Kuntosali tutuksi -tiiviskurssi alkaa 15.11.2023

Kaipaako lihaskuntosi kohentamista, mutta et ole oikein saanut kiinni kuntosaliharjoittelusta?

Kuntosali tutuksi-tiiviskurssi on suunnattu kuntosaliharjoittelua aloittaville tai pitkän tauon jälkeen saliharjoittelun pariin palaaville. Kurssilla harjoitellaan liikkeiden turvalliset suoritustekniikat ja opetellaan käyttämään tavallisimpia kuntosalilaitteita. Lisäksi käymme läpi lihaskuntoharjoittelun teoriaa, niin että ymmärrät mitä salilla tehdään ja miksi.

Kurssilta saat mukaasi koko kehoa kuormittavan harjoitusohjelman, joka opetellaan yhdessä ohjaajan kanssa.

Kurssi toteutetaam maksimissaan 8 hlön. pienryhmänä.

Ohjaajana Nina Honka