Hyvänolon ilta - teemana Rentoutuminen ja hyvä uni 14.10.21

Syksyn ensimmäisessä Hyvänolon illassa teemana ovat kehon ja mielen rauhoittaminen, rentoutuminen ja hyvä uni.

Hyvän olon ilta on suunniteltu sinulle, joka kärsit levottomuudesta, stressistä, uniogelmista tai haluat muuten vain rauhoittua ja rentoutua.

Illan aluksi teemme rentoutusharjoituksen, jonka aikana käymme läpi kehoa hoitavia akupisteitä sekä luonnollisia keinoja kehon ja mielen rauhoittamiseen. Rentoutusharjoituksen jälkeen sukellamme suoraan sydän-, munuais-, ja keuhkomeridiaaneja hellivään ja rauhoittavaan YinJooga-harjoitukseen. Harjoituksessa avaamme sydämen aluetta, eli rintakehää, kylkiä, niska- ja hartiaseutua sekä selkärankaa ja lonkkia .

Illan lopuksi nautimme yrttiteetä ja valmistamme samalla kotiin mukaan otettavaksi uniteeseoksen.

Joogaharjoituksen ohjaa Lisa Soelberg,  teoriaosuus Marja Pylkkänen Luonnon mukkaan -yrityksestä

Seuraava Hyvänolon ilta järjestetään 18.11.21 ja sen teemana on Energian vahvistaminen.