Ryhtiliike -kurssi on alkanut

Onko olosi nuutunut? Sattuuko päähän tai olkapäähän? Oireileeko selkä tai huolettaako lantionpohja? Haluaisitko näyttää hoikemmalta ja vahvemmalta?

Olisiko aika tehdä RYHTILIIKE?

Tällä kurssilla ei puututa ravitsemukseen vaan haetaan hoikistumista ja dynaamisuutta asennonhallinnan kautta.

Ei ole olemassa yhtä ainoaa oikeaa asentoa, vaan hyvä asento on dynaaminen ja muuttuu tilanteen vaatimusten mukaan. Osa virheellisistä asentomalleista, eli "huono ryhti" johtuu huonoista tottumuksista, osa taas on seurausta lihaskireyksistä ja/tai heikkouksista. Toimintakyvyn kannalta on oleellista huomata, osaatko korjata huonon asennon ja onko sinulla voimaa ja liikkuvuutta ylläpitää parempia linjauksia. On myös tärkeää huomata missä tilanteissa asennonhallinta pettää.

Ryhtiliike-kurssilla opit havainnoimaan asentoasi, tunnistamaan huonoja asentotottumuksia ja saat mukaasi ylväyttä lisääviä koti- ja kuntosaliharjoitteita.

Kurssi toteutetaan max. 6-8 hlön pienryhmänä.

Ohjaajana Nina Honka, fysioterapeutti, Physio trainer, personal trainer