Rullaus-kurssi

Tervetuloa huoltamaan kehoa rullaamalla!

Rullaus-kurssi järjestetään kolmena peräkkäisenä maanantaina.

1. kerralla keskitymme rullaamaan jalkoja

2. kerralla keskitymme pakaroihin ja selkään

3. kerralla keskitymme niska-hartiaseutuun ja käsiin

Voit osallistua myös yksittäisille kurssikerroille.

Käytämme hyväksi voimakkaita rullaustekniikoita, mistä syystä emme suosittele kovaa lihaskuntoharjoittelua samana ja rullausta seuraavana päivänä maksimaalisen hyödyn saavuttamiseksi.

Rullauksessa lihaksistoa hierotaan putkirullalla/pallolla verenkierron parantamiseksi, lihasjumien vapauttamiseksi sekä liikeratojen avaamiseksi. Rullaus sopii suurimmalle osalle, mutta rullausta ei suositella, mikäli sinulla on akuutti vamma lihaksessa, iho-, laskimo/valtimosairauksia tai lääkäri on kieltänyt hieronnan. BOOST:iin osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta rullauksesta. Tarvittavat välineet saat lainaan Tempolta. 

Katso kurssin maksu- ja peruutusehdot