Äänimaljarentoutus

Tervetuloa hiljentymään äänimaljojen äärelle!

Aloitamme mieltä ja kehoa rentouttavalla Yin-jooga-asanalla ja rentoutumisharjoituksella, jonka jälkeen siirrymme äänimaljamatkalle.

Äänimaljojen rentouttava vaikutus perustuu maljojen äänen värähtelyyn, joka resonoi kehon nesteiden kanssa. Äänimaljoja käytetään myös meditaation tukena auttaen mieltä hiljenemään.

Äänimaljojen lisäksi käytämme harjoituksessa myös muita rauhoittavia soittimia; Japanilaisia tuulikelloja, kalimboja ja sadetikkua.

Harjoitus päättyy lyhyeen meditaatiohetkeen.

Ohjaajana Lisa Soelberg