Tempon Kaventajat-kurssi alkaa syyskuussa

Kurssi on suunnattu sinulle, joka kaipaat apua ja tukea painonpudotukseen, aktiivisempaan elämäntapaan sekä haluat opetella parempia ruokailu- ja liikuntatottumuksia.

Ohjaajana toimii Satu Järveläinen, joka ohjaa kurssia savolaisen lupsakkaalla otteella. Kurssilla käydään läpi ruokailutottumuksia ja ryhmässä keskustellaan tottumusten vaikutuksesta esim. liikuntaan. Kurssilla tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin ja pyritään löytämään liikunnan riemu. Kurssiin kuuluu veloituksettomat InBody mittaukset.

Kurssi alkaa tiistaina 10.9. klo 16.30 tapaamisen kesto on noin 1,5h ja kurssi kestää kolme kuukautta.

Kurssin hinta on 79€ kuukaudessa ja kanta-asiakkaillemme 35€ kuukaudessa. Kurssi sisältää 12 tapaamista.

Kurssin sisältö

Viikko 37 Starttitapaaminen, painonpudotuksessa onnistuminen
Viikko 38 Tietoisku ravitsemuksesta ja ruokavaliomallit
Viikko 39 Kestävyysliikuntamallit
Viikko 40 Tutustuminen kuntosaliharjoitteluun
Viikko 41 Yhteiset treenit
Viikko 42 Syyslomaviikolla ei tapaamista
Viikko 43 Välimittaukset ja motivaatioluento
Viikko 44 Liikkuvuusharjoitus
Viikko 45 Yhteiset treenit, patteriharjoitus
Viikko 46 Kestävyysliikuntaharjoitus
Viikko 47 Kestävyysliikuntaharjoitus
Viikko 48 Yhdistelmäharjoitus
Viikko 49 Loppumittaukset ja motivaatioluento

Kurssi on täynnä, kiitos kaikille ilmoittautuneille.