Valon ja varjon tasapaino -joogaharjoitus 10.7.2025

Tässä lempeässä joogaharjoituksessa sukellamme kohti tasapainoa valon ja varjon välillä. Annamme tilaa niin rauhalle ja lämmölle kuin varjopaikkojejn kohtaamiselle - lempeästi, hyväksyen. 

Yin -joogapainotteisessa lempeässä harjoituksessa tutkimme asanoiden avulla valon ja varjon tasapainoa. Kesässä on paljon valoa, mutta varjot tuovat kontrastia ja syvyyttä -toivotamme tervetulleiksi molemmat. Valo symboloi meille usien iloa, selkeyttä ja voimaa -niitä hetkiä, kun tunnemme olevamme yhteydessä itseemme ja ympäröivään maailmaan. Varjo taas voi edustaa epävarmuutta, surua, kipua tai osia meistä, joita emme aina haluaisi kohdata. Tämä harjoitus tähtää hyväksymiseen, tasapainoon ja sisäiseen harmoniaan avaavien ja sisäänpäin sulkevien asanoiden ja reflektion avulla. Emme tavoittele täydellisyyttä tai suurta muutosta. Sen sijaan sallimme itsemme olla juuri sellaisia kuin olemme -lempeän pysähtymisen, syvien venytysten ja hiljaisuuden kautta. 

Harjoituksen aikana saatat huomata, että varjossa piilee viisaus - ja että valo ei koskaan ole kovin kaukana. Kun uskallamme kohdata molemmat, löydämme todellisen tasapainon - sen joka syntyy hyväksymisestä. 

Harjoitus sopii kaikille eikä aikaisempaa kokemusta joogasta tarvita. 

Ohjaajana Laura Sironen