Helppoa ja rauhallista lihaskuntoa

Tämä ryhmä on sinulle, kun et oikein tiedä mistä aloittaisit liikkumisen kanssa. Ehkä liikkumiseen on tullut taukoa, kunto on päässyt laskemaan, kaipaat ideoita omaan kotiharjoitteluun tai haluaisit aloittaa ryhmäliikunnan, mutta ajatus tuntuu ylitsepääsemättömän vaikealle.

Tässä ryhmässä liikkuminen aloitetaan yhdessä rauhallisesti yksinkertaisista perusasioista. Tule siis mukaan ja aloita hyvinvointia lisäävä liikuntaharrastus lempeällä ja rauhallisella otteella.

Liikkeet tehdään pääsääntöisesti kehonpainoa ja pieniä vastuksia käyttäen. Kurssilla tehdään joitakin liikkeitä myös matolla lattiatasossa, mutta alasmenemiseen on mahdollisuus käyttää tukea.

Ohjaajana Laura Sironen

Kurssin maksu- ja peruutusehdot