Kevenny & Kiinteydy -pienryhmävalmennus

Haluatko lisää energiaa arkeen, paremman lihaskunnon ja kiinteämmän kehon? 

Kevenny & Kiinteydy -pienryhmävalmennus tarjoaa sinulle tehokkaan ja kannustavan matkan kohti kevyempää oloa sekä parempaa hyvinvointia.

Valmennuksen aikana saat:

• Ravintosuunnitelman, joka tukee kehonkoostumuksen muutosta kohti kevyempää, kiinteämpää ja parempaa oloa
• Ohjatut lihaskuntoharjoitukset pienryhmässä, jotka muokkaavat ja vahvistavat kehoa monipuolisesti
• Vertaistuen pienryhmästä, joka motivoi ja kannustaa jokaisessa treenissä ja tuo hyvän fiiliksen!
• Omatoimiharjoitukset kotiin ja salille
• Firstbeat Life -mittaus unen ja palautumisen seurantaan
• Tietoiskuja ravinnosta, liikunnasta sekä unesta ja palautumisesta
• InBody -kehonkoostumusmittaukset valmennuksen alussa ja lopussa, jotta voit seurata kehitystäsi konkreettisesti
• Valmentajan tuen koko valmennuksen ajan, jotta saavutat parhaat mahdolliset tulokset

Tule mukaan treenaamaan, oppimaan ja nauttimaan matkastasi kohti parempaa oloa!

SISÄLTÖ:

Kesto: Viisi (5) kuukautta

Ryhmäkoko: 8 henkilöä

Yhteistreenit:  1. RYHMÄ maanantaisin ko 18.45-19.45 Studio Tempolla (Puijonkatu 27), 

• tammikuu:
• helmikuu:
• maaliskuu: 
• huhtikuu:
• toukokuu:
• kesäkuu: 
• mikäli valmentaja estyy, siirtyy tapaaminen seuraavalle vapaalle viikolle

Kenelle: Kaikille - treenit mukautetaan oman tason mukaan.

Tavoite: Kevyempi & Kiinteämpi olo, lihaskunnon vahvistamien ja energiatasojen parantaminen

Saat: Ravintosuunnitelman, omatoimiharjoitusohjelman kotiin ja salille, kaksi InBody-kehonkoostumusmittausta, 13 ohjattua lihaskuntoharjoitusta, Firstbeat Life -mittaus unen ja palautumisen seurantaan sekä luennon aiheesta Uni & palautumien. 

Valmentajana Hyvinvointivalmentaja, FAF Personal trainer Jenni Vähämaa