta, itseilmaisua sekä kehomieliyhteyttä joogan ja intuitiivisen maalaamisen avulla.  Lue lisää »

Tempon Joogapäivä Julkaistu 1.4.2022

Järjestämme kesäkuussa Tempolla ihanan ja monipuolisen hyvän olon lomapäivän, jossa hellimme ja hoidamme kehoa ja mieltä unelmakartan ja erilaisten jooga- ja rentoutusharjoitusten avulla.  Lue lisää »

Leuanveto tiiviskurssi Julkaistu 1.4.2022

Haluaisitko oppia vetämään leukoja? Leuanveto on raskas ja kokonaisvaltainen ylävartalon voimaa kehittävä liike, mutta ennen kaikkea kyse on tekniikasta. Nyt on hieno mahdollisuus päästä oppimaan leuanvedon tekniikkaa ja erilaisia vetotapoja.  Lue lisää »

Matka meditoinnin maailmaan Julkaistu 1.4.2022

Meditointi voi auttaa stressinhallinassa, lisätä keskittymiskykyä ja vähentää negatiivisia tunnetiloja.   Lue lisää »

Kesän muistot talteen - Yin- joogaharjoitus Julkaistu 31.3.2022

Tässä Yin- joogaharjoituksessa laitamme yhdessä kesän muistot talteen.  Lue lisää »

Tempon Päivätanssit -tiiviskurssi Julkaistu 11.3.2022

Syksyn raikkaimmat päivätanssit nyt kolmen kerran kurssina! Tervetuloa mukaan tanssimaan!  Lue lisää »

Kuntosali BOOST - Jalat ja pakarat Julkaistu 7.3.2022

Onko treenaaminen kuntosalilla sinulle jo tuttua, mutta kaipaisit lisää boostia ja inspiraatiota treeneihisi?   Lue lisää »

Helppoa ja rauhallista lihaskuntoa Julkaistu 1.3.2022

Tässä ryhmässä liikkuminen aloitetaan rauhallisesti yksinkertaisista perusasioista. Tämä ryhmä sopii liikuntaa aloitteleville tai auttaa sinut alkuun pitkän liikuntatauon jälkeen.  Lue lisää »

Tempon Päivätanssit Julkaistu 1.3.2022

Tule mukaan Studio Tempon mukaansatempaaviin päivätansseihin, suomalaisen musiikin rytmittämänä! Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita.  Lue lisää »

BarreFlex - tiiviskurssi Julkaistu 11.2.2022

BarreFlex tuo lihaksiin pituutta ja kehoon joustoa.  Lue lisää »

Kiinteytys-maraton 75 min Julkaistu 7.2.2022

Kiinteytys-maraton on kunnon old school jumppaa, jossa tehdään vauhdikasta ja monipuolista askelsarjaa perusjumppaliikkeistä. Burn baby burn - tule ja innostu!  Lue lisää »

STUDIO TEMPON HALLOWEEN TARJOUS Julkaistu 1.2.2022

Aloita asiakkuus nyt! Treenaat loppuvuoden tarjuoshintaan!  Lue lisää »

Naistenpäivän hyvänolon ilta - Kaunis minä Julkaistu 1.2.2022

Hyvänolonilta tarjoaa katsauksen sisäisesti ja ulkoisesti ihoa hoitaviin kasveihin. Tutustumme myös muutamaan kasvojen akupisteistä ja teemme pitkän heleyttävän Yinjooga-harjoituksen, joka päättyy äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »

Aloittelevan kuntosaliharjoittelijan paketti Julkaistu 1.2.2022

Oletko haaveillut kuntosaliharjoittelun aloittamisesta, mutta laitteet ja välineet tuntuvat vierailta? Nyt Sinulla on oiva tilaisuus aloittaa saliharjoittelu! Olemme kehitelleet aloittelevan saliharjoittelijan paketin, jolla pääset hyvin alkuun uudessa harrastuksessa!   Lue lisää »

Salsa Julkaistu 3.10.2021

Salsaten syksyyn! Kuumat kuubalaiset rytmit siivittävät meidät kohti syksyn pimeitä iltoja!  Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi, Metalli elementti Julkaistu 1.10.2021

Vuodenaika joogakurssin viides ja viimeinen elementti on syksyn elementti Metalli.  Lue lisää »

LattariMix Julkaistu 1.10.2021

Salsa, reggeaton, jive, bachata, samba, rumba, cha cha ja merengue, lattari-rytmejä, vauhtia ja helppoja askelkuvioita.  Lue lisää »

Kreikkalaiset Tanssit -tiiviskurssi Julkaistu 1.10.2021

Siintääkö haaveissa matka Kreikkaan ja haluat ällistyttää kanssamatkalaiset tanssitaidoillasi?   Lue lisää »

Rullaus-kurssi Julkaistu 1.10.2021

Tällä kolmeosaisella Rullaus-kurssilla koko keho käydään läpi hieromalla lihaksistoa putkirullalla/pallolla. Käsittely parantaa verenkiertoa, vapauttaa lihasjumeja sekä avaa liikeratoja.  Lue lisää »

Voimistava Chakra YinJooga Julkaistu 1.10.2021

Tässä harjoituksessa tasapainotamme kaikkia kehon chakroja, mutta keskitymme erityisesti kehon sisäiseen aurinkoon eli solar plexuksen vahvistamiseen.   Lue lisää »

Joulun aloitus YinJooga- harjoitus Julkaistu 6.9.2021

Pitkässä kehoa avaavassa YinJooga-harjoituksessa laskeudumme joulun tunnelmaan. Harjoitus päättyy pitkään äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »

Hyvänolon ilta - teemana Rentoutuminen ja hyvä uni Julkaistu 4.9.2021

Syksyn ensimmäisessä Hyvänolon illassa teemana ovat kehon ja mielen rauhoittuminen, rentoutuminen ja hyvä uni. Tämä ilta on suunniteltu sinulle, joka kärsit levottomuudesta, stressistä tai uniongelmista tai kaipaat muuten vain rauhoittumista ja rentoutumista.  Lue lisää »

Joogan perusteet Julkaistu 2.9.2021

Aurinkotervehdys, asana, vinyasa, alaspäin katsova koira ja bolsteri. Jos et yhtään tiedä mistä puhutaan, on tämä kurssi juuri Sinulle sopiva paikka aloittaa joogaharrastus!  Lue lisää »

Sadonkorjuun Yin Yang Joogaharjoitus Julkaistu 10.8.2021

On aika korjata satoa! Sadonkorjuun pitkissä Yin Yang-joogaharjoituksissa syvennymme erityisesti loppukesän meridiaaneihin.  Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi, Maa elementti Julkaistu 8.8.2021

Loppukesästä siirrymme elementtiteorian mukaisessa joogavuodessa maa elementtiin.   Lue lisää »

Hyvänolon ilta - teemana Energian vahvistaminen Julkaistu 5.8.2021

Toisen Hyvänolon illan teemana on Energian vahvistaminen. Iltaan sisältyy Qikong- ja YinJooga-harjoitukset, joiden avulla kehoa herätellään mm. lempeän liikkeen avulla.  Lue lisää »

Meridiaanikello Yin Yang-joogaharjoitus Julkaistu 24.7.2021

Harjoitus koostuu neljästä harjoituskerrasta, jotka järjestetään kerran kuukaudessa touko-elokuussa. Jokainen on oma itsenäinen harjoituksensa, johon sisältyy teoriaosuus sekä Yin Yang-joogaharjoitus.  Lue lisää »

Black Friday on Tempon Pink Week! Julkaistu 5.7.2021

Määräaikaisen liikuntasopimuksen tekevälle Loppuvuoden treenit 0€!   Lue lisää »

Uutuutena Jooga trainer -palvelu Studio Tempolla Julkaistu 1.7.2021

Kangistaako kehoa? Kolottaako niveliä? Onko aineenvaihduntasi hidastunut? Olemme kehittäneet perinteisen Personal trainer palvelun rinnalle Jooga trainer-palvelun. Tämä palvelu sopii jokaiselle, joka haluaa lisätä liikkuvuutta, karkoittaa kehosta kankeudet ja kolotukset sekä rauhoittaa kehoa että mieltä aktiivisen arjen keskellä.  Lue lisää »

Tempon Joogapäivä Julkaistu 14.6.2021

Järjestämme heinäkuussa Tempolla ihanan ja monipuolisen hyvän olon lomapäivän. Hellimme ja hoidamme kehoa ja mieltä erilaisten jooga- ja rentoutusharjoitusten avulla.  Lue lisää »

Leimahtavan energian FlowJooga-harjoitus Julkaistu 1.6.2021

Kesän FlowJooga-harjoitus herättelee kehomme dynaamisempaa energiaa.  Lue lisää »

Tempo goes wild -villiyrttikurssi Julkaistu 1.5.2021

Tempon Villiyrttikurssilla teemme noin kaksi tuntia kestävän opastetun metsä- ja yrttiretken Puijon maisemiin. Kurssilla opit tunnistamaan, keräämään ja säilömään villiyrtit oikein ja saat ideoita ja vinkkejä villiyrttien käyttöön.  Lue lisää »

Henrik Burman Studio Tempolla Julkaistu 9.4.2021

Nyt Studio Tempolla tarjoillaan ainutlaatuista herkkua kesäksi. Olemme saaneet kesän ohjelmistoon tanssipedagogi Henrik Burmanin kesäkurssit.   Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi - Puuelementti Julkaistu 5.3.2021

Kurssilla käymme läpi puuelementtiä, ja siihen liittyviä itsehoitopisteitä. Lopuksi teemme pitkän puuelementin kanavia avaavan YinJooga-harjoituksen, joka herättelee kehoa ja mieltä.  Lue lisää »

Lymfaterapiaa Tempolla Julkaistu 14.2.2021

Tempolla on käytössä Lympha Press Optimal V2 -järjestelmä. Lymfaterapialla voidaan hoitaa eri syistä syntyneitä turvotuksia. Lymfaterapia elvyttää imusuonten toimintaa ja edistää imunesteen virtausta.  Lue lisää »

Kahvakuula tekniikkakurssi Julkaistu 12.2.2021

Kahvakuulan tekniikkakurssilla käydään läpi kahvakuulailun perusliikkeitä ja suoritustekniikoita. Voit osallistua vain ensimmäiseen päivään tai molempiin. Ohjaajana Annika Katainen.  Lue lisää »

Tempo Akatemia - TIE tulevaisuuteen Julkaistu 29.1.2021

Tempo Akatemia on syntynyt tarpeesta saada ryhmäliikunta-alalle lisää taitavia, asiakaslähtöisesti työskenteleviä ohjaajia, jotka osaavat luoda tehokkaita ja turvallisia ryhmäliikuntatunteja persoonallisella otteella.   Lue lisää »

Vakauttavan energian FlowJooga-harjoitus Julkaistu 24.1.2021

Puu-elementti kuvastaa luovuutta ja uuden alkua, mutta myös tekemistä, liikettä ja kasvua. Otamme pienen varaslähdön kevään elementtiin tässä FlowJooga-harjoituksessa Annika Hiltusen kanssa.  Lue lisää »

Liikkuvan energian FlowJooga-harjoitus Julkaistu 15.1.2021

Talven elementti vesi kuvastaa meissä luovuutta, intohimoa, viisautta ja rakkautta. Se on vahva elementti, mutta kuitenkin virtaava ja pehmeä.   Lue lisää »

Vahvana vaihdevuosiin Yin-joogaharjoitus Julkaistu 14.1.2021

Kärsitkö PMS-oireista, kivuliaista kuukautisista tai alkavatko vaihdevuosioireet nostaa päätään? Tällä kurssilla tehdään erityisesti naisille sopiva, lantion aluetta hoitava yin-joogaharjoitus ja tutustutaan naisille ja naisten ongelmiin sopiviin yrtteihin ja eteerisiin öljyihin.  Lue lisää »

Elinvoimaa uuteenvuoteen yin-joogaharjoituksella Julkaistu 1.1.2021

Kurssilla käymme läpi kiinalaiseen lääketieteeseen perustuvaa viiden elementin teoriaa, jonka mukaan jokaisella elementillä on oma luonteensa ja vastaavuutensa jonkin sisäelimen ja mielentilan kanssa.   Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi - Vesielementti Julkaistu 11.12.2020

Elementtiteorian mukaisen joogavuoden aloittaa veden elemettiin keskittyvä vuodenaika joogakurssi. Talvi on veden elementin aikaa, johon kuuluvat kylmyys ja stagnaatiot (pysähtyneisyys). Talvella käperrymmekin mielellämme villasukat jalassa viltin alle sohvan nurkkaan.  Lue lisää »

Kehonhuolto BOOST -Rullaus osa 2. Julkaistu 4.11.2020

Rullauksessa lihaksistoa hierotaan putkirullalla / pallolla verenkierron parantamiseksi, lihasjumien vapauttamiseksi sekä liikeratojen avaamiseksi. Kurssille osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta rullauksesta.   Lue lisää »

Kehonhuolto BOOST Julkaistu 27.9.2020

Kehoa voi huoltaa monin eri tavoin. Tällä kurssilla tutustumme kolmeen erilaiseen kehonhuoltomenetelmään. Jokaisen harjoituksen tavoitteena on rentouttaa lihaksistoa, avata kehon liikeratoja sekä helpottaa lihasjumeja. Jokainen osio sisältää teoriaosuuden sekä alkulämmittelyksi-, kehonhuoltolloksi- ja loppuverryttelyksi sopivat harjoitukset.  Lue lisää »

Nuoret liikkeelle SUPERSYYSLOMALLA Julkaistu 22.9.2020

Kannusta nuori liikkumaan! Syyslomaviikolla alle 18-vuotiaat pääsevät tutustumaan nuorille sopiviin ryhmäliikuntatunteihin veloituksetta . Opiskelijakortilla viikon treenit 5€.   Lue lisää »

Jooga Workout Julkaistu 7.9.2020

Tehokas, mutta lempeä joogakurssi, jossa vahvistetaan kehoa joogaliikkein. Yksi harjoitus kestää puolitoista tuntia ja se sisältää rauhallisen lämmittelyn ja pidemmän loppurentoutuksen.   Lue lisää »

Detox- joogakurssi Julkaistu 3.8.2020

Harjoituksissa keskitytään kehon sekä mielen puhdistukseen ja asanat on valittu sen mukaan. Tervetuloa Annika Hiltusen kanssa puhdistamaan kehoa kesän jäljiltä.   Lue lisää »

Firstbeat Hyvinvointianalyysi Tempolla Julkaistu 1.8.2020

Firstbeat Hyvinvointianalyysi on sydämen sykettä ja sykevaihteluväliä hyväksikäyttävä mittaus, jonka avulla saat arvokasta tietoa omasta hyvinvoinnistasi. Mittaukseen sisältyy myös valmennus, jonka avulla saat toimenpide-ehdotukset hyvinvoinnin parantamiseksi.  Lue lisää »

Kehotietoisuus FlowJooga Julkaistu 15.6.2020

Tällä joogakurssilla yhdistetään lempeää kehotietoisuusharjoittelua ja virtaavaa flowjoogaa.  Lue lisää »

Detox -jooga kesäkurssi Julkaistu 11.6.2020

Detox -jooga kesäkurssi 30.6.-2.7.20 klo 14-15.30 Harjoituksissa keskitytään kehon ja mielen puhdistukseen.   Lue lisää »

Viiden elementin YinJooga Julkaistu 1.5.2020

Oletko tuli, puu, maa, metalli vai vesi?   Lue lisää »

Studio Tempo on mukana HYPERHIIHTOLOMASSA Julkaistu 12.2.2020

Koululaiset liikkuvat veloituksetta, opiskelijakortilla 5€/hiihtoloman treenit.  Lue lisää »

Avaimet kevyempään uuteen vuoteen -pienryhmävalmennus Julkaistu 17.1.2020

Miten joogan avulla voi saada lisää treenitehoja? Kuinka lisätä kasviksia ruokavalioon?   Lue lisää »

Keskivartalo Workshop Julkaistu 31.12.2019

Oikein toimiva keskikeho on kivuton voimantuoton keskus. Sillä on riittävästi voimaa kannatella ryhtiä ja tuottaa voimaa eri suuntiin. Toimiva keskivartalo sietää arjen keskellä myös epäergonomiset liikesuunnat.  Lue lisää »

Tempon Herra Jooga -kurssi Julkaistu 12.12.2019

Tutustu joogan asanoihin ja löydä sisäinen voimasi.  Lue lisää »

YinJoogaa ja Yamaa Pyhäinpäivän viikonloppuna Julkaistu 21.10.2019

Pyhäinpäivä-viikonloppu on täydellinen hetki perehtyä henkilökohtaiseen elämäämme juuri tässä hetkessä. Viikonloppu sopii kaikille vasta-alkajista pidemmälle ehtineille, sillä elämä itsessään avautuu joka hetki eri tavoin.  Lue lisää »

Uusi Tempo - Hyvinvoinnin starttiryhmä Julkaistu 8.10.2019

Pienryhmä on suunnattu liikunta aloitteleville tai tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Kurssilla on luentoja sekä ohjattua liikuntaa.  Lue lisää »

Kokonaiskuormitus hallintaan - Tempo Luento Julkaistu 21.8.2019

Onko vuosissasi ruuhkaa vai ruutia? Syksyn ensimmäisellä terveysluennolla paneudutaan arkeen ja jaksamiseen. Arki voi toisinaan olla hektistä ja paineista. Joskus meitä kuormittavat negatiiviseksi koettujen asioiden ohella asiat, joista nautimme ja jotka koemme positiivisiksi.  Lue lisää »

Barre saapuu täydentämään Tempon entisestään laajaan ryhmäliikunta-aikataulua syksyllä 2019 Julkaistu 26.6.2019

Laajennamme Tempon entisestään laajaa ryhmäliikunta valikoimaa ottamalla syksyn aikatauluun Barre-tunnit. Ohjaajana toimii Lina Patrikainen.  Lue lisää »

Ladyjen kevätkurssi alkaa Julkaistu 17.3.2019

Kurssilta saat työkaluja terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitoon. Kurssi koostuu lihaskunto, liikkuvuus- ja sykeharjoittelusta sekä ravitsemus ja liikunnan ohjelmointia käsittelevistä luennoista.   Lue lisää »

Matin itsehoitoklinikka Julkaistu 21.1.2019

Perinteinen jäsenkorjaaja Matti Laiho aloittaa itsehoitoklinikan Tempolla 1.2.19  Lue lisää »

Varaa aika Tempo Trainerille Julkaistu 31.12.2017

Varaa aika Tempo Trainerille ja aloita matka kohti liikunnalista elämää. Ei velvoita ostoon.   Lue lisää »

Tilauslomake Julkaistu 1.11.2017

  Lue lisää »

Syksyssä on uusi Tempo – avajaisviikolla tapahtuu! Julkaistu 1.10.2017

Avajaisviikolla 2.10. – 8.10. ovemme ovat avoimet ja voit tulla tutustumaan palveluihimme veloituksetta aukioloaikojen puitteissa.  Lue lisää »

Tervetuloa hyvinvointistudioomme Julkaistu 1.9.2017

Hyvinvointistudiomme sijaitsee aivan Torin kulmassa, Keilatalossa. Sisäänkäyntimme on Puijonkadun ja Tulliportinkadun kulmassa. Astu sisään liukuovista ja aja hissillä -2 kerrokseen.  Lue lisää »