Happy Lifting! Penkkipunnerrus -pienryhmäharjoitus

Penkkipunnerrus ja pystypunnerrus. Rinta rottingille!

Haluatko oppia turvallisen nostotekniikan ja tutustua levytankoharjoitteluun? Harjoittelu vapailla painoilla haastaa koko kehoa ja kehittää koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta.

Punnerruksissa harva tuntee olevansa vahvimmillaan, mutta tämän harjoituksen ansiosta kuljet ylväästi rinta rottingilla. Tässä pienryhmäharjoituksessa harjoitellaan punnerruksen perustekniikka kuntoon ja etsitään liikkeen yksilölliset ongelmakohdat ja opetellaan harjoitteet niiden ratkaisuun.

Aiempaa kokemusta et tarvitse, mutta palavaa intoa oppia senkin edestä.

Ohjaaja Nina Honka

Happy Lifting! on sarja pienryhmäharjoituksia, joissa keskitytään kyykyn (16.4.2025), penkkipunnerruksen ja maastavedon (4.6.2025) tekniikkaan ja tukiharjoituksiin.