KAUSITUNTI: Senioreiden KuntosaliCircuit

Lihaskuntoharjoittelu on tutkitusti terveyttä edistävää liikuntaa ja sen merkitys korostuu ikääntyessä. Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa luustoa ja lihaksistoa ja sillä voidaan niin ehkäistä kuin hoitaa tuki-ja liikuntaelimistön vaivoja, kuten hartia-, selkä- ja nivelrikkokipuja. Hyvällä lihasvoimalla on iso merkitys myös kaatumisten ehkäisyssä ja säännöllinen harjoittelu on fyysisen toimintakyvyn kehittämisen lisäksi myös loistavaa aivojumppaa ja sillä on todettu olevan muistisairauksiakin ehkäisevä vaikutus. Monipuolista terveysliikuntaa siis!

Kuntosalicircuit on kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla. Ohjaaja neuvoo laitteiden turvallisen käytön sopivine laitteiden säätöineen ja vastuksineen. HUOM! Ennen yhteisen harjoituksen alkua olisi hyvä tehdä omatoiminen lämmittely.

Tämä pienryhmäharjoitus on tarkoitettu seniori-ikäisille ja toteutetaan max. kahdeksan (8) hlö pienryhmänä. 

Harjoitukset tiistaisin 21.10.-9.12.2025 klo 12.15-13.00. Kauteen kuuluu kahdeksan (8) harjoitusta. Mikäli harjoitus joudutaan perumaan Tempon toimesta, järjestetään korvaava harjoitus kauden päätteeksi.

Ohjaajana Laura Sironen, (fysioterapeutti amk)

HUOM! Studio Tempon kuntosali on vain naisille.