KAUSITUNTI: Rentoutus

Tapaamisissa tehdään ohjattu rentoutusharjoitus, jossa hyödynnetään myös tietoisen läsnäolon taitoja. Harjoitukset ovat helppoja ja niiden tekeminen onnistuu mukavasti joogamatolla viltin alla pötkötellen.

Keho ja mieli tarvitsevat säännöllistä rentoutumista palautuakseen fyysisestä ja henkisestä rasituksesta. Rentoutumistaitojen säännöllinen harjoittelu on tärkeää, koska rentoutumisen vaikutukset ovat lyhytaikaisia. Krooninen stressi vaatii vastapainokseen jatkuvaa ja johdonmukaista rentoutumista, jotta keho ja mieli voivat palautua ja ehkäistä stressiperäisiä terveysongelmia.

Rentoutuminen on taito, joka vaatii harjoittelua. Säännöllinen harjoittelu auttaa tekemään rentoutumisesta rutiinin, mikä mahdollistaa taitojen kehittymisen ja siirtämisen arkeen.

Harjoitukset maanantaisin 2.9.-11.11.2024 (ei järjestetä vk 42). Kausi sisältää 10 harjoitusta. Mikäli harjoitus joudutaan perumaan Tempon puolesta, järjestetään korvaava harjoitus kauden päätteeksi.

Ohjaajana Laura Sironen