Mobility BOOST kehonhuoltoharjoitus 13.5.21

 

Mobility BOOST on kehonhuollonharjoitus, jossa avaamme kehoa käyttäen hyväksi mm. painoja. Harjoitus on voimakas ja vaatii 24-48 tunnin palautumisajan.

Käytämme harjoituksessa Tempo MobilityFlow-tunnilta tuttuja liikeketjuavauksia, liikkuvuusharjoitteita sekä nivelpyörityksiä. Onkin suositeltavaa osallistua ko. tunnille ennen Mobility BOOST:in osallistumista, jotta kehoa on jo valmisteltu ja totuteltu näihin harjoitteisiin. Harjoitus tehdään kuitenkin rauhassa kehoa kuunnellen, joten aikaisempi kokemus ei ole välttämätöntä. Harjoituksessa ei käytetä musiikkia.

Harjoitus alkaa kehoa lämmittävillä flow-harjoitteilla ja etenee keskiraskaista raskaisiin liikkuvuusharjoituksiin. Apuvälineinä käytetään kevyitä painoja, keppiä ja vyötä.

Ohjaajana Jenni Niinikoski

Päivämäärä Hinta kanta-asiakkaille Hinta ilman asiakkuutta
torstai 13.5.21 klo 12-13 10 € 15 €

Ilmoittaudu mukaan 6.5.21 mennessä:

Pakollinen
Pakollinen
Pakollinen
Pakollinen