Personal training

Jokainen meistä on oma persoonansa ja jokaisella meistä on omat henkilökohtaiset tavoitteemme. Siksi Tempon personal trainer -palvelut räätälöidään jokaisen asiakkaan mukaiseksi asiakkaan omia tavoitteita tukevaksi kokonaisuudeksi.

Olipa tavoitteesi pudottaa painoa, kasvattaa lihasmassaa tai nostattaa peruskuntotasoa, meiltä löydät ammattitaitoiset personal trainerit juuri sinun tarpeisiisi.
 

Tempo Tuki
  • Sopii erityisesti sinulle, joka hallitset harjoittelun perusasiat hyvin, mutta kaipaat suunnitelmallisuutta ja nousujohteisuutta harjoitteluun.
  • Käynnistysjakson jälkeen 1 tapaaminen/kk ja testit 3 kk:n välein
  • Valintasi mukainen paketti sisältää
    8 tapaamista, 3 kk hintaan 193 €/kk tai vaihtoehtoisesti
    12 tapaamista, 6 kk hintaan 145 €/kk
Tempo Perus
  • Jos harjoittelusi sujuu hyvin, mutta kaipaat tiiviimpää tukea esimerkiksi tekniikan hiomisen tai motivaation ylläpidon vuoksi.
  • Käynnistysjakson jälkeen 2 tapaamista/kk ja testit 3 kk:n välein
  • Valintasi mukainen paketti sisältää
    10 tapaamista, 3 kk hintaan 230 €/kk tai vaihtoehtoisesti
    17 tapaamista, 6 kk hintaan 196 €/kk
Tempo Teho
  • Haluatko laittaa tuulemaan? Tiivis tuki ja valmentajan viikottainen tsemppi takaavat, että saavutat tavoitteesi ennätysajassa.
  • Käynnistysjakson jälkeen 4 tapaamista/kk ja testit 3 kk:n välein
  • Valintasi mukainen paketti sisältää
    14 tapaamista, 3 kk hintaan 303 €/kk tai vaihtoehtoisesti
    27 tapaamista, 6 kk hintaan 293 €/kk
Käynnistys
  • LÄHTÖTILANTEEN KARTOITUS
    • Tavoitteenmukaiset testit
    • Ruokavalion analyysi
    • InBody-kehonkoostumuksen mittaus
  • OHJELMAT TAVOITTEEN MUKAAN
    • 1-2 voimaohjelmaa salille tai kotiin
    • Aerobiset ohjelmat
    • Huoltosuunnitelma
    • Ravitsemusohjaus
  • TUKI
    • Sähköposti/WhatsApp -tuki
  • TAPAAMISET
    • 5 tapaamista á 60min
Tempo Treenit
  • Omatoiminen treeni valmentajan laatiman viikko- ja kausisuunnitelman mukaan
  • Treenitapaamiset valmentajan kanssa paketin mukaisella tiheydellä 1-4 kertaa/kk
  • Ohjelmapäivitykset nousujohteisuuden turvaamiseksi
  • Sähköposti/Whatsapp -tuki
Tempo Testit
  • InBody-kehonkoostumuksen mittaus
  • Uusintatestaus käynnistysvaiheen testipatterilla
Omatoiminen harjoittelu
  • Omatoiminen harjoittelu valmennuksessa hankituin eväin
  • Valmentajan tsemppisoitto 2 kk jakson alusta
Tempo Pien­ryhmät
  • Treeniä pienryhmässä valitsemallasi tiheydellä ja teemalla
Tempo Treenit
  • Omatoiminen treeni valmentajan laatiman viikko- ja kausisuunnitelman mukaan
  • Treenitapaamiset valmentajan kanssa paketin mukaisella tiheydellä 1-4 kertaa/kk
  • Ohjelmapäivitykset nousujohteisuuden turvaamiseksi
  • Sähköposti/Whatsapp -tuki
Tempo Testit

Yksilövalmennus

Jokainen meistä on oma persoonansa ja jokaisella meistä on omat henkilökohtaiset tavoitteemme. Siksi Tempon personal trainer palvelut räätälöidään jokaisen asiakkaan mukaiseksi asiakkaan omia tavoitteita tukevaksi kokonaisuudeksi.

Tempon personal trainer osaa suositella sinulle parhaiten soveltuvan yksilövalmennuspaketin juuri sinun tarpeidesi pohjalta. Varaa aika veloituksettomaan liikuntaneuvontaan ja aloita matka kohti tavoitteistasi!

Lue lisää

Tutustu Tempon personal trainereihin

Personal trainerimme ovat kokeneita valmennuksen ammattilaisia. Personal trainerit valmentavat yksilöasiakkaita ja pienryhmävalmennusta. Ole siis rohkea ja ota yhteyttä! Valmentaja on juuri sinua varten.

Katso valmentajien ja henkilöstön esittelyt