Kreikkalaisten turistitanssien tiiviskurssi 7.10.2023 Julkaistu 13.9.2023

Haaveissa loma Kreikassa? Tule opettelemaan Kreikkalaisia tansseja, joilla häikäiset taverna-illassa!   Lue lisää »

Rentoutusharjoitus 9.10.2023 Julkaistu 12.9.2023

Rentoutuminen rauhoittaa kehoa ja mieltä, auttaa keräämään voimia, nopeuttaa palautumista sekä helpottaa nukahtamista. Teemme pitkän rentoutusharjoituksen ja omaa kehoa rentouttavaa hierontaa.  Lue lisää »

Barre Boost 2 -tiiviskurssi 21.10.2023 Julkaistu 11.9.2023

Tällä kahden tunnin tiiviskurssilla harjoitellaan uusi Barre 2 -ohjelma ja sen tekniikkaa.   Lue lisää »

SuperLattarit 28.10.2023 Julkaistu 10.9.2023

Puolitoista tuntia kuumia, kesäisiä rytmejä, hikeä ja tanssin iloa!   Lue lisää »

Syksyn Tempo Babyt- kurssi on alkanut 24.8.2023, voit ilmoittautua myös yksittäisiin harjoituksiin Julkaistu 1.9.2023

Suosittu Tempo Babyt- kurssi alkaa taas! Kurssille voi osallistua n. 4-12 kuukautisen vauvan kanssa.  Lue lisää »

Läsnäolemisen taito -kurssi alkaa 30.10.2023 Julkaistu 1.9.2023

Mielenrauhaa ja onnellisuutta etsimässä - löytöretki tähän hetkeen. Jokainen kurssikerta pitää sisällään vaihtuvan teeman mukaan miniluennon, ohjattua keskustelua sekä teeman mukaisia käytännön harjoituksia.  Lue lisää »

Kuntosaliharjoittelun starttikurssi on alkanut 20.9.2023, TÄYNNÄ! Julkaistu 1.9.2023

Tee kuntosaliharjoittelusta hyvä tapa. Starttikurssilla tulet tutuksi kuntosalilaitteiden kanssa ja opit liikkeiden tehokkaat sekä turvalliset suoritustekniikat.   Lue lisää »

Kuntosali tutuksi -tiiviskurssi alkaa 15.11.2023 Julkaistu 1.9.2023

Kuntosali tutuksi-tiiviskurssi on suunnattu kuntosaliharjoittelua aloitteaville tai pitkän tauon jälkeen saliharjoittelun pariin palaaville.  Lue lisää »

Niska-Hartia SOS! -kurssi alkaa 7.11.2023 Julkaistu 1.8.2023

Niska-hartia SOS! -kurssilla pureudutaan niska-hartiaseudun yleisimpiin ongelmakohtiin heikkoja lihaksia vahvistamalla ja kireitä lihaksia venyttämällä.  Lue lisää »

Äänimaljarentoutus Julkaistu 1.8.2023

Tervetuloa rentoutumaan äänimaljojen äärelle. Äänimaljojen rentouttava vaikutus perustuu maljojen äänen värähtelyyn.   Lue lisää »

Les Mills BODYCOMBAT maraton 24.8.2023 Julkaistu 1.7.2023

Oletko valmis taisteluun? Luvassa 90 minuuttia taistelua eri kamppailulajien innoittamana!  Lue lisää »

Syksyinen luontomandala ja joogaharjoitus Julkaistu 1.7.2023

Tunnelmallinen laskeutuminen syksyyn joogaharjoituksen, luontomandalan teon ja äänimaljarentoutuksen siivittämänä.   Lue lisää »

Maa Elementti Yin-joogaharjoitus 21.8.2023 Julkaistu 1.7.2023

Teemme pitkän Maa elementin kanavia hoitavan yin- joogaharjoituksen, jonka avulla tuemme ruoansulatusta ja kirkastamme ajatuksia. Teemana on omien voimavarojen tarkastelu ja liiallisen huolehtimisen välttäminen.  Lue lisää »

Kesäinen Flow -kurssin harjoitukset Julkaistu 1.7.2023

Kurssi kohti kehon luontaista tasapainoa ja luovuutta.  Lue lisää »

Oheisharjoitukset kuntosalilla pienryhmävalmennus Julkaistu 1.7.2023

Tämä pienryhmävalmennus sopii sekä innokkaalle kuntosaliharrastajalle että ryhmäliikkujalle! Oheisharjoitukset luovat pohjaa kovemmalle kuntosaliharjoittelulle, tuovat ryhtiä istumatyötä tekevän olemukseen ja keveyttä juoksijan askeliin.   Lue lisää »

Fascia-detox-joogaharjoitus Julkaistu 1.6.2023

Tässä harjoituksessa virkistetään nestekiertoa ja parannetaan kehon liikkuvuutta joogaharjoituksella, jossa käytetään triggerpalloja ja rullia.  Lue lisää »

TRE®- aloituskurssi Julkaistu 1.5.2023

Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises (TRE®) on kehon liikkeiden kautta aktivoituva tärinä- ja liikeprosessi, joka koetaan usein kokonaisvaltaisesti rentouttavaksi ja palauttavaksi.   Lue lisää »

Les Mills BODYJAM #104 ohjelman tekniikkatuokio ja lanseeraus 26.7.2023 Julkaistu 1.5.2023

Uusi upea BODYJAM #104 lanseerataan tekniikkatuokion kera maaliskuussa!  Lue lisää »

Keskikesän äänimalja Yin -joogaharjoitus 13.7.2023 Julkaistu 1.5.2023

Rentouttava Yin -joogaharjoitus äänimaljojen hellivässä soinnissa.   Lue lisää »

Mandala joogapäivä 27.6.2023 Julkaistu 1.5.2023

Tule mukaan Mandala joogapäivään, jossa tehdään kaksi erilaista mandala-joogaharjoitusta ja luodaan kukkamandala luonnonkukista.   Lue lisää »

Maastaveto ja kulmasoutu -workshop 14.6.2023, TÄYNNÄ Julkaistu 1.5.2023

Tule oppimaan tehokas ja turvallinen maastaveto- ja kulmasoututekniikka! Aiempaa kokemusta levytankoliikkeistä ei tarvita.  Lue lisää »

Tuli Elementti Yin-joogaharjoitus 19.6.2023 Julkaistu 1.5.2023

Kesällä luonto kukoistaa kaikissa väreissä ja lämpö sytyttää meissä ilon. Tässä pitkässä 75 minuutin harjoituksessa otamme varaslähdön kesän elementtiin.  Lue lisää »

Barre Bootcamp Julkaistu 1.5.2023

Barre Bootcamp on 90 minuutin tehokkain ja monipuolisin barre-elämys koskaan!   Lue lisää »

Heleyttävä Yin-joogaharjoitus 24.7.2023 Julkaistu 1.5.2023

Tämä harjoitus sisältää aineenvaihduntaa lisäävän Yin-joogaharjoituksen sekä Gua Sha-kampa facelift-käsittelyn kasvoille.   Lue lisää »

SuperBarre - parhaat palat 4.6.2023 Julkaistu 1.5.2023

Parhaita paloja menneiltä vuosilta, 90 minuuttia täyttä barrepoltetta!  Lue lisää »

Hot Flow -harjoitus 20.7.2023 Julkaistu 27.4.2023

Tule kokemaan uudenlainen tapa liikkua! Tässä harjoituksessa hiki virtaa.  Lue lisää »

Hot Flow-kurssi Julkaistu 1.4.2023

Tule kokemaan uudenlainen tapa liikkua! Tässä harjoituksessa hiki virtaa. Voit tulla mukaan myös yksittäiseen harjoitukseen!  Lue lisää »

Studio Tempon Juoksukoulu toukokuussa 2023,TÄYNNÄ! Julkaistu 1.4.2023

Haluaisitko aloittaa juoksuharrastuksen ja juosta kenties ensimmäisen "kymppisi"?  Lue lisää »

Studio Tempon uuden kuntosalin avajaisjuhlat 25.3.2023 Julkaistu 1.3.2023

Kuntosaliremontin valmistuttua on aihetta juhlaan! Tervetuloa mukaan Tempon uuden kuntosalin avajaisiin ja kevätjuhlaan!  Lue lisää »

Tutustu Studio Tempon palveluihin 30 päivän ajan Julkaistu 1.3.2023

Tutustumiskuukauden aikana pääset kokemaan, millaista on olla Tempoilija!  Lue lisää »

Kyykyt ja askelkyykyt -pienryhmäharjoitus 22.3.2023 Julkaistu 1.3.2023

Tule oppimaan tehokas ja turvallinen suoritustekniikka ja polttavimmat variaatiot kuningasliikkeisiin!  Lue lisää »

Poweria ylävartaloon -pienryhmävalmennus 27.3.2023 Julkaistu 1.3.2023

Tässä pienryhmäharjoituksessa treenataan voimaa yläkroppaan.   Lue lisää »

Ecstatic Dance- vapaata tanssia ilman askelkuvioita, koreografiaa tai tyyliä 15.5.2023 Julkaistu 1.3.2023

Heittäydy rytmin vietäväksi ja anna kehosi liikkua ihan kuinka se ikinä haluaakaan!  Lue lisää »

Lähde mukaan Tempon liikuntalomalle Kreikan Rodokselle 2.-9.5.2023! Julkaistu 1.3.2023

Lähde kanssamme viettämään liikuntalomaa Rodokselle! Mukana liikuttamassa ohjaajamme Nina Honka ja Annika Hiltunen.  Lue lisää »

Itämaisen tanssin kurssi 8.6.2023 Julkaistu 6.2.2023

Tervetuloa tutustumaan itämaisen tanssin ihmeelliseen maailmaan!   Lue lisää »

Yrittäjän Uusi Suunta -palvelu Julkaistu 2.2.2023

Yrittäjän Uusi Suunta -palvelu tarjoaa maksutonta neuvontaa liiketoiminnan kannattavuuden parantamiseksi ja yrittäjän hyvinvoinnin edistämiseksi Kuopiossa, Siilinjärvellä ja Rautavaaralla toimiville mikroyrityksille.  Lue lisää »

Jumit kuriin Gua Sha kammalla 28.2.23, 2 PAIKKAA JÄLJELLÄ! Julkaistu 1.2.2023

Gua Sha kammalla päästään pureutumaan kehon syviin fascioihin. Tässä harjoituksessa käydään läpi jalkaterät, sääret ja pohkeet.   Lue lisää »

Uudenkuun Yin-joogaharjoitus 20.2.23, TÄYNNÄ! Julkaistu 28.1.2023

Uudenkuun vaiheen uskotaan olevan ihanteellista aikaa kehon puhdistamiselle, rauhoittumiselle ja itsetutkiskelulle.   Lue lisää »

Chakra Yin-joogaharjoitus 18.5.2023 Julkaistu 2.1.2023

Tervetuloa Yin-joogaharjoitukseen, jossa herättelemme kehon kaikki seitsemän chakraa pitkien ja rauhallisten yin-asentojen avulla.   Lue lisää »

Tempon Tammimarkkinat! Julkaistu 1.1.2023

Varaslähtö liikunnalliseen uuteen vuoteen! Valitessasi määräaikaisen liikuntasopimuksen, treenaat tammikuun loppuun avausmaksun hinnalla!   Lue lisää »

Itämaiset tanssit Julkaistu 1.1.2023

Tutustutaan egyptiläisen vatsatanssin eri aikakausiin helpoin tanssisarjoin kansantansseista nykypäivään.   Lue lisää »

Ninan MM-kisamatka Mongoliaan Julkaistu 1.1.2023

Tervetuloa seuraamaan Nina Hongan valmistautumista voimanoston MM-kisoihin.   Lue lisää »

Ystävänpäivän aloitustarjous Julkaistu 1.1.2023

Vietämme Ystävänpäivää 14.2.23 Avoimin ovin klo 9-18.30.   Lue lisää »

Pääsiäisen rentouttava Yin-joogaharjoitus 10.4.2023 Julkaistu 1.1.2023

Tule rentoutumaan pitkään pääsiäisen Yin-joogaharjoitukseen, jossa rauhoittavat äänimaljat soivat läpi harjoituksen.   Lue lisää »

Maraton Spin - Movie Ride! 15.4.2023 Julkaistu 1.1.2023

Elokuvamusiikki siivittää tämän 75 minuutin sisäpyöräilymaratoonin sykkeet kattoon!  Lue lisää »

Vastaanoton aukioloajat joulun aikaan 2022 Julkaistu 23.12.2022

Joulun aikaan Tempon tontut lomailee ja vastaanottomme on osittain kiinni. Kuntosalille pääset normaalisti avainkortilla ja ryhmäliikunta-aikataulun näet viikkokohtaisesta aikataulusta.  Lue lisää »

Puu Elementti Yin-joogaharjoitus 3.4.2023 Julkaistu 5.12.2022

Kevään tullessa huomaamme, kuinka energia kehossa ja mielessä lisääntyy. Tämän pitkän Yin-joogaharjoituksen avulla pyrimme herättelemään kehon ja mielen kevääseen ja valon aikaan.   Lue lisää »

Vesi Elementti Yin-joogaharjoitus 5.1.2023, TÄYNNÄ Julkaistu 1.12.2022

Kaikille sopiva 75 minuutin yin-joogaharjoitus, jossa nautitaan rauhallisista ja pitkistä asennoista.  Lue lisää »

FasciaJooga-harjoitus 25.2.23 Julkaistu 7.11.2022

FasciaJooga huoltaa kehoa jooga-asanoin sekä apuvälinein.   Lue lisää »

Maraton Spin -SuomiYsäri 25.2.23 Julkaistu 7.11.2022

Sytyttääkö ysärimusiikki? Tule mukaan polkemaan 75 minuuttinen maraton spinning suomalaisen ysärimusiikin tahdissa.  Lue lisää »

Trigger Yin -joogaharjoitus 26.11.22 Julkaistu 3.11.2022

Tässä harjoituksessa käytetään apuna triggerpalloja vahvistamaan asanoiden vaikutuksia.   Lue lisää »

Studio Tempon Joululahjakortit 2022 Julkaistu 1.11.2022

Jouluiloa Tempon Joululahjakortilla Liikunnan riemuihin, Kuntosaliharjoittelun saloihin tai Kokeneelle Kuntosalitreenaajalle.   Lue lisää »

Palauttava Yin -joogaharjoitus 5.12.22, TÄYNNÄ! Julkaistu 1.11.2022

Tässä Yin joogaharjoituksessa edistetään syvää rentoutumista ja palautumista.  Lue lisää »

Esittelyssä yhteistyökumppanimme: Dramasto Julkaistu 24.10.2022

Olemme aloittaneet yhteistyön Dramaston FM, ratkaisukeskeisen lyhytterapeutin Mirka Seppäsen kanssa.  Lue lisää »

Niska-hartia-selkä SOS! -kurssi TÄYNNÄ! Julkaistu 23.10.2022

Tällä kurssilla herätetään väsynyt ja tukkoinen niska-hartiaseutu sekä kolotteva selkä jälleen henkiin.  Lue lisää »

Kreikkalaiset tanssit Julkaistu 8.9.2022

Näissä harjoituksissa opetellaan kansantansseja eri puolilta Kreikkaa. Tanssit sopivat kaikille tanssin ystäville!  Lue lisää »

Studio Tempon Joulukortti 2022 Julkaistu 5.9.2022

Tempon Joulukortilla treenaat loppiaiseen saakka tarjoushintaan!  Lue lisää »

Uuden vuoden Yin -joogaharjoitukset 30. ja 31.12.22 Julkaistu 1.9.2022

Heitetään hyvästit vanhalle vuodelle ja toivotetaan tervetulleeksi uusi vuosi Yin-joogaharjoituksin!  Lue lisää »

Barre Boost 2 -tiiviskurssi 8.-9.10.2022 Julkaistu 1.9.2022

Puolitoista tuntia kestävässä Barre Boostissa käydään läpi uusi Barre 2 ohjelma ja sen tekniikkaa kahdella harjoitukerralla. Ohjelma jaetaan kahteen osaan ja se käydään kappale kappaleelta läpi eri päivinä.   Lue lisää »

Hiljentyminen jouluun Yin -joogaharjoituksella 17.12.2022, 2 PAIKKAA jäljellä! Julkaistu 1.9.2022

Viikko jouluaattoon. Hiljennymme joulun tunnelmaan jouluisen musiikin säestämällä Yin-joogaharjoituksella.  Lue lisää »

Syksyn voimaa ja värejä Yin-joogaharjoitus 1.10.2022 Julkaistu 1.9.2022

Tule kokemaan värit ja niiden energisoiva vaikutus kahden tunnin Yin-joogaharjoituksessa.  Lue lisää »

STUDIO TEMPO TÄYTTÄÄ 5 VUOTTA! Julkaistu 1.8.2022

Studio Tempo juhlii 5-vuotissyntymäpäiviään 2.10.2022. Järjestämme avoimet ovet 30.9.-2.10.2022. Tervetuloa tutustumaan ryhmäliikuntatunneille tai kuntosalille. Varaa paikkasi vastaanotosta.  Lue lisää »

Metalli Elementti Yin- joogaharjoitus 17.10.2022 Julkaistu 31.7.2022

Vuodenaika joogakurssin viimeinen Elementti on Metalli. Tule mukaan tähän 75 minuutin harjoitukseen, jossa luovumme kesän väreistä ja energiasta ja alamme valmistautua yinisintä aikaa eli talvea kohti.  Lue lisää »

Naisten joogailta 13.10.2022 Julkaistu 1.7.2022

Tule viettämään yhteisöllinen ilta joogan ja naistenpiirin parissa.  Lue lisää »

Asunnottomien yö 17.10.2022 Julkaistu 1.7.2022

Haluatko olla mukana auttamassa? Voit tuoda lahjoituksesi Tempolle ja viemme sen eteenpäin.  Lue lisää »

Barre Intro - alkusoitto loistaville linjauksille! 19.10.2022 Julkaistu 1.7.2022

Barre Intro on tehokasta pienryhmäopetusta sinulle, joka haluat saada tuntumaa lajiin tai haluat parantaa omaa tekniikkaasi.  Lue lisää »

Salsaton 29.10.2022 Julkaistu 1.7.2022

Salsaton musiikki on salsan ja reggaetonin yhdistelmää, vauhdikasta, rytmikästä ja mukaansatempaavaa musiikkia. Tunnilla tanssitaan ja treenataan reisi-pakara-vatsa-alueen lihaskuntoa.  Lue lisää »

Barre Boost 1 -tiiviskurssi 2x Julkaistu 1.7.2022

Barre Boost 1 -tiiviskurssi on barren lyhyt oppimäärä uudesta tason 1 ohjelmasta kahden tehokkaan harjoituskerran voimalla.   Lue lisää »

Pyhäinpäivän Yin-joogaharjoitukset 5. ja 6.11.2022 Julkaistu 6.6.2022

Tule rauhoittumaan ja hiljentymään Pyhäinpäivään kehoa avaavan Yin-joogaharjoituksen avulla.  Lue lisää »

Studio Tempolla on Kuopion tyytyväisimmät asiakkaat! Julkaistu 5.5.2022

Saimme loistavaa palautetta keväällä toteutetussa asiakastyytyväisyyskyselyssä. Meillä viihtyvät kaikenikäiset ja kaikenkuntoiset asiakkaat, jotka liikkuvat säännöllisesti sekä ryhmäliikunnoissa että kuntosalilla, jokainen omassa tempossaan.  Lue lisää »

Virkistystä ja työhyvinvointia Julkaistu 4.5.2022

Studio Tempo tarjoaa erilaisia paketteja tukemaan työyhteisön hyvinvointia.   Lue lisää »

Kevyesti kohti kesää -kurssi alkaa 4.5.22 Julkaistu 19.4.2022

Oletko valmis tekemään muutoksia suhteessa ruokaan ja treenaamiseen?   Lue lisää »

Korona-ajan toimenpiteet Tempolla Julkaistu 15.4.2022

Kuntosalimme on avoinna normaalisti ja ryhmäliikuntatunnit järjestetään vielä toistaiseksi rajatuin asiakaspaikoin.   Lue lisää »

Barre Intro - alkusoitto loistaville linjauksille 13.8.2022 Julkaistu 12.4.2022

Barre Intro on tehokasta pienryhmäopetusta sinulle, joka haluat saada tuntumaa lajiin tai haluat parantaa omaa tekniikkaasi.  Lue lisää »

Pääsiäisen YinJooga-harjoitukset 15.4. ja 16.4.22, PERJANTAI TÄYNNÄ Julkaistu 11.4.2022

Tervetuloa rauhoittumaan pääsiäisen pyhiin. Lisa ohjaa 1,5 tunnin YinJooga-harjoituksen sekä perjantaina että lauantaina. Harjoitukset päättyvät äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »

Happy Lifting - Maastaveto 17.8.2022 Julkaistu 4.4.2022

Tämä tiiviskurssi on sinulle, joka haluat oppia tai kehittää maastavedon tekniikkaa.  Lue lisää »

FasciaJooga-kurssin viimeinen harjoitus 13.6.22 Julkaistu 4.4.2022

Pintafascialinjojen lempeää herättelyä triggerpallo YinJoogan, VinyasaJoogan sekä rullan avulla.   Lue lisää »

Stillness In Me YinJooga-harjoitus 27.4.22 Julkaistu 3.4.2022

Sanotaan, että hiljaisuudessa tapahtuu isoja asioita. Tässä 75 minuutin YinJooga-harjoituksessa opettelemme, miltä tuntuu olla läsnä tarkastellen oman kehon ja hengityksen tuntemuksia.  Lue lisää »

Taidetta ja joogaa-kurssi Julkaistu 1.4.2022

Tule herättelemään kevään luova voima itsessäsi taidetta ja joogaa kurssille, jossa tutkaillaan luovuutta, itseilmaisua sekä kehomieliyhteyttä joogan ja intuitiivisen maalaamisen avulla.  Lue lisää »

Tempon Joogapäivä 28.6.22 Julkaistu 1.4.2022

Järjestämme kesäkuussa Tempolla ihanan ja monipuolisen hyvän olon lomapäivän, jossa hellimme ja hoidamme kehoa ja mieltä unelmakartan ja erilaisten jooga- ja rentoutusharjoitusten avulla.  Lue lisää »

Mobility BOOST kehonhuoltoharjoitus Julkaistu 1.4.2022

Voimakas kehonhuoltoharjoitus, jossa kehoa avataan ja venytetään voimakkaasti käyttäen apuna erilaisia välineitä ja pieniä painoja.  Lue lisää »

Leuanveto tiiviskurssi 22.6.22 Julkaistu 1.4.2022

Haluaisitko oppia vetämään leukoja? Leuanveto on raskas ja kokonaisvaltainen ylävartalon voimaa kehittävä liike, mutta ennen kaikkea kyse on tekniikasta. Nyt on hieno mahdollisuus päästä oppimaan leuanvedon tekniikkaa ja erilaisia vetotapoja.  Lue lisää »

Tempon Kevätkimara 2.5.22 Julkaistu 1.4.2022

Kolme ohjaajaa, 75 minuuttia treeniä, satoja hikipisaroita.  Lue lisää »

Tempon Juhannustanssit SIIRTYY VKOLLE 26 Julkaistu 1.4.2022

Tanssi on aina kuulunut suomalaisiin juhannusperinteisiin. Tempon Juhannustanssit yhdistelevät kuumia lattarirytmejä suomalaisiin lavatansseihin.   Lue lisää »

LattariMix 25.7.2022 Julkaistu 1.4.2022

Tältä tanssitunnilta saat hyvää fiilistä lomapäivääsi tai lisäenergiaa työpäivään!  Lue lisää »

Happy Lifting -Kyykky 29.6.22, 1 PAIKKA JÄLJELLÄ! Julkaistu 1.4.2022

Tervetuloa syventymään kyykyn ihanuuteen ja haasteisiin. Tämän session jälkeen kyykkäät vahvemmin ja turvallisemmin kuin koskaan!  Lue lisää »

Matka meditoinnin maailmaan Julkaistu 1.4.2022

Meditointi voi auttaa stressinhallinassa, lisätä keskittymiskykyä ja vähentää negatiivisia tunnetiloja.   Lue lisää »

Kesän muistot talteen - Yin- joogaharjoitus 3.9.2022 Julkaistu 31.3.2022

Tässä Yin- joogaharjoituksessa laitamme yhdessä kesän muistot talteen.  Lue lisää »

Tempon Päivätanssit -tiiviskurssi Julkaistu 11.3.2022

Syksyn raikkaimmat päivätanssit nyt kolmen kerran kurssina! Tervetuloa mukaan tanssimaan!  Lue lisää »

Kuntosali BOOST - Jalat ja pakarat Julkaistu 7.3.2022

Onko treenaaminen kuntosalilla sinulle jo tuttua, mutta kaipaisit lisää boostia ja inspiraatiota treeneihisi?   Lue lisää »

Tempon Kevätkiri-kortti myynnissä 30.4.2023 saakka Julkaistu 1.3.2022

Kesä häämöttää jo näköpiirissä. Onko nyt aika Kevätkirin?  Lue lisää »

Helppoa ja rauhallista lihaskuntoa Julkaistu 1.3.2022

Tässä ryhmässä liikkuminen aloitetaan rauhallisesti yksinkertaisista perusasioista. Tämä ryhmä sopii liikuntaa aloitteleville tai auttaa sinut alkuun pitkän liikuntatauon jälkeen.  Lue lisää »

Tulossa Pääsiäisen aloitustarjous! Julkaistu 1.3.2022

Etsitkö liikuntapaikkaa? Aloittaessasi NYT pääset aloittamaan treenit jo ennen pääsiäistä!  Lue lisää »

Tempon Päivätanssit 17.9.2022 Julkaistu 1.3.2022

Tule mukaan Studio Tempon mukaansatempaaviin päivätansseihin, suomalaisen musiikin rytmittämänä! Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita.  Lue lisää »

BarreFlex - tiiviskurssi 27.2.2022, ENÄÄ MUUTAMA PAIKKA Julkaistu 11.2.2022

BarreFlex tuo lihaksiin pituutta ja kehoon joustoa.  Lue lisää »

Kiinteytys-maraton 75 min 9.9.2022 Julkaistu 7.2.2022

Kiinteytys-maraton on kunnon old school jumppaa, jossa tehdään vauhdikasta ja monipuolista askelsarjaa perusjumppaliikkeistä. Burn baby burn - tule ja innostu!  Lue lisää »

STUDIO TEMPON HALLOWEEN TARJOUS Julkaistu 1.2.2022

Aloita asiakkuus nyt! Treenaat loppuvuoden tarjuoshintaan!  Lue lisää »

Naistenpäivän hyvänolon ilta - Kaunis minä 8.3.2022 Julkaistu 1.2.2022

Hyvänolonilta tarjoaa katsauksen sisäisesti ja ulkoisesti ihoa hoitaviin kasveihin. Tutustumme myös muutamaan kasvojen akupisteistä ja teemme pitkän heleyttävän Yinjooga-harjoituksen, joka päättyy äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »

Lempeästi liikkeelle Julkaistu 1.2.2022

Tämä ryhmä on sinulle, kun et oikein tiedä mistä aloittaisit liikkumisen kanssa. Ehkä liikkumiseen on tullut taukoa tai haluaisit aloittaa ryhmäliikunnan tai kuntosalin, mutta ajatus tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealle.  Lue lisää »

Aloittelevan kuntosaliharjoittelijan paketti Julkaistu 1.2.2022

Oletko haaveillut kuntosaliharjoittelun aloittamisesta, mutta laitteet ja välineet tuntuvat vierailta? Nyt Sinulla on oiva tilaisuus aloittaa saliharjoittelu! Olemme kehitelleet aloittelevan saliharjoittelijan paketin, jolla pääset hyvin alkuun uudessa harrastuksessa!   Lue lisää »

Kreikkalaiset tanssit -kurssi on alkanut 19.1.2022 Julkaistu 9.1.2022

Tämä 10 kerran kurssi siivittää sinut kreikkalaisen tanssin ja musiikin saloihin, tutustuttaa kulttuuriin sekä kansanperinteisiin.   Lue lisää »

Pääsiäisen SuperTarjous vain verkkokaupassa! Julkaistu 1.1.2022

Nyt kannattaa klikata Tempon verkkokauppaan valitsemaan sopiva määräaikainen asiakkuus: Tempoilet toukokuun loppuunavausmaksulla!  Lue lisää »

Salsa 13.11.21 Julkaistu 3.10.2021

Salsaten syksyyn! Kuumat kuubalaiset rytmit siivittävät meidät kohti syksyn pimeitä iltoja!  Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi, Metalli elementti 18.10.21 Julkaistu 1.10.2021

Vuodenaika joogakurssin viides ja viimeinen elementti on syksyn elementti Metalli.  Lue lisää »

LattariMix 16.11.21 Julkaistu 1.10.2021

Salsa, reggeaton, jive, bachata, samba, rumba, cha cha ja merengue, lattari-rytmejä, vauhtia ja helppoja askelkuvioita.  Lue lisää »

Kreikkalaiset Tanssit -tiiviskurssi 30.10.21 Julkaistu 1.10.2021

Siintääkö haaveissa matka Kreikkaan ja haluat ällistyttää kanssamatkalaiset tanssitaidoillasi?   Lue lisää »

Rullaus-kurssi Julkaistu 1.10.2021

Tällä kolmeosaisella Rullaus-kurssilla koko keho käydään läpi hieromalla lihaksistoa putkirullalla/pallolla. Käsittely parantaa verenkiertoa, vapauttaa lihasjumeja sekä avaa liikeratoja.  Lue lisää »

Voimistava Chakra YinJooga 23.10.21 Julkaistu 1.10.2021

Tässä harjoituksessa tasapainotamme kaikkia kehon chakroja, mutta keskitymme erityisesti kehon sisäiseen aurinkoon eli solar plexuksen vahvistamiseen.   Lue lisää »

Joulun aloitus YinJooga- harjoitus 27.11.2021 Julkaistu 6.9.2021

Pitkässä kehoa avaavassa YinJooga-harjoituksessa laskeudumme joulun tunnelmaan. Harjoitus päättyy pitkään äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »

Hyvänolon ilta - teemana Rentoutuminen ja hyvä uni 14.10.21 Julkaistu 4.9.2021

Syksyn ensimmäisessä Hyvänolon illassa teemana ovat kehon ja mielen rauhoittuminen, rentoutuminen ja hyvä uni. Tämä ilta on suunniteltu sinulle, joka kärsit levottomuudesta, stressistä tai uniongelmista tai kaipaat muuten vain rauhoittumista ja rentoutumista.  Lue lisää »

Joogan perusteet 9.9.21 Julkaistu 2.9.2021

Aurinkotervehdys, asana, vinyasa, alaspäin katsova koira ja bolsteri. Jos et yhtään tiedä mistä puhutaan, on tämä kurssi juuri Sinulle sopiva paikka aloittaa joogaharrastus!  Lue lisää »

Studio Tempo täyttää 4 vuotta 2.10.21 Julkaistu 1.9.2021

Uhmaikä. Se kuvastaa 4-vuotiasta Tempoa jokseenkin hyvin. Itsepäisesti ja uhmakkaasti olemme jatkaneet oman tiemme kulkemista ja sillä tillä jatkamme edelleen. Periksi ei anneta. Tule juhlimaan kanssamme, kuinkas muutenkaan kuin jumpaten!  Lue lisää »

Sadonkorjuun Yin Yang Joogaharjoitus 26.8.21 Julkaistu 10.8.2021

On aika korjata satoa! Sadonkorjuun pitkissä Yin Yang-joogaharjoituksissa syvennymme erityisesti loppukesän meridiaaneihin.  Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi, Maa elementti 23.8.21 Julkaistu 8.8.2021

Loppukesästä siirrymme elementtiteorian mukaisessa joogavuodessa maa elementtiin.   Lue lisää »

Hyvänolon ilta - teemana Energian vahvistaminen 18.11.21 Julkaistu 5.8.2021

Toisen Hyvänolon illan teemana on Energian vahvistaminen. Iltaan sisältyy Qikong- ja YinJooga-harjoitukset, joiden avulla kehoa herätellään mm. lempeän liikkeen avulla.  Lue lisää »

Kahvakuulan tekniikkakurssi Julkaistu 1.8.2021

Oletko miettinyt kahvakuulatunnille osallistumista? Tai sinulla on kenties kotiin hankittu kahvakuula, mutta et tiedä, mitä kuulalla pitäisi tehdä?   Lue lisää »

Meridiaanikello Yin Yang-joogaharjoitus 9.8.21 Julkaistu 24.7.2021

Harjoitus koostuu neljästä harjoituskerrasta, jotka järjestetään kerran kuukaudessa touko-elokuussa. Jokainen on oma itsenäinen harjoituksensa, johon sisältyy teoriaosuus sekä Yin Yang-joogaharjoitus.  Lue lisää »

Black Friday on Tempon Pink Week! Julkaistu 5.7.2021

Määräaikaisen liikuntasopimuksen tekevälle Loppuvuoden treenit 0€!   Lue lisää »

Uutuutena Jooga trainer -palvelu Studio Tempolla Julkaistu 1.7.2021

Kangistaako kehoa? Kolottaako niveliä? Onko aineenvaihduntasi hidastunut? Olemme kehittäneet perinteisen Personal trainer palvelun rinnalle Jooga trainer-palvelun. Tämä palvelu sopii jokaiselle, joka haluaa lisätä liikkuvuutta, karkoittaa kehosta kankeudet ja kolotukset sekä rauhoittaa kehoa että mieltä aktiivisen arjen keskellä.  Lue lisää »

Tempon Joogapäivä 14.7.21, KURSSI TÄYNNÄ Julkaistu 14.6.2021

Järjestämme heinäkuussa Tempolla ihanan ja monipuolisen hyvän olon lomapäivän. Hellimme ja hoidamme kehoa ja mieltä erilaisten jooga- ja rentoutusharjoitusten avulla.  Lue lisää »

Leimahtavan energian FlowJooga-harjoitus Julkaistu 1.6.2021

Kesän FlowJooga-harjoitus herättelee kehomme dynaamisempaa energiaa.  Lue lisää »

Elementti YinJooga - puu ja tuli 26.5.21 Julkaistu 18.5.2021

YinJoogaan perehdytään Elementtiteorian kautta kahden elementin, puu ja tuli, näkökulmasta Harmonia studion lämmössä sekä etukäteen katsottavissa olevan teorianauhoitteen kautta.  Lue lisää »

Äitienpäivän lahjavinkki 2022 Julkaistu 6.5.2021

Äidille 30 päivää hyvää oloa ja liikunnan riemua!   Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi, Tulielementti 21.6.21 Julkaistu 1.5.2021

Tervetuloa sukeltamaan kesään ja tulielementtiin ihanan YinJooga-harjoituksen ja kesäisten rohtokasvien parissa.  Lue lisää »

Tempo goes wild -villiyrttikurssi 16.6.21 Julkaistu 1.5.2021

Tempon Villiyrttikurssilla teemme noin kaksi tuntia kestävän opastetun metsä- ja yrttiretken Puijon maisemiin. Kurssilla opit tunnistamaan, keräämään ja säilömään villiyrtit oikein ja saat ideoita ja vinkkejä villiyrttien käyttöön.  Lue lisää »

Tempon KesäPassi myynnissä 9.7.2023 saakka Julkaistu 30.4.2021

Treenaa elokuun loppuun ilman pidempää sitoutumista! Tempolaisuus on käsite, missä yhdistyy savolainen lupsakkuus ja liikkumisen ilo. Meille jokainen tulee sellaisena kuin on, koska mekin olemme juuri sellaisia mitä olemme. Ei sen enempää, eikä sen vähempää.   Lue lisää »

Henrik Burman Studio Tempolla 17.-19.6.21 Julkaistu 9.4.2021

Nyt Studio Tempolla tarjoillaan ainutlaatuista herkkua kesäksi. Olemme saaneet kesän ohjelmistoon tanssipedagogi Henrik Burmanin kesäkurssit.   Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi - Puuelementti 24.3.21 Julkaistu 5.3.2021

Kurssilla käymme läpi puuelementtiä, ja siihen liittyviä itsehoitopisteitä. Lopuksi teemme pitkän puuelementin kanavia avaavan YinJooga-harjoituksen, joka herättelee kehoa ja mieltä.  Lue lisää »

Vain elämää - sisäpyöräily 28.3.21 Julkaistu 28.2.2021

Sisäpyöräilyä Vain elämää -hittien tahtiin 75 minuutin ajan.  Lue lisää »

Lymfaterapiaa Tempolla Julkaistu 14.2.2021

Tempolla on käytössä Lympha Press Optimal V2 -järjestelmä. Lymfaterapialla voidaan hoitaa eri syistä syntyneitä turvotuksia. Lymfaterapia elvyttää imusuonten toimintaa ja edistää imunesteen virtausta.  Lue lisää »

Kahvakuula tekniikkakurssi 8.3.21 Julkaistu 12.2.2021

Kahvakuulan tekniikkakurssilla käydään läpi kahvakuulailun perusliikkeitä ja suoritustekniikoita. Voit osallistua vain ensimmäiseen päivään tai molempiin. Ohjaajana Annika Katainen.  Lue lisää »

Tempo Akatemia - TIE tulevaisuuteen Julkaistu 29.1.2021

Tempo Akatemia on syntynyt tarpeesta saada ryhmäliikunta-alalle lisää taitavia, asiakaslähtöisesti työskenteleviä ohjaajia, jotka osaavat luoda tehokkaita ja turvallisia ryhmäliikuntatunteja persoonallisella otteella.   Lue lisää »

Vakauttavan energian FlowJooga-harjoitus 22.2.21 Julkaistu 24.1.2021

Puu-elementti kuvastaa luovuutta ja uuden alkua, mutta myös tekemistä, liikettä ja kasvua. Otamme pienen varaslähdön kevään elementtiin tässä FlowJooga-harjoituksessa Annika Hiltusen kanssa.  Lue lisää »

Liikkuvan energian FlowJooga-harjoitus 15.2.21 Julkaistu 15.1.2021

Talven elementti vesi kuvastaa meissä luovuutta, intohimoa, viisautta ja rakkautta. Se on vahva elementti, mutta kuitenkin virtaava ja pehmeä.   Lue lisää »

Vahvana vaihdevuosiin Yin-joogaharjoitus 27.2.21 Julkaistu 14.1.2021

Kärsitkö PMS-oireista, kivuliaista kuukautisista tai alkavatko vaihdevuosioireet nostaa päätään? Tällä kurssilla tehdään erityisesti naisille sopiva, lantion aluetta hoitava yin-joogaharjoitus ja tutustutaan naisille ja naisten ongelmiin sopiviin yrtteihin ja eteerisiin öljyihin.  Lue lisää »

Elinvoimaa uuteenvuoteen yin-joogaharjoituksella 30.1.2021 Julkaistu 1.1.2021

Kurssilla käymme läpi kiinalaiseen lääketieteeseen perustuvaa viiden elementin teoriaa, jonka mukaan jokaisella elementillä on oma luonteensa ja vastaavuutensa jonkin sisäelimen ja mielentilan kanssa.   Lue lisää »

Vuodenaika joogakurssi - Vesielementti 9.1.2021 TÄYNNÄ Julkaistu 11.12.2020

Elementtiteorian mukaisen joogavuoden aloittaa veden elemettiin keskittyvä vuodenaika joogakurssi. Talvi on veden elementin aikaa, johon kuuluvat kylmyys ja stagnaatiot (pysähtyneisyys). Talvella käperrymmekin mielellämme villasukat jalassa viltin alle sohvan nurkkaan.  Lue lisää »

Kehonhuolto BOOST -Rullaus osa 2. 16.11.2020 Julkaistu 4.11.2020

Rullauksessa lihaksistoa hierotaan putkirullalla / pallolla verenkierron parantamiseksi, lihasjumien vapauttamiseksi sekä liikeratojen avaamiseksi. Kurssille osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta rullauksesta.   Lue lisää »

Kehonhuolto BOOST 26.10.2020 Julkaistu 27.9.2020

Kehoa voi huoltaa monin eri tavoin. Tällä kurssilla tutustumme kolmeen erilaiseen kehonhuoltomenetelmään. Jokaisen harjoituksen tavoitteena on rentouttaa lihaksistoa, avata kehon liikeratoja sekä helpottaa lihasjumeja. Jokainen osio sisältää teoriaosuuden sekä alkulämmittelyksi-, kehonhuoltolloksi- ja loppuverryttelyksi sopivat harjoitukset.  Lue lisää »

Happy Lifting kurssi 12.10.2020 Julkaistu 27.9.2020

Haluatko oppia turvallisen nostotekniikan ja tutustua levytankoharjoitteluun? Harjoittelu vapailla painoilla haastaa koko kehoa ja kehittää koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta. Ohjaaja Nina Honka   Lue lisää »

Nuoret liikkeelle SUPERSYYSLOMALLA 12.-17.10.2020 Julkaistu 22.9.2020

Kannusta nuori liikkumaan! Syyslomaviikolla alle 18-vuotiaat pääsevät tutustumaan nuorille sopiviin ryhmäliikuntatunteihin veloituksetta . Opiskelijakortilla viikon treenit 5€.   Lue lisää »

Pimenevien iltojen sydän Yin-jooga 10.10.2020 Julkaistu 13.9.2020

Tule rauhoittamaan keho ja mieli kahden tunnin Sydän Yin -harjoitukseen. Harjoituksessa avaamme sydämen aluetta eli rintakehää, kylkiä, niska- ja hartiaseutua sekä selkärankaa. Ohjaaja Lisa Soelberg  Lue lisää »

Jooga Workout 3.10.2020 Julkaistu 7.9.2020

Tehokas, mutta lempeä joogakurssi, jossa vahvistetaan kehoa joogaliikkein. Yksi harjoitus kestää puolitoista tuntia ja se sisältää rauhallisen lämmittelyn ja pidemmän loppurentoutuksen.   Lue lisää »

Detox- joogakurssi 19.8.20 Julkaistu 3.8.2020

Harjoituksissa keskitytään kehon sekä mielen puhdistukseen ja asanat on valittu sen mukaan. Tervetuloa Annika Hiltusen kanssa puhdistamaan kehoa kesän jäljiltä.   Lue lisää »

Firstbeat Hyvinvointianalyysi Tempolla Julkaistu 1.8.2020

Firstbeat Hyvinvointianalyysi on sydämen sykettä ja sykevaihteluväliä hyväksikäyttävä mittaus, jonka avulla saat arvokasta tietoa omasta hyvinvoinnistasi. Mittaukseen sisältyy myös valmennus, jonka avulla saat toimenpide-ehdotukset hyvinvoinnin parantamiseksi.  Lue lisää »

Aloita kuntoilu jo tänään! Julkaistu 1.7.2020

Loppukuu vain 1€/pv.  Lue lisää »

Kehotietoisuus FlowJooga tiistaisin 7.7.-28.7.20 Julkaistu 15.6.2020

Tällä joogakurssilla yhdistetään lempeää kehotietoisuusharjoittelua ja virtaavaa flowjoogaa.  Lue lisää »

Detox -jooga kesäkurssi 30.6.-2.7.20 Julkaistu 11.6.2020

Detox -jooga kesäkurssi 30.6.-2.7.20 klo 14-15.30 Harjoituksissa keskitytään kehon ja mielen puhdistukseen.   Lue lisää »

Tempon Kesäkortti! Julkaistu 4.6.2020

Kortti on voimassa kolme kuukautta!   Lue lisää »

Viiden elementin YinJooga tiistaisin 2.-23.6.20 Kurssi täynnä Julkaistu 1.5.2020

Oletko tuli, puu, maa, metalli vai vesi?   Lue lisää »

Studio Tempo on mukana HYPERHIIHTOLOMASSA 2.-7.3.20 Julkaistu 12.2.2020

Koululaiset liikkuvat veloituksetta, opiskelijakortilla 5€/hiihtoloman treenit.  Lue lisää »

Avaimet kevyempään uuteen vuoteen -pienryhmävalmennus alkaa tammikuussa 2020 Julkaistu 17.1.2020

Miten joogan avulla voi saada lisää treenitehoja? Kuinka lisätä kasviksia ruokavalioon? Näihin kysymyksiin saa vastauksen 25.1.20 alkavassa pienryhmävalmennuksessa.  Lue lisää »

Keskivartalo Workshop helmikuussa 2020 Julkaistu 31.12.2019

Oikein toimiva keskikeho on kivuton voimantuoton keskus. Sillä on riittävästi voimaa kannatella ryhtiä ja tuottaa voimaa eri suuntiin. Toimiva keskivartalo sietää arjen keskellä myös epäergonomiset liikesuunnat.  Lue lisää »

Tempon Herra Jooga -kurssi alkaa tammikuussa -20 Julkaistu 12.12.2019

Tutustu joogan asanoihin ja löydä sisäinen voimasi.  Lue lisää »

YinJoogaa ja Yamaa Pyhäinpäivän viikonloppuna 2.-3.11.19 Julkaistu 21.10.2019

Pyhäinpäivä-viikonloppu on täydellinen hetki perehtyä henkilökohtaiseen elämäämme juuri tässä hetkessä. Viikonloppu sopii kaikille vasta-alkajista pidemmälle ehtineille, sillä elämä itsessään avautuu joka hetki eri tavoin.  Lue lisää »

Uusi Tempo - Hyvinvoinnin starttiryhmä alkaa tammikuussa 2020 Julkaistu 8.10.2019

Pienryhmä on suunnattu liikunta aloitteleville tai tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Pienryhmä kokoontuu Studio Tempolla tiistaisin klo 13. Kurssilla on luentoja sekä ohjattua liikuntaa.  Lue lisää »

Kokonaiskuormitus hallintaan - Tempo Luento 28.8.19 Julkaistu 21.8.2019

Onko vuosissasi ruuhkaa vai ruutia? Syksyn ensimmäisellä terveysluennolla paneudutaan arkeen ja jaksamiseen. Arki voi toisinaan olla hektistä ja paineista. Joskus meitä kuormittavat negatiiviseksi koettujen asioiden ohella asiat, joista nautimme ja jotka koemme positiivisiksi.  Lue lisää »

Barre saapuu täydentämään Tempon entisestään laajaan ryhmäliikunta-aikataulua syksyllä 2019 Julkaistu 26.6.2019

Laajennamme Tempon entisestään laajaa ryhmäliikunta valikoimaa ottamalla syksyn aikatauluun Barre-tunnit. Ohjaajana toimii Lina Patrikainen.  Lue lisää »

Tempon kesäjuhlat 11.6.19 Julkaistu 7.6.2019

Tiistaina 11.6. klo 18.45 alkaen järjestämme Tempolla kesäjuhlat. Illan aikana Tempon liikuntatilat ovat suljettuina treenaamis käytöstä. Keskiviikko aamusta alkaen pääsee taas normaalisti treenaamaan.   Lue lisää »

Ladyjen kevätkurssi alkaa 16.4.19 Julkaistu 17.3.2019

Kurssilta saat työkaluja terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitoon. Kurssi koostuu lihaskunto, liikkuvuus- ja sykeharjoittelusta sekä ravitsemus ja liikunnan ohjelmointia käsittelevistä luennoista.   Lue lisää »

Tempon urheiluloma Turkkiin Julkaistu 11.2.2019

Tempon urheiluloma järjestetään jo toista kertaa 29.4-6.5.2019. Matkan kohteena on Turkki ja mukaan lähtee kaksi ohjaajaa, joten menoa ja meininkiä riittää.  Lue lisää »

Matin itsehoitoklinikka Julkaistu 21.1.2019

Perinteinen jäsenkorjaaja Matti Laiho aloittaa itsehoitoklinikan Tempolla 1.2.19  Lue lisää »

Studio Tempo järjestää aktiiviloman Kreetalle 27.4 – 4.5.2018. Julkaistu 19.11.2017

Matkaan sisältyy lennot Kuopiosta Kreetalle, lentokenttäkuljetukset hotellille, hotellimajoitus aamiaisineen sekä 2-3 tuntia erilaisia ohjattuja ryhmäliikuntatunteja joka päivä.  Lue lisää »

Les Mills hyväntekeväisyys­tapahtuma Workout for Water 18.11.2017 Julkaistu 8.11.2017

Puhdas vesi on oikeus, ei etuoikeus. 2,1 miljardia ihmistä maailmassa on vailla tätä oikeutta. Me Liikunta- ja fysiostudio Tempossa haluamme auttaa.  Lue lisää »

Syksyssä on uusi Tempo – avajaisviikolla tapahtuu! Julkaistu 1.10.2017

Avajaisviikolla 2.10. – 8.10. ovemme ovat avoimet ja voit tulla tutustumaan palveluihimme veloituksetta aukioloaikojen puitteissa.  Lue lisää »

Tervetuloa hyvinvointistudioomme Julkaistu 1.9.2017

Hyvinvointistudiomme sijaitsee aivan Torin kulmassa, Keilatalossa. Sisäänkäyntimme on Puijonkadun ja Tulliportinkadun kulmassa. Astu sisään liukuovista ja aja hissillä -2 kerrokseen.  Lue lisää »