Tempon Joogapäivä 28.6.22

Kaipaako kehosi lisää liikkuvuutta ja mielesi rauhoittumista?

Järjestämme kesäkuussa Tempolla ihanan ja monipuolisen hyvän olon lomapäivän. Hellimme ja hoidamme kehoa ja mieltä erilaisten jooga- ja rentoutusharjoitusten avulla. Aloitamme päivän joogaten ja päätämme päivän unelmakartan tekoon. Siinä välissä ehdimme nauttia myös rentouttavasta äänimalja matkasta.

Ohjelma

Aamupäivä alkaa lempeällä ja vahvistavalla aamu joogaharjoituksella (60 min). Flowmainen (virtaava) harjoitus herättelee liikkuuvuutta lempeästi keskittyen kehon kuunteluun ja hengitykseen.

Päivä jatkuu hiukan dynaamisemman vinyasa joogan parissa, joka vahvistaa ja venyttää kehon lihaksia sopivassa suhteessa.

Lounastauolla jokainen voi nauttia lounaan haluamassaan paikassa tai syödä eväät Tempolla.

Iltapäivän aloitamme äänimaljarentoutuksella ja meditaatioharjoituksella, josta jatkamme kehon ja mielen rentouduttua Yin-joogaharjoitukseen.

Harjoitusten jälkeen Tempo tarjoaa teetä, hedelmäsalaattia ja pientä suolaista välipalaa.

Päivän päätteeksi sukellamme unelmakartan pariin, jonka jokainen voi rakentaa siinä hetkessä sopivalla tavalla.

Voit osallistua koko päivään tai pelkästään aamupäivän klo 10-12.15 tai iltapäivän klo 13.15-16 ohjelmaan.

Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Sopii kaikille.

Ohjaajina joogaopettajat Annika Hiltunen ja Lisa Soelberg.

Tervetuloa nauttimaan hyvästä seurasta ja rennosta yhdessäolosta joogan parissa!