Kuntosaliharjoittelun starttikurssi on alkanut

Lihaskuntoharjoittelusta on apua moneen arkipäiväiseen askareeseen. Lumenluoti, puutarhatyöt ym. pienet kotihommat hoituvat helpommin, kun lihaskuntoa on harjoitettu säännöllisesti. Kuntosaliharjoittelu auttaa myös työssäjaksamiseen: henkisesti ja/tai fyysisesti raskaasta työstä selviää paremmin hyvän lihaskunnon avulla ja  työn kuormitus helpottuu harjoitusta tehdessä "aivot narikassa" -periaatteella.

Tee siis kuntosaliharjoittelusta hyvä tapa. Starttikurssilla tulet tutuksi kuntosalilaitteiden kanssa ja opit liikkeiden tehokkaat ja turvalliset suoritustekniikat ohjaajan valvovan silmän alla.

Tältä kurssilta saat mukaasi kaksi tehokasta koko kehoa haastavaa kuntosaliohjelmaa, joilla harjoittelu on hyvä aloittaa. Ohjelman säännöllinen päivittäminen on suositeltavaa jatkossa.

Ryhmä kokoontuu 4 kertaa ja yksi tapaaminen kestää noin puolitoista tuntia. Kurssi toteutetaan max 8 henkilön pienryhmänä!

Ohjaajana Nina Honka

* sisältää kahden kuukauden täyden liikuntaoikeuden (ryhmäliikunta, kuntosali + virtuaalitunnit studiolla), joka voidaan aktivoida käyttöön 13.1.2023 alkaen.