Ajankohtaista

Arkisto

Äänimaljarentoutus 11.7.2024 Julkaistu 10.6.2024
Tervetuloa rentoutumaan äänimaljojen äärelle. Äänimaljojen rentouttava vaikutus perustuu maljojen äänen värähtelyyn.   Lue lisää »
Tuli Elementti Yin-joogaharjoitus 18.7.2024 Julkaistu 28.5.2024
Kesällä luonto kukoistaa kaikissa väreissä ja lämpö sytyttää meissä ilon. Tässä pitkässä 75 minuutin harjoituksessa tutustumme kesän elementtiin.  Lue lisää »
Happy Lifting! Kyykky -pienryhmäharjoitus 14.8.2024 Julkaistu 15.5.2024
Haluatko kehittää kehonhallintaasi, nostaa voimatasojasi, muokata kehoasi ja parantaa keskittymiskykyäsi?   Lue lisää »
Kuntosali tutuksi -tiiviskurssi alkaa 21.8.2024 Julkaistu 14.5.2024
Kuntosali tutuksi-tiiviskurssi on suunnattu kuntosaliharjoittelua aloitteaville tai pitkän tauon jälkeen saliharjoittelun pariin palaaville.  Lue lisää »
Happy Lifting! Penkkipunnerrus -pienryhmäharjoitus 28.8.2024 Julkaistu 13.5.2024
Haluatko kehittää kehonhallintaasi, nostaa voimatasojasi, muokata kehoasi ja parantaa keskittymiskykyäsi? Toukokuussa järjestämme kolmen kivikovan perusliikkeen tiiviskurssit. Ota haltuun heikoin lenkkisi tai opiskele kaikki kolme.  Lue lisää »
Syksyn Tempo Babyt- kurssi alkaa 29.8.2024 Julkaistu 12.5.2024
Suosittu Tempo Babyt- kurssi alkaa taas! Kurssille voi osallistua n. 4-12 kuukautisen vauvan kanssa.  Lue lisää »
Studio Tempo on mukana vuoden 2024 Kuopio Tanssii ja Soi -festivaaleilla! Julkaistu 1.5.2024
Tänä vuonna Studio Tempo on mukana Tanssii ja Soi -viikolla 10.-16.6.2024 aiempaa näkyvämmin ja isommassa roolissa kun tiloissamme järjestetään erilaisia kursseja. Tempon ohjaajista mukana ovat Nina Honka ja Lina Patrikainen yhdessä Henrik Burmanin kanssa.   Lue lisää »
Niska-Hartia SOS! -kurssi alkaa 27.8.2024 Julkaistu 1.5.2024
Niska-hartia SOS! -kurssilla pureudutaan niska-hartiaseudun yleisimpiin ongelmakohtiin heikkoja lihaksia vahvistamalla ja kireitä lihaksia venyttämällä.  Lue lisää »
Täydenkuun Yin-joogaharjoitus 19.8.2024 Julkaistu 1.5.2024
Tule rauhoittumaan ja hiljentymään lempeään koko kehoa avavaan Yin-joogaharjoitukseen.   Lue lisää »
Senioreiden kuntosalistartti -kurssi alkaa 24.9.2024 Julkaistu 1.5.2024
Seniori, tule mukaan pienryhmään aloittamaan kuntosaliharrastus!  Lue lisää »
Tempon KesäJooga-harjoitukset ovat alkaneet 10.6.2024, voit tulla myös yksittäisiin harjoituksiin Julkaistu 1.5.2024
Tule nauttimaan KesäJoogan rentouttavasta ja rauhoittavasta vaikutuksesta kaksi kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan.   Lue lisää »
Palaudu paremmin -pienryhmävalmennus alkaa 14.9.2024 Julkaistu 1.5.2024
Mietitkö koskaan palautumistasi? Harrastatko paljon liikuntaa, sinulla on stressiä tai et ole vielä löytänyt liikunnan iloa? Tämä pienryhmävalmennus auttaa sinua ymmärtämään omaa palautumistasi paremmin ja opit uusia tapoja palautua.  Lue lisää »
Happy Lifting! Maastaveto -pienryhmäharjoitus 7.8.2024, TÄYNNÄ! Julkaistu 1.5.2024
Haluatko kehittää kehonhallintaasi, nostaa voimatasojasi, muokata kehoasi ja parantaa keskittymiskykyäsi? Toukokuussa järjestämme kolmen kivikovan perusliikkeen tiiviskurssit. Ota haltuun heikoin lenkkisi tai opiskele kaikki kolme.  Lue lisää »
Kuntosaliharjoittelun starttikurssi alkaa 18.9.2024 Julkaistu 1.5.2024
Tee kuntosaliharjoittelusta hyvä tapa. Starttikurssilla tulet tutuksi kuntosalilaitteiden kanssa ja opit liikkeiden tehokkaat sekä turvalliset suoritustekniikat.   Lue lisää »
Studio Tempon Juoksukoulu on alkanut 6.5.2024, TÄYNNÄ! Julkaistu 1.4.2024
Haluaisitko aloittaa juoksuharrastuksen ja juosta kenties ensimmäisen "kymppisi"? Tule mukaan Studio Tempon Juoksukouluun.  Lue lisää »
Rentoutuminen ja tietoinen läsnäolo Julkaistu 1.4.2024
Tervetuloa rentoutumaan ja pysähtymään hetkeen. Tapaamisessa tehdään ohjattu rentoutusharjoitus, jossa hyödynnetään myös tietoisen läsnäolon taitoja.   Lue lisää »
SuperLattarit Julkaistu 1.4.2024
Puolitoista tuntia kuumia, kesäisiä rytmejä, hikeä ja tanssin iloa!   Lue lisää »
Uudistava Äänimaljamatka -kurssi Julkaistu 1.4.2024
Äänimaljojen rentouttava vaikutus perustuu maljojen äänen värähtelyyn, joka resonoi kehon nesteiden kanssa.   Lue lisää »
KesäSeniorit -liikuntaryhmä Julkaistu 1.4.2024
Tervetuloa senioreiden liikuntaryhmään, jossa keskitymme kehon hyvinvointiin monipuolisesti lihaskuntoharjoittelun, kehonhallinnan, tasapainon ja rentoutumisen avulla.   Lue lisää »
Kokonaisvaltainen hyvinvointi -valmennuspaketti Julkaistu 1.4.2024
Ota askel kohti parempaa hyvinvointia tekemällä elämäntapamuutos valmentajan tuella.   Lue lisää »
Kesäinen Yin-joogaharjoitus äänimaljarentoutuksella Julkaistu 1.4.2024
Tämä kesäinen yin-joogaharjoitus sopii täydellisesti kesäpäivän rauhoittumiseen ja energioiden tasapainottamiseen.  Lue lisää »
BarreBoost 2 -tiiviskurssi Julkaistu 1.4.2024
Uusi Barre 2 ohjelma käydään läpi kappale kappaleelta tässä kahden tunnin tiiviskurssissa.   Lue lisää »
FasciaJooga-kurssi Julkaistu 1.4.2024
Pintafascialinjojen lempeää herättelyä triggerpallo Yin-Joogan, lempeän FlowJoogan sekä rullan avulla.   Lue lisää »
Hot Flow harjoitukset Julkaistu 1.3.2024
Tule kokemaan uudenlainen tapa liikkua!   Lue lisää »
Puu Elementti Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.3.2024
Kevään tullessa huomaamme, kuinka energia kehossa ja mielessä lisääntyy. Tämän pitkän Yin-joogaharjoituksen avulla pyrimme herättelemään kehon ja mielen kevääseen ja valon aikaan.   Lue lisää »
Lempeästi liikkeelle liikuntaryhmä Julkaistu 1.3.2024
Tämä ryhmä on sinulle, kun et oikein tiedä mistä aloittaisit liikkumisen kanssa. Ehkä liikkumiseen on tullut taukoa tai haluaisit aloittaa ryhmäliikunnan, mutta ajatus tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealle.  Lue lisää »
StudioTempon liikuntaloma Kreetalla 2.-9.5.2024! Julkaistu 1.3.2024
Lähde kanssamme viettämään liikuntalomaa Kreetalle! Mukana liikuttamassa ohjaajamme Annika Katainen ja Annika Hiltunen.  Lue lisää »
Barre Boost 1 -tiiviskurssi Julkaistu 1.2.2024
Barre Boost 1 -tiiviskurssi on barren lyhyt oppimäärä uudesta tason 1 ohjelmasta, nyt yksipäiväisenä kahden tunnin harjoituksena.  Lue lisää »
Tutustu Tempon palveluihin veloituksetta Julkaistu 30.1.2024
Olet lämpimästi tervetullut tutustumaan Liikunta- ja fysio Studio Tempoon varaamalla henkilökohtaisen tutustumisajan vastaanotostamme soittamalla tai sähköpostitse.   Lue lisää »
Lempeän joogan alkeet -kurssi Julkaistu 1.1.2024
Tämä neljän kerran kurssi on tarkoitettu erityisesti joogan maailmaan tutustuville ja joogasta kiinnostuneille.  Lue lisää »
Liikuntaa aloittavan paketti Julkaistu 1.1.2024
Onko sinulla isoja haasteita liikkumisessa tai pelkäät liikunnan aloittamista esimerkiksi kipujen, uupumisen tai loukkaantumisen vuoksi? Tämä paketti on erityisesti sinulle, joka tarvitset empaattisen, turvallisen ja kokonaisvaltaisen lähestymistavan liikunnan aloittamiseen.   Lue lisää »
Senioreiden lempeä startti liikuntaan -kurssi Julkaistu 1.1.2024
Hei seniori, onko liikunnasta tullut pidempi tauko tai olet aloittamassa liikkumista, etkä oikein tiedä miten lähteä liikkeelle? Tule mukaan senioreiden pienryhmään, jossa sinun on helppo päästä alkuun monipuolisen liikunnan polulla.  Lue lisää »
Virkistystä ja työhyvinvointia Julkaistu 1.1.2024
Studio Tempo tarjoaa erilaisia ratkaisuja yrityksen tärkeimmän voimavaran eli työntekijän hyvinvointiin.   Lue lisää »
FasciaJooga-harjoitus Julkaistu 1.1.2024
FasciaJooga huoltaa kehoa jooga-asanoin sekä apuvälinein.   Lue lisää »
Kuntosaliharjoittelun jatkokurssi-2 Julkaistu 1.1.2024
Jatko-osa Kuntosaliharjoittelun starttikurssin käyneille tai jonkin verran salikokemusta hankkineille.  Lue lisää »
Studio Tempon kauneudenhoitopalvelut Julkaistu 1.1.2024
Tekisikö mielesi esimerkiksi kasvo- tai jalkahoitoon tai kaipaavatko sääresi sokerointia? Onko tiedossa juhlat, joihin tarvitset meikkiä tai kampausta? Tiedustele vapaita aikoja vastaanotostamme.  Lue lisää »
Kreikkalaiset tanssit Julkaistu 1.1.2024
Haaveissa loma Kreikassa? Matka kenties jo varattuna? Tule opettelemaan Kreikkalaisia tansseja, joilla häikäiset taverna-illassa!  Lue lisää »
Teema Spin 75 min- "Maailman ympäri" Julkaistu 1.1.2024
Tervetuloa mukaan polkemaan 75 minuutin mittainen sisäpyöräilytuokio eri maiden artistien ja rytmien siivittämänä!   Lue lisää »
Liikkuvien ikääntyneiden ravitsemusryhmä Julkaistu 1.12.2023
Tämä ryhmäohjaus tarjoaa Sinulle mahdollisuuden oppia lisää ravitsemuksesta ja terveellisistä elämäntavoista, jotka tukevat hyvinvointiasi ikääntyessäsi.  Lue lisää »
Pääsiäisen rauhoittava Yin-joogaharjoitus äänimaljarentoutuksella Julkaistu 1.12.2023
Tule rentoutumaan ja rauhoittumaan pitkään pääsiäisen Yin-joogaharjoitukseen, joka päättyy äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »
Vastaanoton aukioloajat joulun aikaan 2023 Julkaistu 30.11.2023
Joulun aikaan Tempon tontut lomailee ja vastaanottomme on osittain kiinni. Kuntosalille pääset normaalisti avainkortilla ja ryhmäliikunta-aikataulun näet viikkokohtaisesta aikataulusta.  Lue lisää »
Studio Tempon Joululahjakortit 2023 Julkaistu 1.11.2023
Anna jouluiloa Tempon Joululahjakortilla Kuumakivihierontaan, Liikunnan riemuihin, Kuntosaliharjoittelun saloihin, Kokeneelle Kuntosalitreenaajalle tai Firstbeat Life -mittaukseen.   Lue lisää »
Studio Tempon Joulukortti 2023 Julkaistu 1.11.2023
Tempon Joulukortilla treenaat loppiaiseen saakka tarjoushintaan!  Lue lisää »
Kuntosali Intro Julkaistu 1.11.2023
Kuntosali Intro johdattaa sinut lempeästi kuntosaliharjoittelun maailmaan lyhyen teoriahetken sekä käytännön harjoituksen avulla. Mukaasi saat tehokkaan saliohjelman.  Lue lisää »
Heleyttävä Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.11.2023
Tämä harjoitus sisältää aineenvaihduntaa lisäävän Yin-joogaharjoituksen sekä Gua Sha-kampa facelift-käsittelyn kasvoille.   Lue lisää »
Uuden vuoden Yin-joogaharjoitus 30.12.2023 Julkaistu 4.10.2023
Hyvästellään vanha vuosi ja toivotetaan tervetulleeksi uusi vuosi tässä lempeässä Yin-joogaharjoituksessa.   Lue lisää »
Hiljentyminen jouluun Yin -joogaharjoituksella Julkaistu 1.10.2023
Hiljennymme joulun tunnelmaan jouluisen musiikin säestämällä Yin-joogaharjoituksella.  Lue lisää »
Vesi Elementti Yin-joogaharjoitus 4.1.2024 Julkaistu 1.10.2023
Kaikille sopiva 75 minuutin yin-joogaharjoitus, jossa nautitaan rauhallisista ja pitkistä asennoista.  Lue lisää »
Läsnäolemisen taito -kurssi Julkaistu 1.10.2023
Mielenrauhaa ja onnellisuutta etsimässä - löytöretki tähän hetkeen. Jokainen kurssikerta pitää sisällään vaihtuvan teeman mukaan miniluennon, ohjattua keskustelua sekä teeman mukaisia käytännön harjoituksia.  Lue lisää »
Reggaeton Julkaistu 1.9.2023
Tule elämään ja hengittämään tanssin huumaavaa rytmiä ja heittäydy tanssitunnin sykkeeseen!   Lue lisää »
Kreikkalaisten turistitanssien tiiviskurssi Julkaistu 1.9.2023
Haaveissa loma Kreikassa? Tule opettelemaan Kreikkalaisia tansseja, joilla häikäiset taverna-illassa!   Lue lisää »
Tempo Babyt -kurssi alkaa 31.10.2024 Julkaistu 1.8.2023
Tällä kurssilla herätellään äidin kehoa mm. keskivartaloa vahvistavilla harjoituksilla. Teemme monipuolisia lihaskunto- ja sykeharjoituksia sekä kehonhuoltoa. Kurssille voi osallistua vauvan kanssa, joka jaksaa kannatella päätään, mutta ei vielä liiku itsenäisesti (n. 4kk-12kk).  Lue lisää »
Metalli Elementti Yin- joogaharjoitus Julkaistu 1.8.2023
Metalli Elementti Yin-joogaharjoituksessa luovumme kesän väreistä ja energiasta ja alamme valmistautua yinisintä aikaa eli talvea kohti.  Lue lisää »
Pyhäinpäivän Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.8.2023
Tule rauhoittumaan ja hiljentymään Pyhäinpäivään kehoa avaavan Yin-joogaharjoituksen avulla.  Lue lisää »
Barre Boost 2 -tiiviskurssi Julkaistu 1.8.2023
Tällä kahden tunnin tiiviskurssilla harjoitellaan uusi Barre 2 -ohjelma ja sen tekniikkaa.   Lue lisää »
Syksyinen luontomandala ja joogaharjoitus Julkaistu 1.7.2023
Tunnelmallinen laskeutuminen syksyyn joogaharjoituksen, luontomandalan teon ja äänimaljarentoutuksen siivittämänä.   Lue lisää »
Maa Elementti Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.7.2023
Teemme pitkän Maa elementin kanavia hoitavan yin- joogaharjoituksen, jonka avulla tuemme ruoansulatusta ja kirkastamme ajatuksia. Teemana on omien voimavarojen tarkastelu ja liiallisen huolehtimisen välttäminen.  Lue lisää »
Kesäinen Flow -kurssin harjoitukset Julkaistu 1.7.2023
Kurssi kohti kehon luontaista tasapainoa ja luovuutta.  Lue lisää »
Oheisharjoitukset kuntosalilla pienryhmävalmennus Julkaistu 1.7.2023
Tämä pienryhmävalmennus sopii sekä innokkaalle kuntosaliharrastajalle että ryhmäliikkujalle! Oheisharjoitukset luovat pohjaa kovemmalle kuntosaliharjoittelulle, tuovat ryhtiä istumatyötä tekevän olemukseen ja keveyttä juoksijan askeliin.   Lue lisää »
Rentoutusharjoitus Julkaistu 5.6.2023
Rentoutuminen rauhoittaa kehoa ja mieltä, auttaa keräämään voimia, nopeuttaa palautumista sekä helpottaa nukahtamista. Teemme pitkän rentoutusharjoituksen ja omaa kehoa rentouttavaa hierontaa.  Lue lisää »
Fascia-detox-joogaharjoitus Julkaistu 1.6.2023
Tässä harjoituksessa virkistetään nestekiertoa ja parannetaan kehon liikkuvuutta joogaharjoituksella, jossa käytetään triggerpalloja ja rullia.  Lue lisää »
TRE®- aloituskurssi Julkaistu 1.5.2023
Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises (TRE®) on kehon liikkeiden kautta aktivoituva tärinä- ja liikeprosessi, joka koetaan usein kokonaisvaltaisesti rentouttavaksi ja palauttavaksi.   Lue lisää »
Keskikesän äänimalja Yin -joogaharjoitus Julkaistu 1.5.2023
Rentouttava Yin -joogaharjoitus äänimaljojen hellivässä soinnissa.   Lue lisää »
Mandala joogapäivä Julkaistu 1.5.2023
Tule mukaan Mandala joogapäivään, jossa tehdään kaksi erilaista mandala-joogaharjoitusta ja luodaan kukkamandala luonnonkukista.   Lue lisää »
Maastaveto ja kulmasoutu -workshop Julkaistu 1.5.2023
Tule oppimaan tehokas ja turvallinen maastaveto- ja kulmasoututekniikka! Aiempaa kokemusta levytankoliikkeistä ei tarvita.  Lue lisää »
Barre Bootcamp Julkaistu 1.5.2023
Barre Bootcamp on 90 minuutin tehokkain ja monipuolisin barre-elämys koskaan!   Lue lisää »
Hot Flow -harjoitus Julkaistu 27.4.2023
Tule kokemaan uudenlainen tapa liikkua! Tässä harjoituksessa hiki virtaa.  Lue lisää »
Studio Tempon Äitienpäivän lahjavinkit Julkaistu 1.4.2023
Liikuntaa ja hemmottelua!   Lue lisää »
Tutustu Studio Tempon palveluihin 30 päivän ajan Julkaistu 1.3.2023
Tutustumiskuukauden aikana pääset kokemaan, millaista on olla Tempoilija!  Lue lisää »
Kyykyt ja askelkyykyt -pienryhmäharjoitus Julkaistu 1.3.2023
Tule oppimaan tehokas ja turvallinen suoritustekniikka ja polttavimmat variaatiot kuningasliikkeisiin!  Lue lisää »
Poweria ylävartaloon -pienryhmävalmennus Julkaistu 1.3.2023
Tässä pienryhmäharjoituksessa treenataan voimaa yläkroppaan.   Lue lisää »
Ecstatic Dance- vapaata tanssia ilman askelkuvioita, koreografiaa tai tyyliä Julkaistu 1.3.2023
Heittäydy rytmin vietäväksi ja anna kehosi liikkua ihan kuinka se ikinä haluaakaan!  Lue lisää »
Itämaisen tanssin kurssi Julkaistu 6.2.2023
Tervetuloa tutustumaan itämaisen tanssin ihmeelliseen maailmaan!   Lue lisää »
Yrittäjän Uusi Suunta -palvelu Julkaistu 2.2.2023
Yrittäjän Uusi Suunta -palvelu tarjoaa maksutonta neuvontaa liiketoiminnan kannattavuuden parantamiseksi ja yrittäjän hyvinvoinnin edistämiseksi Kuopiossa, Siilinjärvellä ja Rautavaaralla toimiville mikroyrityksille.  Lue lisää »
Jumit kuriin Gua Sha kammalla Julkaistu 1.2.2023
Gua Sha kammalla päästään pureutumaan kehon syviin fascioihin. Tässä harjoituksessa käydään läpi jalkaterät, sääret ja pohkeet.   Lue lisää »
Uudenkuun Yin-joogaharjoitus Julkaistu 28.1.2023
Uudenkuun vaiheen uskotaan olevan ihanteellista aikaa kehon puhdistamiselle, rauhoittumiselle ja itsetutkiskelulle.   Lue lisää »
Chakra Yin-joogaharjoitus Julkaistu 2.1.2023
Tervetuloa Yin-joogaharjoitukseen, jossa herättelemme kehon kaikki seitsemän chakraa pitkien ja rauhallisten yin-asentojen avulla.   Lue lisää »
Itämaiset tanssit Julkaistu 1.1.2023
Tutustutaan egyptiläisen vatsatanssin eri aikakausiin helpoin tanssisarjoin kansantansseista nykypäivään.   Lue lisää »
Ninan MM-kisamatka Mongoliaan Julkaistu 1.1.2023
Tervetuloa seuraamaan Nina Hongan valmistautumista voimanoston MM-kisoihin.   Lue lisää »
Ystävänpäivän aloitustarjous Julkaistu 1.1.2023
Vietämme Ystävänpäivää 14.2.23 Avoimin ovin klo 9-18.30.   Lue lisää »
Maraton Spin - Movie Ride! Julkaistu 1.1.2023
Elokuvamusiikki siivittää tämän 75 minuutin sisäpyöräilymaratoonin sykkeet kattoon!  Lue lisää »
Trigger Yin -joogaharjoitus Julkaistu 3.11.2022
Tässä harjoituksessa käytetään apuna triggerpalloja vahvistamaan asanoiden vaikutuksia.   Lue lisää »
Palauttava Yin -joogaharjoitus Julkaistu 1.11.2022
Tässä Yin joogaharjoituksessa edistetään syvää rentoutumista ja palautumista.  Lue lisää »
Esittelyssä yhteistyökumppanimme: Dramasto Julkaistu 24.10.2022
Olemme aloittaneet yhteistyön Dramaston FM, ratkaisukeskeisen lyhytterapeutin Mirka Seppäsen kanssa.  Lue lisää »
Niska-hartia-selkä SOS! -kurssi Julkaistu 23.10.2022
Tällä kurssilla herätetään väsynyt ja tukkoinen niska-hartiaseutu sekä kolotteva selkä jälleen henkiin.  Lue lisää »
Kreikkalaiset tanssit Julkaistu 8.9.2022
Näissä harjoituksissa opetellaan kansantansseja eri puolilta Kreikkaa. Tanssit sopivat kaikille tanssin ystäville!  Lue lisää »
Uuden vuoden Yin -joogaharjoitukset 30. ja 31.12.22 Julkaistu 1.9.2022
Heitetään hyvästit vanhalle vuodelle ja toivotetaan tervetulleeksi uusi vuosi Yin-joogaharjoituksin!  Lue lisää »
Barre Boost 2 -tiiviskurssi 2 päivää Julkaistu 1.9.2022
Puolitoista tuntia kestävässä Barre Boostissa käydään läpi uusi Barre 2 ohjelma ja sen tekniikkaa kahdella harjoitukerralla. Ohjelma jaetaan kahteen osaan ja se käydään kappale kappaleelta läpi eri päivinä.   Lue lisää »
Syksyn voimaa ja värejä Yin-joogaharjoitus Julkaistu 1.9.2022
Tule kokemaan värit ja niiden energisoiva vaikutus kahden tunnin Yin-joogaharjoituksessa.  Lue lisää »
Barre Intro - alkusoitto loistaville linjauksille! 19.10.2022 Julkaistu 1.7.2022
Barre Intro on tehokasta pienryhmäopetusta sinulle, joka haluat saada tuntumaa lajiin tai haluat parantaa omaa tekniikkaasi.  Lue lisää »
Salsaton Julkaistu 1.7.2022
Salsaton musiikki on salsan ja reggaetonin yhdistelmää, vauhdikasta, rytmikästä ja mukaansatempaavaa musiikkia. Tunnilla tanssitaan ja treenataan reisi-pakara-vatsa-alueen lihaskuntoa.  Lue lisää »
Barre Boost 1 -tiiviskurssi 2x Julkaistu 1.7.2022
Barre Boost 1 -tiiviskurssi on barren lyhyt oppimäärä uudesta tason 1 ohjelmasta kahden tehokkaan harjoituskerran voimalla.   Lue lisää »
Studio Tempolla on Kuopion tyytyväisimmät asiakkaat! Julkaistu 5.5.2022
Saimme loistavaa palautetta keväällä toteutetussa asiakastyytyväisyyskyselyssä. Meillä viihtyvät kaikenikäiset ja kaikenkuntoiset asiakkaat, jotka liikkuvat säännöllisesti sekä ryhmäliikunnoissa että kuntosalilla, jokainen omassa tempossaan.  Lue lisää »
Kevyesti kohti kesää -kurssi Julkaistu 19.4.2022
Oletko valmis tekemään muutoksia suhteessa ruokaan ja treenaamiseen?   Lue lisää »
Pääsiäisen YinJooga-harjoitukset Julkaistu 11.4.2022
Tervetuloa rauhoittumaan pääsiäisen pyhiin. Lisa ohjaa 1,5 tunnin YinJooga-harjoituksen sekä perjantaina että lauantaina. Harjoitukset päättyvät äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »
Stillness In Me Yin-joogaharjoitus Julkaistu 3.4.2022
Sanotaan, että hiljaisuudessa tapahtuu isoja asioita. Tässä 75 minuutin Yin-joogaharjoituksessa opettelemme, miltä tuntuu olla läsnä tarkastellen oman kehon ja hengityksen tuntemuksia.  Lue lisää »
Taidetta ja joogaa-kurssi Julkaistu 1.4.2022
Tule herättelemään kevään luova voima itsessäsi taidetta ja joogaa kurssille, jossa tutkaillaan luovuutta, itseilmaisua sekä kehomieliyhteyttä joogan ja intuitiivisen maalaamisen avulla.  Lue lisää »
Tempon Joogapäivä Julkaistu 1.4.2022
Järjestämme kesäkuussa Tempolla ihanan ja monipuolisen hyvän olon lomapäivän, jossa hellimme ja hoidamme kehoa ja mieltä unelmakartan ja erilaisten jooga- ja rentoutusharjoitusten avulla.  Lue lisää »
Mobility BOOST kehonhuoltoharjoitus Julkaistu 1.4.2022
Voimakas kehonhuoltoharjoitus, jossa kehoa avataan ja venytetään voimakkaasti käyttäen apuna erilaisia välineitä ja pieniä painoja.  Lue lisää »
Leuanveto tiiviskurssi Julkaistu 1.4.2022
Haluaisitko oppia vetämään leukoja? Leuanveto on raskas ja kokonaisvaltainen ylävartalon voimaa kehittävä liike, mutta ennen kaikkea kyse on tekniikasta. Nyt on hieno mahdollisuus päästä oppimaan leuanvedon tekniikkaa ja erilaisia vetotapoja.  Lue lisää »
LattariMix Julkaistu 1.4.2022
Tältä tanssitunnilta saat hyvää fiilistä lomapäivääsi tai lisäenergiaa työpäivään!  Lue lisää »
Matka meditoinnin maailmaan Julkaistu 1.4.2022
Meditointi voi auttaa stressinhallinassa, lisätä keskittymiskykyä ja vähentää negatiivisia tunnetiloja.   Lue lisää »
Kesän muistot talteen - Yin- joogaharjoitus Julkaistu 31.3.2022
Tässä Yin- joogaharjoituksessa laitamme yhdessä kesän muistot talteen.  Lue lisää »
Tempon Päivätanssit -tiiviskurssi Julkaistu 11.3.2022
Syksyn raikkaimmat päivätanssit nyt kolmen kerran kurssina! Tervetuloa mukaan tanssimaan!  Lue lisää »
Kuntosali BOOST - Jalat ja pakarat Julkaistu 7.3.2022
Onko treenaaminen kuntosalilla sinulle jo tuttua, mutta kaipaisit lisää boostia ja inspiraatiota treeneihisi?   Lue lisää »
Helppoa ja rauhallista lihaskuntoa Julkaistu 1.3.2022
Tässä ryhmässä liikkuminen aloitetaan rauhallisesti yksinkertaisista perusasioista. Tämä ryhmä sopii liikuntaa aloitteleville tai auttaa sinut alkuun pitkän liikuntatauon jälkeen.  Lue lisää »
Tempon Päivätanssit Julkaistu 1.3.2022
Tule mukaan Studio Tempon mukaansatempaaviin päivätansseihin, suomalaisen musiikin rytmittämänä! Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita.  Lue lisää »
BarreFlex - tiiviskurssi Julkaistu 11.2.2022
BarreFlex tuo lihaksiin pituutta ja kehoon joustoa.  Lue lisää »
Kiinteytys-maraton 75 min Julkaistu 7.2.2022
Kiinteytys-maraton on kunnon old school jumppaa, jossa tehdään vauhdikasta ja monipuolista askelsarjaa perusjumppaliikkeistä. Burn baby burn - tule ja innostu!  Lue lisää »
STUDIO TEMPON HALLOWEEN TARJOUS Julkaistu 1.2.2022
Aloita asiakkuus nyt! Treenaat loppuvuoden tarjuoshintaan!  Lue lisää »
Naistenpäivän hyvänolon ilta - Kaunis minä 8.3.2022 Julkaistu 1.2.2022
Hyvänolonilta tarjoaa katsauksen sisäisesti ja ulkoisesti ihoa hoitaviin kasveihin. Tutustumme myös muutamaan kasvojen akupisteistä ja teemme pitkän heleyttävän Yinjooga-harjoituksen, joka päättyy äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »
Aloittelevan kuntosaliharjoittelijan paketti Julkaistu 1.2.2022
Oletko haaveillut kuntosaliharjoittelun aloittamisesta, mutta laitteet ja välineet tuntuvat vierailta? Nyt Sinulla on oiva tilaisuus aloittaa saliharjoittelu! Olemme kehitelleet aloittelevan saliharjoittelijan paketin, jolla pääset hyvin alkuun uudessa harrastuksessa!   Lue lisää »
Salsa Julkaistu 3.10.2021
Salsaten syksyyn! Kuumat kuubalaiset rytmit siivittävät meidät kohti syksyn pimeitä iltoja!  Lue lisää »
Vuodenaika joogakurssi, Metalli elementti Julkaistu 1.10.2021
Vuodenaika joogakurssin viides ja viimeinen elementti on syksyn elementti Metalli.  Lue lisää »
LattariMix Julkaistu 1.10.2021
Salsa, reggeaton, jive, bachata, samba, rumba, cha cha ja merengue, lattari-rytmejä, vauhtia ja helppoja askelkuvioita.  Lue lisää »
Kreikkalaiset Tanssit -tiiviskurssi 30.10.21 Julkaistu 1.10.2021
Siintääkö haaveissa matka Kreikkaan ja haluat ällistyttää kanssamatkalaiset tanssitaidoillasi?   Lue lisää »
Rullaus-kurssi Julkaistu 1.10.2021
Tällä kolmeosaisella Rullaus-kurssilla koko keho käydään läpi hieromalla lihaksistoa putkirullalla/pallolla. Käsittely parantaa verenkiertoa, vapauttaa lihasjumeja sekä avaa liikeratoja.  Lue lisää »
Voimistava Chakra YinJooga Julkaistu 1.10.2021
Tässä harjoituksessa tasapainotamme kaikkia kehon chakroja, mutta keskitymme erityisesti kehon sisäiseen aurinkoon eli solar plexuksen vahvistamiseen.   Lue lisää »
Joulun aloitus YinJooga- harjoitus Julkaistu 6.9.2021
Pitkässä kehoa avaavassa YinJooga-harjoituksessa laskeudumme joulun tunnelmaan. Harjoitus päättyy pitkään äänimaljarentoutukseen.  Lue lisää »
Hyvänolon ilta - teemana Rentoutuminen ja hyvä uni Julkaistu 4.9.2021
Syksyn ensimmäisessä Hyvänolon illassa teemana ovat kehon ja mielen rauhoittuminen, rentoutuminen ja hyvä uni. Tämä ilta on suunniteltu sinulle, joka kärsit levottomuudesta, stressistä tai uniongelmista tai kaipaat muuten vain rauhoittumista ja rentoutumista.  Lue lisää »
Joogan perusteet Julkaistu 2.9.2021
Aurinkotervehdys, asana, vinyasa, alaspäin katsova koira ja bolsteri. Jos et yhtään tiedä mistä puhutaan, on tämä kurssi juuri Sinulle sopiva paikka aloittaa joogaharrastus!  Lue lisää »
Sadonkorjuun Yin Yang Joogaharjoitus Julkaistu 10.8.2021
On aika korjata satoa! Sadonkorjuun pitkissä Yin Yang-joogaharjoituksissa syvennymme erityisesti loppukesän meridiaaneihin.  Lue lisää »
Vuodenaika joogakurssi, Maa elementti 23.8.21 Julkaistu 8.8.2021
Loppukesästä siirrymme elementtiteorian mukaisessa joogavuodessa maa elementtiin.   Lue lisää »
Hyvänolon ilta - teemana Energian vahvistaminen Julkaistu 5.8.2021
Toisen Hyvänolon illan teemana on Energian vahvistaminen. Iltaan sisältyy Qikong- ja YinJooga-harjoitukset, joiden avulla kehoa herätellään mm. lempeän liikkeen avulla.  Lue lisää »
Meridiaanikello Yin Yang-joogaharjoitus Julkaistu 24.7.2021
Harjoitus koostuu neljästä harjoituskerrasta, jotka järjestetään kerran kuukaudessa touko-elokuussa. Jokainen on oma itsenäinen harjoituksensa, johon sisältyy teoriaosuus sekä Yin Yang-joogaharjoitus.  Lue lisää »
Black Friday on Tempon Pink Week! Julkaistu 5.7.2021
Määräaikaisen liikuntasopimuksen tekevälle Loppuvuoden treenit 0€!   Lue lisää »
Uutuutena Jooga trainer -palvelu Studio Tempolla Julkaistu 1.7.2021
Kangistaako kehoa? Kolottaako niveliä? Onko aineenvaihduntasi hidastunut? Olemme kehittäneet perinteisen Personal trainer palvelun rinnalle Jooga trainer-palvelun. Tämä palvelu sopii jokaiselle, joka haluaa lisätä liikkuvuutta, karkoittaa kehosta kankeudet ja kolotukset sekä rauhoittaa kehoa että mieltä aktiivisen arjen keskellä.  Lue lisää »
Tempon Joogapäivä Julkaistu 14.6.2021
Järjestämme heinäkuussa Tempolla ihanan ja monipuolisen hyvän olon lomapäivän. Hellimme ja hoidamme kehoa ja mieltä erilaisten jooga- ja rentoutusharjoitusten avulla.  Lue lisää »
Leimahtavan energian FlowJooga-harjoitus Julkaistu 1.6.2021
Kesän FlowJooga-harjoitus herättelee kehomme dynaamisempaa energiaa.  Lue lisää »
Vuodenaika joogakurssi, Tulielementti Julkaistu 1.5.2021
Tervetuloa sukeltamaan kesään ja tulielementtiin ihanan YinJooga-harjoituksen ja kesäisten rohtokasvien parissa.  Lue lisää »
Tempo goes wild -villiyrttikurssi Julkaistu 1.5.2021
Tempon Villiyrttikurssilla teemme noin kaksi tuntia kestävän opastetun metsä- ja yrttiretken Puijon maisemiin. Kurssilla opit tunnistamaan, keräämään ja säilömään villiyrtit oikein ja saat ideoita ja vinkkejä villiyrttien käyttöön.  Lue lisää »
Henrik Burman Studio Tempolla Julkaistu 9.4.2021
Nyt Studio Tempolla tarjoillaan ainutlaatuista herkkua kesäksi. Olemme saaneet kesän ohjelmistoon tanssipedagogi Henrik Burmanin kesäkurssit.   Lue lisää »
Vuodenaika joogakurssi - Puuelementti Julkaistu 5.3.2021
Kurssilla käymme läpi puuelementtiä, ja siihen liittyviä itsehoitopisteitä. Lopuksi teemme pitkän puuelementin kanavia avaavan YinJooga-harjoituksen, joka herättelee kehoa ja mieltä.  Lue lisää »
Lymfaterapiaa Tempolla Julkaistu 14.2.2021
Tempolla on käytössä Lympha Press Optimal V2 -järjestelmä. Lymfaterapialla voidaan hoitaa eri syistä syntyneitä turvotuksia. Lymfaterapia elvyttää imusuonten toimintaa ja edistää imunesteen virtausta.  Lue lisää »
Kahvakuula tekniikkakurssi Julkaistu 12.2.2021
Kahvakuulan tekniikkakurssilla käydään läpi kahvakuulailun perusliikkeitä ja suoritustekniikoita. Voit osallistua vain ensimmäiseen päivään tai molempiin. Ohjaajana Annika Katainen.  Lue lisää »
Tempo Akatemia - TIE tulevaisuuteen Julkaistu 29.1.2021
Tempo Akatemia on syntynyt tarpeesta saada ryhmäliikunta-alalle lisää taitavia, asiakaslähtöisesti työskenteleviä ohjaajia, jotka osaavat luoda tehokkaita ja turvallisia ryhmäliikuntatunteja persoonallisella otteella.   Lue lisää »
Vakauttavan energian FlowJooga-harjoitus Julkaistu 24.1.2021
Puu-elementti kuvastaa luovuutta ja uuden alkua, mutta myös tekemistä, liikettä ja kasvua. Otamme pienen varaslähdön kevään elementtiin tässä FlowJooga-harjoituksessa Annika Hiltusen kanssa.  Lue lisää »
Liikkuvan energian FlowJooga-harjoitus Julkaistu 15.1.2021
Talven elementti vesi kuvastaa meissä luovuutta, intohimoa, viisautta ja rakkautta. Se on vahva elementti, mutta kuitenkin virtaava ja pehmeä.   Lue lisää »
Vahvana vaihdevuosiin Yin-joogaharjoitus Julkaistu 14.1.2021
Kärsitkö PMS-oireista, kivuliaista kuukautisista tai alkavatko vaihdevuosioireet nostaa päätään? Tällä kurssilla tehdään erityisesti naisille sopiva, lantion aluetta hoitava yin-joogaharjoitus ja tutustutaan naisille ja naisten ongelmiin sopiviin yrtteihin ja eteerisiin öljyihin.  Lue lisää »
Elinvoimaa uuteenvuoteen yin-joogaharjoituksella Julkaistu 1.1.2021
Kurssilla käymme läpi kiinalaiseen lääketieteeseen perustuvaa viiden elementin teoriaa, jonka mukaan jokaisella elementillä on oma luonteensa ja vastaavuutensa jonkin sisäelimen ja mielentilan kanssa.   Lue lisää »
Vuodenaika joogakurssi - Vesielementti Julkaistu 11.12.2020
Elementtiteorian mukaisen joogavuoden aloittaa veden elemettiin keskittyvä vuodenaika joogakurssi. Talvi on veden elementin aikaa, johon kuuluvat kylmyys ja stagnaatiot (pysähtyneisyys). Talvella käperrymmekin mielellämme villasukat jalassa viltin alle sohvan nurkkaan.  Lue lisää »
Kehonhuolto BOOST -Rullaus osa 2. 16.11.2020 Julkaistu 4.11.2020
Rullauksessa lihaksistoa hierotaan putkirullalla / pallolla verenkierron parantamiseksi, lihasjumien vapauttamiseksi sekä liikeratojen avaamiseksi. Kurssille osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta rullauksesta.   Lue lisää »
Kehonhuolto BOOST Julkaistu 27.9.2020
Kehoa voi huoltaa monin eri tavoin. Tällä kurssilla tutustumme kolmeen erilaiseen kehonhuoltomenetelmään. Jokaisen harjoituksen tavoitteena on rentouttaa lihaksistoa, avata kehon liikeratoja sekä helpottaa lihasjumeja. Jokainen osio sisältää teoriaosuuden sekä alkulämmittelyksi-, kehonhuoltolloksi- ja loppuverryttelyksi sopivat harjoitukset.  Lue lisää »
Nuoret liikkeelle SUPERSYYSLOMALLA Julkaistu 22.9.2020
Kannusta nuori liikkumaan! Syyslomaviikolla alle 18-vuotiaat pääsevät tutustumaan nuorille sopiviin ryhmäliikuntatunteihin veloituksetta . Opiskelijakortilla viikon treenit 5€.   Lue lisää »
Pimenevien iltojen sydän Yin-jooga Julkaistu 13.9.2020
Tule rauhoittamaan keho ja mieli kahden tunnin Sydän Yin -harjoitukseen. Harjoituksessa avaamme sydämen aluetta eli rintakehää, kylkiä, niska- ja hartiaseutua sekä selkärankaa. Ohjaaja Lisa Soelberg  Lue lisää »
Jooga Workout Julkaistu 7.9.2020
Tehokas, mutta lempeä joogakurssi, jossa vahvistetaan kehoa joogaliikkein. Yksi harjoitus kestää puolitoista tuntia ja se sisältää rauhallisen lämmittelyn ja pidemmän loppurentoutuksen.   Lue lisää »
Tempon KevätKiri-kortti myynnissä 30.4.2024 saakka Julkaistu 1.9.2020
Kesä häämöttää jo näköpiirissä. Onko nyt aika Kevätkirin?  Lue lisää »
Detox- joogakurssi Julkaistu 3.8.2020
Harjoituksissa keskitytään kehon sekä mielen puhdistukseen ja asanat on valittu sen mukaan. Tervetuloa Annika Hiltusen kanssa puhdistamaan kehoa kesän jäljiltä.   Lue lisää »
Firstbeat Hyvinvointianalyysi Tempolla Julkaistu 1.8.2020
Firstbeat Hyvinvointianalyysi on sydämen sykettä ja sykevaihteluväliä hyväksikäyttävä mittaus, jonka avulla saat arvokasta tietoa omasta hyvinvoinnistasi. Mittaukseen sisältyy myös valmennus, jonka avulla saat toimenpide-ehdotukset hyvinvoinnin parantamiseksi.  Lue lisää »
Kehotietoisuus FlowJooga Julkaistu 15.6.2020
Tällä joogakurssilla yhdistetään lempeää kehotietoisuusharjoittelua ja virtaavaa flowjoogaa.  Lue lisää »
Detox -jooga kesäkurssi Julkaistu 11.6.2020
Detox -jooga kesäkurssi 30.6.-2.7.20 klo 14-15.30 Harjoituksissa keskitytään kehon ja mielen puhdistukseen.   Lue lisää »
Viiden elementin YinJooga Julkaistu 1.5.2020
Oletko tuli, puu, maa, metalli vai vesi?   Lue lisää »
Studio Tempo on mukana HYPERHIIHTOLOMASSA Julkaistu 12.2.2020
Koululaiset liikkuvat veloituksetta, opiskelijakortilla 5€/hiihtoloman treenit.  Lue lisää »
Avaimet kevyempään uuteen vuoteen -pienryhmävalmennus Julkaistu 17.1.2020
Miten joogan avulla voi saada lisää treenitehoja? Kuinka lisätä kasviksia ruokavalioon?   Lue lisää »
Keskivartalo Workshop Julkaistu 31.12.2019
Oikein toimiva keskikeho on kivuton voimantuoton keskus. Sillä on riittävästi voimaa kannatella ryhtiä ja tuottaa voimaa eri suuntiin. Toimiva keskivartalo sietää arjen keskellä myös epäergonomiset liikesuunnat.  Lue lisää »
Tempon Herra Jooga -kurssi Julkaistu 12.12.2019
Tutustu joogan asanoihin ja löydä sisäinen voimasi.  Lue lisää »
YinJoogaa ja Yamaa Pyhäinpäivän viikonloppuna 2.-3.11.19 Julkaistu 21.10.2019
Pyhäinpäivä-viikonloppu on täydellinen hetki perehtyä henkilökohtaiseen elämäämme juuri tässä hetkessä. Viikonloppu sopii kaikille vasta-alkajista pidemmälle ehtineille, sillä elämä itsessään avautuu joka hetki eri tavoin.  Lue lisää »
Uusi Tempo - Hyvinvoinnin starttiryhmä alkaa tammikuussa 2020 Julkaistu 8.10.2019
Pienryhmä on suunnattu liikunta aloitteleville tai tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Pienryhmä kokoontuu Studio Tempolla tiistaisin klo 13. Kurssilla on luentoja sekä ohjattua liikuntaa.  Lue lisää »
Kokonaiskuormitus hallintaan - Tempo Luento Julkaistu 21.8.2019
Onko vuosissasi ruuhkaa vai ruutia? Syksyn ensimmäisellä terveysluennolla paneudutaan arkeen ja jaksamiseen. Arki voi toisinaan olla hektistä ja paineista. Joskus meitä kuormittavat negatiiviseksi koettujen asioiden ohella asiat, joista nautimme ja jotka koemme positiivisiksi.  Lue lisää »
Barre saapuu täydentämään Tempon entisestään laajaan ryhmäliikunta-aikataulua syksyllä 2019 Julkaistu 26.6.2019
Laajennamme Tempon entisestään laajaa ryhmäliikunta valikoimaa ottamalla syksyn aikatauluun Barre-tunnit. Ohjaajana toimii Lina Patrikainen.  Lue lisää »
Ladyjen kevätkurssi alkaa Julkaistu 17.3.2019
Kurssilta saat työkaluja terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitoon. Kurssi koostuu lihaskunto, liikkuvuus- ja sykeharjoittelusta sekä ravitsemus ja liikunnan ohjelmointia käsittelevistä luennoista.   Lue lisää »
Matin itsehoitoklinikka Julkaistu 21.1.2019
Perinteinen jäsenkorjaaja Matti Laiho aloittaa itsehoitoklinikan Tempolla 1.2.19  Lue lisää »
Varaa aika Tempo Trainerille Julkaistu 31.12.2017
Varaa aika Tempo Trainerille ja aloita matka kohti liikunnalista elämää. Ei velvoita ostoon.   Lue lisää »
Studio Tempo järjestää aktiiviloman Kreetalle 27.4 – 4.5.2018. Julkaistu 19.11.2017
Matkaan sisältyy lennot Kuopiosta Kreetalle, lentokenttäkuljetukset hotellille, hotellimajoitus aamiaisineen sekä 2-3 tuntia erilaisia ohjattuja ryhmäliikuntatunteja joka päivä.  Lue lisää »
Les Mills hyväntekeväisyys­tapahtuma Workout for Water 18.11.2017 Julkaistu 8.11.2017
Puhdas vesi on oikeus, ei etuoikeus. 2,1 miljardia ihmistä maailmassa on vailla tätä oikeutta. Me Liikunta- ja fysiostudio Tempossa haluamme auttaa.  Lue lisää »
Syksyssä on uusi Tempo – avajaisviikolla tapahtuu! Julkaistu 1.10.2017
Avajaisviikolla 2.10. – 8.10. ovemme ovat avoimet ja voit tulla tutustumaan palveluihimme veloituksetta aukioloaikojen puitteissa.  Lue lisää »
Tervetuloa hyvinvointistudioomme Julkaistu 1.9.2017
Hyvinvointistudiomme sijaitsee aivan Torin kulmassa, Keilatalossa. Sisäänkäyntimme on Puijonkadun ja Tulliportinkadun kulmassa. Astu sisään liukuovista ja aja hissillä -2 kerrokseen.  Lue lisää »
Tempon KesäKortti 2024! Julkaistu 1.4.2003
Kortti on voimassa kolme kuukautta!   Lue lisää »
Näytä vanhempia uutisia« Piilota vanhimmat uutiset »

Tempo Facebookissa

Tempo Instagramissa