TRE- aloituskurssi ja ohjatut harjoitukset Tempolla Julkaistu 13.1.2020

Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) on menetelmä, joka rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämää kehoa. Harjoitus käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen palautumismekanismin.   Lue lisää »

Keskivartalo Workshop helmikuussa 2020 Julkaistu 31.12.2019

Oikein toimiva keskikeho on kivuton voimantuoton keskus. Sillä on riittävästi voimaa kannatella ryhtiä ja tuottaa voimaa eri suuntiin. Toimiva keskivartalo sietää arjen keskellä myös epäergonomiset liikesuunnat.  Lue lisää »

Liikunnallinen Suomalainen eroseminaari® 12.1.-29.3.2020 Julkaistu 19.12.2019

Suomalainen eroseminaari® on käänteentekevä kokemus - oletpa eronnut tai et. Se on tutustumismatka omaan itseen. Liikunnan vaikutus on monessa kriisitilanteessa kiistaton.   Lue lisää »

Tempon Herra Jooga -kurssi alkaa tammikuussa -20 Julkaistu 12.12.2019

Tutustu joogan asanoihin ja löydä sisäinen voimasi.  Lue lisää »

Tempo Babyt kurssi alkaa tammikuussa 2020 Julkaistu 12.12.2019

Lihaskuntoa, kehonhuoltoa, sykettä ja liikettä yhdessä vauvan kanssa!  Lue lisää »

Pitkä YinJooga harjoitus äänimaljarentoutuksella Julkaistu 12.12.2019

Lauantaina 11.1.20 klo 14-16. Tämä rauhallinen joogaharjoitus sopii kaikille eikä osallistuminen edellytä Tempon asiakkuutta.  Lue lisää »

Joulunajan vastaanoton aukioloajat ja ryhmäliikunta-aikataulu Julkaistu 2.12.2019

Repaleiset viikot muuttavat aukioloaikoja sekä ryhmäliikunta-aikatauluamme 6.1.2020 saakka. 7.1.2020 starttaa uusi ryhmäliikunta-aikataulu.  Lue lisää »

Restoratiivinen täydenkuun meditaatioharjoitus Julkaistu 18.11.2019

Torstaina 12.12.19 klo 20.30.   Lue lisää »

Linan Barre-Buusti 30.12.19-1.1.20 Julkaistu 13.11.2019

Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Barre-Buusti on barren lyhyt oppimäärä kolmen intensiivisen harjoituskerran voimalla.  Lue lisää »

Rentoutusryhmä perjantaisin klo 15.45 Julkaistu 6.11.2019

15.11. alkaen Tempon Harmonia studiossa.  Lue lisää »

Maagisen marraskuun yinjooga ja meditaatioharjoitus Julkaistu 5.11.2019

lauantaina 16.11. klo 14-16   Lue lisää »

Marraskuun Ulkotreenit Julkaistu 5.11.2019

Tiistaina 19.11.19 klo 17.30 tapaaminen Tempon edessä.   Lue lisää »

Varaslähtö Uuteen liikuntavuoteen 2020 Tempolla! Julkaistu 1.11.2019

Lunastaessasi tarjouksen jo nyt, pääset aloittamaan kuntoilun HETI!   Lue lisää »

Uusien alkujen Täydenkuunjooga 12.11. Julkaistu 21.10.2019

Lempeä flow-tunti sopii myös ensikertalaisille.  Lue lisää »

YinJoogaa ja Yamaa Pyhäinpäivän viikonloppuna 2.-3.11.19 Julkaistu 21.10.2019

Pyhäinpäivä-viikonloppu on täydellinen hetki perehtyä henkilökohtaiseen elämäämme juuri tässä hetkessä. Viikonloppu sopii kaikille vasta-alkajista pidemmälle ehtineille, sillä elämä itsessään avautuu joka hetki eri tavoin.  Lue lisää »

Lähde mukaan Tempon urheilulomalle Kreetalle 25.4.-2.5.2020 Julkaistu 20.10.2019

Haluatko yhdistää lomailun ja liikunnan? Tempon kolmas urheiluloma varattavissa NYT!   Lue lisää »

Teinit liikkeelle SYYSLOMALLA 14.-19.10. Julkaistu 11.10.2019

Kannusta nuori liikkumaan! Syyslomaviikolla alle 18-vuotiaat pääsevät tutustumaan nuorille sopiviin ryhmäliikuntatunteihin veloituksetta . Opiskelijakortilla viikon treenit 5€.   Lue lisää »

Uusi Tempo - Hyvinvoinnin starttiryhmä alkaa tammikuussa 2020 Julkaistu 8.10.2019

Pienryhmä on suunnattu liikunta aloitteleville tai tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville. Pienryhmä kokoontuu Studio Tempolla tiistaisin klo 13. Kurssilla on luentoja sekä ohjattua liikuntaa.  Lue lisää »

Studio Tempon kaikille avoimet joogaharjoitukset syksyllä 2019 Julkaistu 4.10.2019

Kiireisen syksyn keskellä on hyvä pysähtyä ja rauhoittaa keho ja mieli.   Lue lisää »

Talvella 2020 alkavat kurssit, pienryhmävalmennukset ja workshopit Julkaistu 3.10.2019

Katso talvella 2020 alkavat kurssit, pienryhmävalmennukset ja workshopit verkkosivuiltamme ja tule mukaan!  Lue lisää »

Harmoniaa Syksyyn! Julkaistu 1.10.2019

Rauhoittava kahden tunnin Yin jooga harjoitus 26.10. lauantaina klo 14.30-16.30. Ilmoittaudu nyt mukaan!  Lue lisää »

TRE- harjoitukset Tempolla 5.10. ja 9.11. Julkaistu 29.9.2019

Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) on menetelmä, joka rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämää kehoa. Harjoitus käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen palautumismekanismin. Harjoitusliikkeet on helppo oppia ja niiden vaikutukset ovat nopeasti havaittavissa.  Lue lisää »

Ulkotreenit lokakuun 2.päivä klo 17.30 Julkaistu 27.9.2019

Tule kanssamme reippailemaan raikkaaseen syyskeliin. Lokakuun ulkojumpan ohjaa Jenni Vähämaa.  Lue lisää »

Joogapäivä 16.9. Julkaistu 22.8.2019

Tuntitarjonnassa useita eri jooga-tunteja, joista saa tulla kokeilemaan itselle mieluisaa tuntia. Mukana myös ekokosmetologi Marlena sekä Njalla clothing.  Lue lisää »

Kokonaiskuormitus hallintaan - Tempo Luento 28.8. Julkaistu 21.8.2019

Onko vuosissasi ruuhkaa vai ruutia? Syksyn ensimmäisellä terveysluennolla paneudutaan arkeen ja jaksamiseen. Arki voi toisinaan olla hektistä ja paineista. Joskus meitä kuormittavat negatiiviseksi koettujen asioiden ohella asiat, joista nautimme ja jotka koemme positiivisiksi.  Lue lisää »

Tempo Babyt- kurssi saapuu Tempoon syksyllä Julkaistu 9.8.2019

Keväällä suuren suosion saavuttanut Tempo babyt- kurssi alkaa 4.9. Kurssille voi osallistua n. 3-12 kuukautisen vauvan kanssa.  Lue lisää »

Tempon Kaventajat-kurssi alkaa syyskuussa Julkaistu 8.8.2019

Tempon kaventajat on tarkoitettu sinulle, joka haluat käydä läpi ruokailutottumuksiasi sekä tutustua liikunnan riemuun.  Lue lisää »

Barre saapuu täydentämään Tempon entisestään laajaan ryhmäliikunta-aikataulua Julkaistu 26.6.2019

Laajennamme Tempon entisestään laajaa ryhmäliikunta valikoimaa ottamalla syksyn aikatauluun Barre-tunnit. Ohjaajana toimii Lina Patrikainen.  Lue lisää »

Syksyssä on Tempoa Julkaistu 26.6.2019

Kesä on vielä kuumimillaan, mutta Tempolla suunnitellaan jo syksyä. Syksyllä tulee olemaan paljon erilaisia kursseja, workshoppeja sekä kuumimpia tunti uutuuksia.  Lue lisää »

Tempon Puistojumpat alkavat kesäkuussa! Julkaistu 18.6.2019

Maksuttomat ja kaikille avoimet Puistojumpat torstaisin klo 18 alkaen Hapelähteen Liikuntapuistossa.  Lue lisää »

Tempon kesäjuhlat Julkaistu 7.6.2019

Tiistaina 11.6. klo 18.45 alkaen järjestämme Tempolla kesäjuhlat. Illan aikana Tempon liikuntatilat ovat suljettuina treenaamis käytöstä. Keskiviikko aamusta alkaen pääsee taas normaalisti treenaamaan.   Lue lisää »

Personal Trainer opiskelija hakee harjoitus asiakasta Tempolle Julkaistu 1.6.2019

Juulia etsii itsellensä harjoitus asiakasta opintoja varten. Asiakkaalle valmennus on maksuton, mutta edellyttää Tempolla voimassa olevaa sopimusta. Asiakkaan tavoitteena voi olla painonpudotus, liikunnan riemun löytäminen tai vaikka voimatasojen nostaminen.  Lue lisää »

Linan LatinAfro-kurssi Julkaistu 21.5.2019

Lina Patrikainen ohjaa LatinAfro-kurssin Tempolla 30.5. alkaen. Kurssi sisältää neljä kertaa viikoilla 22 ja 23. Luvassa on rentoa ja rytmikästä Afroa lattari twistillä. Kurssin liikemateriaali on energistä. tehokasta ja hauskaa. Kunto nousee tanssien, niska-hartiaseudun jumit avautuvat, lantion ja rintakehän liikkuvuus lisääntyy.   Lue lisää »

Avoimet ovet Tempolla 13.-14.5. Julkaistu 3.5.2019

Tempoa elämään! Tule tutustumaan veloituksetta 13.-14.5. klo 10-18.   Lue lisää »

Toukokuun ulkotreenit Puijolla Julkaistu 1.5.2019

Toukokuussa treenataan Puijon maisemissa 23.5. Jennin johdolla. Ulkotreenit ovat avoimet ja maksuttomat kaikille. Lähtö tapahtuu 18.00 pesäpallostadionilta.  Lue lisää »

Ulkokauden avajaiset Tempolla 9.4. Julkaistu 29.3.2019

Kevät on jo vauhdissaan ja ulkona liikkuminen alkaa taas talven jäljiltä olla mielekkäämpää. Tempolla on fysioterapeutti Teemu Ilvesniemi antamassa parhaat vinkit lenkkeilyn aloittamiseen. Illalla on mahdollisuus päästä toteuttamaan Neean ja Millan johdolla vinkit käytännössä Tempon ulkojumpan merkeissä.  Lue lisää »

Ladyjen kevätkurssi Julkaistu 17.3.2019

Ladyjen kevät kurssi alkaa 16.4. Kurssilta saat työkaluja terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitoon. Kurssi koostuu lihaskunto, liikkuvuus- ja sykeharjoittelusta sekä ravitsemus ja liikunnan ohjelmointia käsittelevistä luennoista.   Lue lisää »

Maaliskuun ulkotreenit keskiviikkona 20. päivä Julkaistu 17.3.2019

Perinteeksi muodostuneet maksuttomat Tempon ulkotreenit on maaliskuussa 20. päivä klo 17.30-18.30. Lähtö Studio Tempolta Puijonkatu 27.  Lue lisää »

Faskiakäsittelijä Hannu Jääskeläinen maaliskuussa Tempolla Julkaistu 10.3.2019

Hannu on maaliskuussa 12. ja 27. päivä Tempolla tekemässä faskiakäsittelyjä. Vapaita aikoja voi tiedustella info@studiotempo.fi tai vastaanotosta. Faskiakäsittelyn tavoite on parantaa koko kehon liikkuvuutta ja kehon symmetrisyyttä.  Lue lisää »

Naistenpäivän etkot Tempolla 6.3. Julkaistu 23.2.2019

Etkoilla alustuksen pitää Nina Honka 18.30 alkaen aiheesta KokoNainen. Alustuksen tarkoituksena on herätellä keskustelua naisena olemisen ihanuudesta ja haasteista. Tapahtuma on maksuton kanta-asiakkaillemme.  Lue lisää »

Hiihtolomalla opiskelijakortilla koko viikon treenit vain 5€ Julkaistu 20.2.2019

Tervetuloa treenaamaan hiihtolomalla 4.3.-9.3. edullisesti Tempolle. Tarjolla on ryhmäliikuntaa kaupungin parhaiden vetäjien kera.  Lue lisää »

Kokonaisvaltainen hyvinvointi teemapäivä Tempolla lauantaina 23.2 klo 12-16 Julkaistu 12.2.2019

Ohjelmassa mm. tutustuminen kuntosaliharjoitteluun, luento ja tanssitunti.   Lue lisää »

Tempon urheiluloma Turkkiin Julkaistu 11.2.2019

Tempon urheiluloma järjestetään jo toista kertaa 29.4-6.5.2019. Matkan kohteena on Turkki ja mukaan lähtee kaksi ohjaajaa, joten menoa ja meininkiä riittää.  Lue lisää »

Helmikuun ulkotreenit Puijolla 20.2. klo 17.30 Julkaistu 1.2.2019

Treenit ovat maksuttomat ja kaikille avoimet. Treeneissä jokainen tekee oman kuntonsa mukaan, joten aikaisempaa urheilutaustaa ei tarvita.   Lue lisää »

Tempolla edut opiskelijoille! Julkaistu 30.1.2019

Tempolla saat opiskelijakortilla kaikista liikuntasopimuksista 20% edun!  Lue lisää »

Matin itsehoitoklinikka Julkaistu 21.1.2019

Perinteinen jäsenkorjaaja Matti Laiho aloittaa itsehoitoklinikan Tempolla 1.2.19  Lue lisää »

Tempon ulkotreenit Julkaistu 21.1.2019

Tammikuun ulkotreenit keskiviikkona 23.1. klo 17.45.  Lue lisää »

Skechers-kenkäkarkkikauppa Tempolla 5.2. Julkaistu 20.1.2019

Kevään uutuudet myynnissä Tempolla tiistaina klo 10 eteenpäin.   Lue lisää »

Avoimet ovet 28.1.-30.1.2019. Julkaistu 13.1.2019

Kiinnostaisiko liikkua paikassa, jossa voit olla sellainen kuin itse haluat? Meillä ei tarvitse turhia kainostella, vaan pääosaa näyttelee liikkumisen riemu ja oman Tempon löytäminen. Tervetuloa tutustumaan Tempoon.  Lue lisää »

Aloita kuntoilu jo tänään! Julkaistu 10.1.2019

Loppukuu vain 1€/pv.  Lue lisää »

Tempo Babyt-kurssi Julkaistu 27.12.2018

Haluatko liikkumaan vauvan kanssa? Tempo Babyt-kurssi alkaa 16.1.19.  Lue lisää »

Tempon hyvinvointitapahtuma 12.12. Julkaistu 4.12.2018

Hyvinvointitapahtumassa meillä on luvassa luentoa, tuote-esittelijöitä ja paljon muuta mukavaa minkä vuoksi kannattaa Tempolla piipahtaa. Tapahtuma on avoin kaikille.  Lue lisää »

Tempo luento – Lepo ja palautuminen Julkaistu 2.12.2018

Lepo on tärkeä osa urhelijan valmentautumisen kokonaisuutta. aktiivisesti liikkuvan tulee ottaa tämä myös huomioon. Levossa elimistö uudistuu, kuona-aineet poistuvat ja energiaa varastoituu.  Lue lisää »

Studio Tempon avoimet ulkotreenit Julkaistu 16.11.2018

Tervetuloa avoimiin ulkotreeneihin 21.11. klo 17.30-18.30. Treenit järjestetään Valkeisenlammen ympäristössä.  Lue lisää »

Tempo luento - Stressi Julkaistu 11.11.2018

Stressiin osallistuu yhtä aikaa useita fysiologisia järjestelmiä. Ihmisen yksilölliset synnynnäiset ominaisuudet ja kokemukset vaikuttavat siihen, mikä järjestelmistä aktivoituu eniten.  Lue lisää »

Itselle vai lahjaksi? Julkaistu 5.11.2018

Ihania ideoita lahjaksi, tai omaksi iloksi. Järjestämme lauantaina 10.11.2018 14.00-16.00 kaikille avoimen asiakastilaisuuden, jossa useat ammattilaiset ovat esittelemässä kauden parhaita lahjavinkkejä.  Lue lisää »

YIN joogaa ja Yamaa pyhäinpäivä-viikonloppuna 3. – 4.11. Julkaistu 14.10.2018

Pyhäinpäivä-viikonloppu on täydellinen hetki perehtyä henkilökohtaiseen elämäämme. Harmoniakokemuksen ja seesteisemmän mielen myötä saamme avaimia ja energiaa loppuvuoteen.  Lue lisää »

Tempo Herrat Julkaistu 13.10.2018

Tempo Herrat on Liikunta- ja fysiostudio Tempon miehille suunnattu liikuntaryhmä. Ryhmä kokoontuu lauantaisin klo 12.30.  Lue lisää »

Koulujen syysloma lähestyy! Julkaistu 9.10.2018

Koulujen syysloma lähestyy. Nyt on oiva hetki tulla tutustumaan nuoriso- ja opiskelija-kortteihimme. Ota rohkeasti nuori mukaan studiolle tutustumaan erilaisiin liikuntatunteihin.  Lue lisää »

Tempon 1-vuotissynttärit! Julkaistu 23.9.2018

Tempossa on riemuittu jo kokonainen vuosi ja nyt on aika juhlistaa sitä asiakkaidemme kesken!  Lue lisää »

LesMills Super-Weekend 28.-30.9. Julkaistu 19.9.2018

LesMills Super-Weekend avoimin ovin! Tule mukaan!  Lue lisää »

Tempo luento – Harjoittelun pääperiaatteet Julkaistu 16.9.2018

Treenaamisessa kokonaiskuvan hahmottaminen on todella tärkeää.Yksittäiset, eksoottiset kikat eivät ole minkään arvoisia, jos niitä ei laiteta jonkinlaiseen teoreettiseen viitekehykseen.  Lue lisää »

Painonhallinta -pienryhmävalmennus Julkaistu 1.9.2018

Asiakkailla, jotka haluavat pudottaa painoaan, edistää hyvinvointia ja muuttaa elintapojaan pysyvästi paremmiksi.  Lue lisää »

Tervetuloa tutustumaan PXC alusvaatteisiin! Julkaistu 26.8.2018

Tervetuloa tutustumaan ja ihastumaan laadukkaisiin ruotsalaisiin PXC alusvaatteisiin! Mallisto esittelyssä Tempossa ma-to 3-6.9 välisenä aikana. PXC mallistosta löydät kauniita, kestäviä ja kohtuuhintaisia alusvaatteita.  Lue lisää »

Tempo luento – Ateriarytmi Julkaistu 22.8.2018

Onko syömisestä tullut liian vaikeaa? Millaisia ovat hyvät ja helpot välipalat? Millainen on 80/20 ajatusmalli? Kuinka saada kokonaisuus kondikseen ja neutraalia suhtautumista ravitsemukseen?  Lue lisää »

Tervetuloa tutustumaan Oriflamen NovAge ihonhoitolinjoihin maanantaina 20.8. Julkaistu 12.8.2018

Tervetuloa tutustumaan Oriflamen NovAge ihonhoitolinjoihin. Saat henkilökohtaista opastusta päivittäisestä ihonhoidosta ja neuvoja mitä iho tarvitsee palautuakseen kesän rasitteilta ennen talven tuloa.  Lue lisää »

Puistojumpat Hapelähteenpuistossa torstaisin Julkaistu 13.5.2018

Tempon puistojumpat Hapelähteenpuistossa säävarauksella torstaisin klo 18. Puistojumpat ovat avoimia kaikille, tervetuloa mukaan!  Lue lisää »

Tempon pyöräretki 23.5. Julkaistu 13.5.2018

Keskiviikkona kun on hyvä ilima. Sillon nimittäin pyöräillään! Ja pitkälle. Tai ainakin niin kauas kun jaksetaan. Tai puolimatkaan niin päästään kotiinkin...  Lue lisää »

Hyvinvointipäivät 7.-8.5. Julkaistu 2.5.2018

Hyvinvointipäivien ajan avoimet ovet, tervetuloa tutustumaan! Inbody-mittauksia 15€, terveelliset välipalat + liikuntapiirakka.  Lue lisää »

Ovet auki hyvän asian puolesta! Julkaistu 15.3.2018

Tempo järjestää hyväntekeväisyystapahtuman, jonka tarkoituksena on rohkaista syrjäytymisvaarassa olevia nuoria liikunnan pariin.  Lue lisää »

Tutustumiskuukausi alkaen 35€ ilman sitoutumista Julkaistu 11.3.2018

Haluaisitko tulla tutustumaan Tempoon kuukaudeksi ilman sitoutumista?  Lue lisää »

Jäsenkorjausta, hierontaa ja faskiakäsittelyitä Julkaistu 11.3.2018

Tempo on aloittanut yhteistyön Matti Laihon ja Hannu Jääskeläisen kanssa. Vapaita aikoja voi kysyä vastaanotostamme. Voit tutustua käsittelyihin veloituksetta.  Lue lisää »

Syömisen ilon ja kehopositiivisuuden ryhmä Julkaistu 5.1.2018

Tuntuvatko syömiseen liittyvät ajatukset ja tilanteet haastavilta? Oletko eksyksissä oman kehosi kanssa? Nyt unohdetaan dieetit, säännöt ja valmiit mallit!  Lue lisää »

Studio Tempo järjestää aktiiviloman Kreetalle 27.4 – 4.5.2018. Julkaistu 19.11.2017

Matkaan sisältyy lennot Kuopiosta Kreetalle, lentokenttäkuljetukset hotellille, hotellimajoitus aamiaisineen sekä 2-3 tuntia erilaisia ohjattuja ryhmäliikuntatunteja joka päivä.  Lue lisää »

Les Mills hyväntekeväisyys­tapahtuma Workout for Water 18.11.2017 Julkaistu 8.11.2017

Puhdas vesi on oikeus, ei etuoikeus. 2,1 miljardia ihmistä maailmassa on vailla tätä oikeutta. Me Liikunta- ja fysiostudio Tempossa haluamme auttaa.  Lue lisää »

Avainkulkukortit otetaan käyttöön 1.11. Julkaistu 27.10.2017

Treeniaika kuntosalilla pitenee sekä arkena että viikonloppuna. Treenaamaan pääsee vuoden jokaisena päivänä klo 6.30–21.30.  Lue lisää »

Syksyssä on uusi Tempo – avajaisviikolla tapahtuu! Julkaistu 1.10.2017

Avajaisviikolla 2.10. – 8.10. ovemme ovat avoimet ja voit tulla tutustumaan palveluihimme veloituksetta aukioloaikojen puitteissa.  Lue lisää »

Tervetuloa hyvinvointistudioomme Julkaistu 1.9.2017

Hyvinvointistudiomme sijaitsee aivan Torin kulmassa, Keilatalossa. Sisäänkäyntimme on Puijonkadun ja Tulliportinkadun kulmassa. Astu sisään liukuovista ja aja hissillä -2 kerrokseen.  Lue lisää »