Rentoutusharjoitus 24.2.23

On hyvin tärkeää osata rentoutua. Rentoutuminen rauhoittaa kehoa ja mieltä, auttaa keräämään voimia, nopeuttaa palautumista sekä helpottaa nukahtamista.

 

Teemme pitkän ohjatun rentoutusharjoituksen. Rentoutumista tehostetaan omaa kehoa hieromalla. Hierottavia alueita ovat jalat, kädet, niska-hartiaseutu sekä pää.  Rentoutuminen on kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä hyödyttävä taito, joka auttaa jaksamaan arjen velvollisuuksien ja huolien keskellä. Sen vaikutukset ulottuvat lihaksiin, hengitys- ja verenkiertoelimistöön, aivoihin ja hermostoon, ruoansulatuselimistöön sekä immuniteetti- ja sisäeritysjärjestelmään. Rentoutuminen selkeyttää mieltä, auttaa keskittymään ja parantaa stressinhallintakykyä.

Pukeudu harjoitukseen mukaviin, puristamattomiin vaatteisiin.

Ohjaajana Laura Sironen

Päivä Kellonaika
Perjantai 24.2.23 16.45-17.45
Hinta
Tempon kanta-asiakkaille 10 €
Ilman asiakkuutta 15 €

Ilmoittaudu mukaan 19.2.23 mennessä:

 

Pakollinen
Pakollinen
Pakollinen
Pakollinen