Lempeästi liikkeelle liikuntaryhmä

Tässä ryhmässä aloitetaan liikkuminen lempeästi. Tunti sopii ikäihmisille sekä liikunnasta tauolla olleille, mutta mukaan ovat tervetulleita kaikki rauhallisesta liikunnasta pitävät.

Tunnilla huolletaan, hoidetaan ja vahvistetaan kehoa kevyiden lihaskunto- , tasapaino- ja kehonhuoltoharjoitusten avulla. Joka tunnin lopuksi on lisäksi pieni loppurentoutus. Harjoituksen tehdään omaa vointia ja jaksamista kuunnellen. Jotain harjoituksia tehdään myös lattiatasossa, mutta alas menemiseen ja ylös nousemiseen on mahdollista käyttää apuna tukea. 

Kurssi sisältää 4 tapaamiskertaa.

Ohjaajana fysioterapeutti Laura Sironen

Päivä: Kellonaika:
Maanantai 8.4.24 13-14
Maanantai 15.4.24 13-14
Maanantai 22.4.24 13-14
Maanantai 29.4.24 13-14
Hinta 4 harjoitusta Yksi harjoitus
50 € 15 €

Ilmoittaudu mukaan:

Pakollinen
Pakollinen
Pakollinen
Pakollinen
Pakollinen