Tempo luento – Lepo ja palautuminen

Hyvinvointivalmentajamme Jenna Liikasen luento

Lepo on tärkeä osa urhelijan valmentautumisen kokonaisuutta ja aktiivisesti liikkuvan tulee ottaa tämä myös huomioon. Levossa elimistö uudistuu, kuona-aineet poistuvat ja energiaa varastoituu. Unen aikana erittyy kasvuhormonia ja nukkuminen on tärkeää myös aivojen palautumiselle.

Elimistö kehittyy harjoitteiden välisen palautumisjakson aikana. Mitä paremmin palaudut, sitä paremman vastineen saat harjoitteillesi ja sitä parempi on seuraavan harjoituskerran teho. Palautumista voi nopeuttaa verryttelyllä, huoltavilla ja palauttavilla harjoitteilla, riittävällä levolla ja oikealla ruokavaliolla.

Luennon pitää hyvinvointivalmentajamme Jenna Liikanen. Lisätietoja jenna.liikanen@studiotempo.fi

 

Päivämäärä Aika Sijainti
Keskiviikkona 12.12. klo 16.30 Pieni Studio
Hinta
Asiakkaillemme 10 €
Ilman asiakkuutta 10 €

Tempo luennot kuuluvat asiakasohjelmaamme, tarkista tasosi vastaanotostamme ja ota etu käyttöösi.

Ilmoittaudu mukaan!

Ilmoittautumiset alla olevalla lomakkeella tai vastaanottoomme viimeistään 10.12., mutta ilmoittauduthan ajoissa varmistaaksesi paikkasi. Peruuttamattomasta varauksesta veloitamme puolet sovitusta hinnasta. Pidätämme oikeuden peruttaa luennon, mikäli ilmoittautuneiden määrä jää kovin vähäiseksi.

Pakollinen
Pakollinen