Viikko-ohjelma

Ryhmäliikuntatarjonta tänäänSu 14.4.2024

11:00 - 12:00 EXTRA LesMills BODYJAM 60' Iso Studio Lina Patrikainen
16:00 - 16:50 EXTRA Tempo Lihaskunto 50' Iso Studio Jenni Niinikoski
16:55 - 17:40 EXTRA Tempo Venyttely 45' Iso Studio Jenni Niinikoski

Ma 15.4.2024

09:15 - 09:45 Tempo Spin 30' Pieni Studio Nina Honka
10:00 - 10:50 Tempo Palo 50' Iso Studio Nina Honka
11:00 - 11:45 Tempo Huolto 45' Iso Studio Nina Honka
13:00 - 14:00 Tilavaraus Iso Studio Iso Studio Laura Sironen
15:40 - 16:20 LesMills Special 40'Ohjelma DANCE LIKE NINA Iso Studio Jenni Niinikoski
16:20 - 16:50 Tempo Spin 30' Pieni Studio Annika Hiltunen
16:25 - 17:10 EXTRA LesMills TONE 45' Iso Studio Annika Katainen
17:00 - 17:55 Tempo YinJooga 55' Harmonia Annika Hiltunen
17:15 - 18:00 LesMills BODYCOMBAT 45' Iso Studio Annika Katainen
18:05 - 18:50 LesMills BODYBALANCE Flex 45' Iso Studio Annika Hiltunen
18:15 - 19:15 Tilavaraus HarmoniaRentoutus ja tietoinen läsnäoloharjoitus paikan varanneille Harmonia Laura Sironen

Ti 16.4.2024

07:45 - 08:30 LesMills CORE 45' Iso Studio Virtuaalitunti
09:00 - 09:45 Barre 2 45'HUOM! Tunnilla EI SAA KÄYTTÄÄ silikonipohjaisia sukkia! Iso Studio Lina Patrikainen
10:00 - 10:50 Tempo FlowJooga 50' Iso Studio Annika Hiltunen
11:00 - 11:45 Tempo Lihaskunto 45' Iso Studio Annika Hiltunen
15:45 - 16:30 Tempo Huolto 45' Iso Studio Annika Katainen
16:40 - 17:25 LesMills BODYPUMP 45' Iso Studio Annika Katainen
16:45 - 17:35 Tilavaraus Pieni StudioHot FLow kurssi klo 16.45-17.35 paikan varanneille Pieni Studio Lisa Soelberg
17:30 - 18:15 EXTRA LesMills BODYSTEP 45' Iso Studio Annika Katainen
18:15 - 19:15 Tempo Lempeä Iltajooga 60' Harmonia Lisa Soelberg
18:20 - 19:05 Tempo MobilityFlow 45' Iso Studio Jenni Niinikoski

Ke 17.4.2024

11:15 - 12:05 Tempo Lihaskunto 50' Iso Studio Jenni Niinikoski
12:15 - 13:00 Tempo Venyttely 45' Iso Studio Jenni Niinikoski
16:00 - 16:45 EXTRA LesMills BODYCOMBAT 45' Iso Studio Nina Honka
16:45 - 17:30 Tempo Spin 45' Pieni Studio Annika Hiltunen
16:55 - 17:40 Barre 1 45'HUOM! Tunnilla EI SAA KÄYTTÄÄ silikonipohjaisia sukkia! Iso Studio Lina Patrikainen
17:50 - 18:35 EXTRA LesMills BODYATTACK 45' Iso Studio Jenni Vähämaa
18:45 - 19:45 EXTRA LesMills BODYBALANCE 60' Iso Studio Nina Honka

To 18.4.2024

07:45 - 08:30 LesMills BODYPUMP 45' Iso Studio Virtuaalitunti
10:00 - 11:00 Tempo Salicircuit 60' Kuntosali Annika Katainen
11:05 - 11:50 Tempo Huolto 45' Iso Studio Annika Katainen
16:00 - 16:45 EXTRA LesMills BODYJAM 45' Iso Studio Lina Patrikainen
16:45 - 17:45 EXTRA Tempo FasciaJooga 60' Harmonia Lisa Soelberg
16:55 - 17:40 Tempo Kiinteytys 45' Iso Studio Annika Hiltunen
17:45 - 18:30 EXTRA LesMills DANCE 45' Iso Studio Annika Hiltunen
18:15 - 19:30 Tempo Lempeä Iltajooga 60'Huom! Kesto 75 min, harjoitus päättyy äänimaljarentoutukseen Harmonia Lisa Soelberg
18:35 - 19:20 Tempo Kuula 45' Iso Studio Jenni Niinikoski

Pe 19.4.2024

09:15 - 09:45 Tempo Spin 30' Pieni Studio Annika Hiltunen
10:00 - 10:30 Tempo Retro 30' Iso Studio Annika Hiltunen
10:35 - 11:20 EXTRA LesMills BODYBALANCE Flex 45' Iso Studio Annika Hiltunen
14:45 - 15:30 Barre 1 45'HUOM! Tunnilla EI SAA KÄYTTÄÄ silikonipohjaisia sukkia! Iso Studio Lina Patrikainen
15:45 - 16:30 EXTRA LesMills BODYPUMP 45' Iso Studio Annika Katainen
16:40 - 17:40 EXTRA LesMills BODYCOMBAT 60' Iso Studio Annika Katainen

La 20.4.2024

09:00 - 10:00 LesMills BODYPUMP 60' Iso Studio Virtuaalitunti
10:10 - 10:55 EXTRA Barre 2 45'HUOM! Tunnilla EI SAA KÄYTTÄÄ silikonipohjaisia sukkia! Iso Studio Lina Patrikainen
11:00 - 11:45 BarreFlex 45'HUOM! Tunnilla EI SAA KÄYTTÄÄ silikonipohjaisia sukkia! Iso Studio Lina Patrikainen

Su 21.4.2024

11:00 - 12:00 EXTRA LesMills BODYJAM 60' Iso Studio Lina Patrikainen
16:00 - 16:50 EXTRA Tempo Lihaskunto 50' Iso Studio Jenni Niinikoski
16:55 - 17:40 EXTRA Tempo Venyttely 45' Iso Studio Jenni Niinikoski

Kevään ryhmäliikunta-aikataulu alkaa 8.1.2024

TempoKEVÄT2024.jpg