Afterwork Trigger Yin -joogaharjoitus

Triggerpiste on kehossa oleva lihasjännityspiste, joka aiheuttaa kipua tai heijastuskipua muualle kehoon. Se on pieni ja ärtynyt kohta lihaskudoksessa, joka tuntuu usein kovalta tai kyhmiseltä. Nämä pisteet syntyvät yleensä lihasten ylikuormituksesta, huonosta asennosta, toistuvasta rastituksesta tai vamman seurauksena. Kohdennettu triggerpistehieronta vapauttaa lihasjännitystä. Paineistamalla pistettä saadaan monta eri lihasryhmää vapautettua. Triggerharjoittelu yhdistettynä Yin joogan liikkuvuutta ja rentoutta lisäävään vaikutukseen takaa keholle ja mielelle tehokkaan syvähuollon.

Tässä harjoituksessa teemme koko kehoa huoltavan Yin-joogaharjoituksen, jossa käytetään apuna triggerpalloja vahvistamaan asanoiden vaikutuksia. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita.

Ohjaajana Lisa Soelberg

* kanta-asiakkuudeksi katsotaan ainoastaan Tempon määräaikainen tai toistaiseksi voimassa oleva liikuntasopimus