Niska-Hartia SOS! -kurssi alkaa 15.8.2023
Teetkö paljon töitä tietokoneella tai onko niska-hartiaseutu muutoin jumissa? Tuntuuko, ettei ajatus kulje ja päätä särkee usein? Tällä kurssilla herätetään kipuileva, väsynyt ja tukkoinen niska-hartiaseutu jälleen henkiin!
Harjoituksissa pureudutaan niska-hartiseudun alueen kiputilojen yleisimpiin ongelmakohtiin heikkoja lihaksia vahvistamalla ja kireitä lihaksia venyttämällä. Tavoitteena on herättää alueen aineenvaihdunta ja edesauttaa normaalia ryhtiä ja lihastasapainoa. Harjoituksen lopuksi myös rentoudutaan, sillä fyysisten kuormitustekijöiden lisäksi niska-hartiaseudun kiputiloissa kivuille altistavat usein myös psyykkiset kuormitustekijät.
Harjoitukset tehdään omaa jaksamista ja voimavaroja kuunnellen. Sopii kaikille!
Kyseessä on pienryhmä, max 8 osallistujaa. Voit ilmoittautua koko kurssille tai yksittäisiin harjoitukseen, mutta koko kurssille osallistujat ovat etusijalla.
Ohjaajana Laura Sironen
| Päivä | Kellonaika |
|---|---|
| Tiistai 15.8.2023 | 17.00-17.45 |
| Tiistai 22.8.2023 | 17.00-17.45 |
| Tiistai 29.8.2023 | 17.00-17.45 |
| Tiistai 5.9.2023 | 17.00-17.45 |
| Hinta | Koko kurssi | Yksi harjoitus |
|---|---|---|
| Tempon kanta-asiakkaille | 30 € | 10 € |
| Ilman asiakkuutta | 40 € | 15 € |
Ilmoittaudu mukaan 9.8.23 mennessä: