TRE- aloituskurssi ja ohjatut harjoitukset Tempolla

Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) on menetelmä, joka rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämää kehoa. Harjoitus käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen palautumismekanismin. Harjoitusliikkeet on helppo oppia ja niiden vaikutukset ovat nopeasti havaittavissa.

TRE-harjoituksen perusteet on suositeltavaa opetella aloituskurssilla tai TRE-ohjaajan yksilöohjauksessa. TRE on vaikuttava menetelmä, ja prosessin eteneminen on hyvin yksilöllistä. Se voi nostaa pintaan hautautuneita mielikuvia, tunteita ja muistoja, joten negatiivisiakin tuntemuksia saattaa ilmetä. Tähän on hyvä varautua ja hyväksyä se osana prosessia, oman historian ja kokemuksen eheyttämistä. Toisilla prosessi tuottaa ainoastaan positiivisia kokemuksia alusta lähtien. Aloituskurssin jälkeen on hyödyllistä käydä ryhmässä saamassa ohjausta oman prosessin etenemiseen, ryhmä myös vahvistaa TRE-harjoituksesta saatua kokemusta.  

TRE:stä voit saada apua:

  • stressiin ja jännittyneisyyteen
  • unettomuuteen
  • kipuihin
  • parantamaan palautumista, rentoutumista ja kehotietoisuutta

Kurssin järjestävät:

Mari Heiskanen

  • Sairaanhoitaja AMK
  • Traumapsykoterapeutti
  • TRE®-ohjaaja
  • Kuopion Terapiakeskus

Päivi Maaranen

  • LT, psykiatrian erikoislääkäri
  • Psykoterapeutti
  • TRE®-ohjaaja
  • Kuopion Terapiakeskus

 

Aloituskurssi lauantaina 18.1.20 11-12.30, hinta 40€.

Ilmoittaudu mukaan aloituskurssille:

Pakollinen
Pakollinen
Pakollinen

Ohjattu TRE -harjoitus lauantaina 18.1.20 klo 13-14, hinta 20€

(aloituskurssin Tempolla tai muualla käyneille)

Ilmoittaudu mukaan ohjattuun harjoitukseen:

Pakollinen
Pakollinen
Pakollinen