Rullaus BOOST 12.4.2021 osa 2

 

Rullaus BOOST järjestetään kerran kuussa, jolloin rullaamme kaksi tuntia kerrallaan. Joka toinen kerta rullataan alavartalo (osa 1) ja joka toisella kerralla takaketju ja ylävartalo (osa 2). Käytämme hyväksi voimakkaita rullaustekniikoita, mistä syystä emme suosittele kovaa lihaskuntoharjoittelua samana ja rullausta seuraavana päivänä maksimaalisen hyödyn saavuttamiseksi.

Rullauksessa lihaksistoa hierotaan putkirullalla/pallolla verenkierron parantamiseksi, lihasjumien vapauttamiseksi sekä liikeratojen avaamiseksi. Rullaus sopii suurimmalle osalle, mutta rullausta ei suositella, mikäli sinulla on akuutti vamma lihaksessa, iho-, laskimo/valtimosairauksia tai lääkäri on kieltänyt hieronnan. BOOST:iin osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta rullauksesta. Tarvittavat välineet saat lainaan Tempolta. 

Kevään viimeinen Rullaus BOOST  osa 2 maanantaina 12.4.21 klo 19-21.

Katso kurssin maksu- ja peruutusehdot

Ohjaajana Jenni Niinikoski

Hinta Yksi osa
Tempon kanta-asiakkaille 15€
Ilman asiakkuutta 25€